偶看新闻重返神秘岛2:火腿炒油菜的做法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 01:56:27
火腿炒油菜的做法
字体：大中小|收藏2011-02-03 美食中国油菜的营养价值:
1. 降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
2. 解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3. 宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
4. 强身健体：油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
菜系及功效：家常菜谱
口味：咸鲜味 工艺：炒
火腿炒油菜的制作材料：
主料：油菜200克,火腿15克
调料：植物油15克,大葱3克,姜3克,料酒8克,盐2克,味精1克
教您火腿炒油菜怎么做，如何做火腿炒油菜才好吃
1. 油菜洗净切成大段；
2. 火腿洗净切片；葱、姜洗净分别切花、末；
3. 锅内倒油烧热，放入葱花、姜末炝锅，把葱花、姜末盛出。
4. 放入油菜煸炒透，加入鲜汤、火腿片、料酒、盐、味精调味，收汁即可。