维纳斯雕像作者是谁:莫为杂念而烦恼

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 23:25:45

莫为杂念而烦恼

初学功的人,很容易被杂念所困扰,总顾虑自己杂念多,怕影响练功效果。其实,大可不必把杂念问题看得这样重。

所谓杂念,是指在练功时出现的、与练功无关的各种念头与想法。练功中的杂念是一种正常现象。

无论是意守丹田,还是意守身体其他地方,用心理学术语来说,都是一种“注意”。心理学实验表明,无论用怎样的强制手段,人的注意能够持续集中于一处的时间都超不过二十分钟。人的大脑时刻都处于有念头的思想状态。尽管这念头和思想大多是杂乱无章的、支离破碎的。所以,在练功中,要想用意守这一个念头来排除和控制杂念,是很难做到的。

明确了这一点,在意守时,对杂念就不要过分顾虑。要放松自己的心情,不要死守,不要过分着意。以似守非守、有意无意、勿忘勿助的轻松态度,这样才不至于因意守过度,造成适得其反的意重。

其实,初练功时,感到杂念多,并不一定真的杂念就多。可能平时不练功时,杂念更多。只是由于在平时,人的精神总是处于动态,意念指向总是对外,这样就掩盖了杂念,感觉不到杂念的存在。而练功时,在心平气和的状态下,意念完全向内,使杂念凸显,就让人感到杂念纷纭了。

如果对杂念背上了包袱,越是千方百计想排除杂念,就越会使杂念增多,甚至引发焦虑。因为想抑制杂念这种想法本身,就是一种杂念。它会形成精神上的负担,在练功时造成压力。就像给与水流压力一样。压力越大,水就越多地往外涌。最好的办法,就是顺其自然,来者不拒,去者不留。轻轻松松,不把杂念当回事,这样,就不会再被杂念困扰了。

当练功达到一定阶段时就会体验到,对杂念的烦恼完全是多余的。

当然,杂念太多时,也会影响练功,就像梦多影响睡眠一样。质量好的睡眠,不是不作梦,而是随作随忘,第二天早上睁开眼时什么也回忆不起来。良好的入静状态,是杂念即来即走,不在大脑中留下记忆痕迹,收功以后大脑一片轻松。