偶看新闻《恶狼游戏》在线观看:水果应该单独摄取
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 18:51:34
水果应该单独摄取 ★水果的分类
通常按照水果中所含糖分及水果酸的量，区分为三类：酸性、亚酸性、甜性。
兹列举如下：
酸性水果--葡萄柚、橘子、凤梨、奇异果、柠檬、酸苹果、草莓、酸李。
亚酸性水果--苹果、芒果、杏子、木瓜、葡萄、桃子、樱桃、蜜李。
甜性水果--香蕉、甜葡萄、干果、无花果、柿子。
亚酸性水果可与酸性或甜性水果结合使用，但酸性水果不应与甜性水果合用，因为酸的水果会干扰甜的，影响排空时间。
水果潜在性属于碱性食物，但它碱性的作用却必须透过消化系统，才能完全发挥出来。当水果成熟时，水果所含的酸会逐渐转型成为糖分。
水果多半含柠檬酸、苹果酸等酸质，经历完整的氧化作用，形成二氧化碳及水，反而会增加血中的碱性作用，帮助人们维持血液的酸碱平衡。
原则上摄取水果应限制种类，一次不要超过三种以上。如果要饮用蔬、果汁，应于用餐前三十分钟使用，因为蔬、果汁会使消化液稀释、冲淡，影响消化作用。所以果汁不应与主餐合用，最好单独饮用。
★水果的调配
水果若与其他食物合并使用，将会停留在胃部一段时间，直到食物消化后，才会开始作用。
此时滞留的水果，所含的糖分就会发生发酵作用，呈现出与其他食物合并使用的不协调现象。这就是为什么我们在饭后吃水果，会有饱胀感、泛酸、嗳气（酸水冒出来）等不舒适的感受。
热带或亚热带地区以水果当做早餐或夏日的午餐，尤其以水果全餐最为理想。
水果全餐能促使我们身体更有效率地善用能量，在早餐后，就可以发挥创造力，在更多脑力、心灵，或身体劳动的工作上。因此，早餐以水果为主，是创造活力的泉源。
如果一时之间不能习惯纯粹以水果作为主餐，可以任意选取下列三种建议，加以调配：
1.加一至两汤匙的生麦片（麦片可于前一晚，以冷开水浸泡），这是著名的瑞士营养学家布莱柴尔-班纳（Dr．Max Bricher-Benner)，精心调配，极富医疗效果的瑞士营养餐--麦果泥（Muesli)。
2.加一汤匙小麦胚芽或麦麸合用。
3.加一些坚果（如芝麻、葵花子、南瓜子等）。尤其甜性水果加坚果，味道极佳，组成也理想。
病中若以水果餐为主，甜味水果则切莫与强酸水果合用，如香蕉、无花果、甜枣等，不要与橘子、葡萄柚或凤梨等合用。
任何水果均以季节性、产地所生长的为宜，摄取时不但要足量，且最好是以有机农法栽种者为上选。食用水果，不要加糖，而任何坚果、种子经过发芽或浸泡后，均可与水果合用。
水果摄取是以单独为最适宜，但唯有酪梨例外。
酪梨本身含有丰富的蛋白质及脂肪，不仅味道醇美，也提供非常优质又自然的油脂来源。但它丰富的油脂成分，会阻止其他蛋白质、淀粉的消化及延长胃的排空时间。
酪梨可与任何酸性或亚酸性水果合用，可与不含淀粉的蔬果合用。
它本身蛋白质的含量，远胜于牛奶，所以不需另外再与其他蛋白质合用（包括种子及坚果类）。并且它是沙拉酱的重要材料。
瓜类则是水果中，最容易消化且消化最迅速的水果。不过食用任何瓜类，均宜单独使用。如果与其他食品或水果合用，瓜类会滞留在胃中，因糖分发酵产生气体，形成严重的胀气，甚至腹痛。
例如在餐后吃西瓜，西瓜会被食物、分泌增多的唾液及胃的消化液所阻挡，因而在胃中滞留，形成腹胀不消化的现象。
食用瓜类的时间，宜在进餐前的半小时以上，或者进餐后至少三小时最为适当。
·1公斤牛肉 = 36.4公斤二氧化碳。选择素食低碳生活方式，为减缓全球变暖尽一份力量！
·我担心素食不营养，不健康，怎么办？点击这里给你答案——————————
上一篇> 食物调配的原则
下一篇> 食物的钻石组合
通常按照水果中所含糖分及水果酸的量，区分为三类：酸性、亚酸性、甜性。
兹列举如下：
酸性水果--葡萄柚、橘子、凤梨、奇异果、柠檬、酸苹果、草莓、酸李。
亚酸性水果--苹果、芒果、杏子、木瓜、葡萄、桃子、樱桃、蜜李。
甜性水果--香蕉、甜葡萄、干果、无花果、柿子。
亚酸性水果可与酸性或甜性水果结合使用，但酸性水果不应与甜性水果合用，因为酸的水果会干扰甜的，影响排空时间。
水果潜在性属于碱性食物，但它碱性的作用却必须透过消化系统，才能完全发挥出来。当水果成熟时，水果所含的酸会逐渐转型成为糖分。
水果多半含柠檬酸、苹果酸等酸质，经历完整的氧化作用，形成二氧化碳及水，反而会增加血中的碱性作用，帮助人们维持血液的酸碱平衡。
原则上摄取水果应限制种类，一次不要超过三种以上。如果要饮用蔬、果汁，应于用餐前三十分钟使用，因为蔬、果汁会使消化液稀释、冲淡，影响消化作用。所以果汁不应与主餐合用，最好单独饮用。
★水果的调配
水果若与其他食物合并使用，将会停留在胃部一段时间，直到食物消化后，才会开始作用。
此时滞留的水果，所含的糖分就会发生发酵作用，呈现出与其他食物合并使用的不协调现象。这就是为什么我们在饭后吃水果，会有饱胀感、泛酸、嗳气（酸水冒出来）等不舒适的感受。
热带或亚热带地区以水果当做早餐或夏日的午餐，尤其以水果全餐最为理想。
水果全餐能促使我们身体更有效率地善用能量，在早餐后，就可以发挥创造力，在更多脑力、心灵，或身体劳动的工作上。因此，早餐以水果为主，是创造活力的泉源。
如果一时之间不能习惯纯粹以水果作为主餐，可以任意选取下列三种建议，加以调配：
1.加一至两汤匙的生麦片（麦片可于前一晚，以冷开水浸泡），这是著名的瑞士营养学家布莱柴尔-班纳（Dr．Max Bricher-Benner)，精心调配，极富医疗效果的瑞士营养餐--麦果泥（Muesli)。
2.加一汤匙小麦胚芽或麦麸合用。
3.加一些坚果（如芝麻、葵花子、南瓜子等）。尤其甜性水果加坚果，味道极佳，组成也理想。
病中若以水果餐为主，甜味水果则切莫与强酸水果合用，如香蕉、无花果、甜枣等，不要与橘子、葡萄柚或凤梨等合用。
任何水果均以季节性、产地所生长的为宜，摄取时不但要足量，且最好是以有机农法栽种者为上选。食用水果，不要加糖，而任何坚果、种子经过发芽或浸泡后，均可与水果合用。
水果摄取是以单独为最适宜，但唯有酪梨例外。
酪梨本身含有丰富的蛋白质及脂肪，不仅味道醇美，也提供非常优质又自然的油脂来源。但它丰富的油脂成分，会阻止其他蛋白质、淀粉的消化及延长胃的排空时间。
酪梨可与任何酸性或亚酸性水果合用，可与不含淀粉的蔬果合用。
它本身蛋白质的含量，远胜于牛奶，所以不需另外再与其他蛋白质合用（包括种子及坚果类）。并且它是沙拉酱的重要材料。
瓜类则是水果中，最容易消化且消化最迅速的水果。不过食用任何瓜类，均宜单独使用。如果与其他食品或水果合用，瓜类会滞留在胃中，因糖分发酵产生气体，形成严重的胀气，甚至腹痛。
例如在餐后吃西瓜，西瓜会被食物、分泌增多的唾液及胃的消化液所阻挡，因而在胃中滞留，形成腹胀不消化的现象。
食用瓜类的时间，宜在进餐前的半小时以上，或者进餐后至少三小时最为适当。
·1公斤牛肉 = 36.4公斤二氧化碳。选择素食低碳生活方式，为减缓全球变暖尽一份力量！
·我担心素食不营养，不健康，怎么办？点击这里给你答案——————————
一共有多少种维生素？年轻人最应该摄取那些水果中的维生素？
每天应该摄取多少毫克的vc
人每天应该摄取多少ml水啊
爱吃肉的高血脂病人每日应该摄取多少肉？
人一天摄取的卡路里应该在多少以下，才算偏少
我18岁,每日摄取钙含量应该多少?
我46KG，每天应该摄取多少热量
口腔溃疡应该多吃哪种水果？
人每天正常情况下应该摄取多少焦能量才不至於超标呢
我1.61 体重106斤 我每天正常应该摄取的热量是多少呢
主要的维生素应该从哪些食物或蔬菜中摄取
夏天应该多吃什么水果？
肝硬化病人应该吃什么水果？
饭后应该吃一些什么水果？
糖尿病患者应该禁吃哪些水果？
经常抽烟的人应该吃什麼水果?
春天应该多吃什么水果？
吃水果时应不应该削皮啊？
咽喉炎发炎应不应该吃水果
用水果美容应该注意什么问题
贫血病的人应该多吃些什么水果
夏天应该多吃什么样的水果？
嘴角烂了 应该吃什莫药 或 水果
脚伤应该食用什么水果