偶看新闻冰川时代2 百度云:维生素C的益处
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 20:37:21
维生素C的益处
1、去除体内累积的重金属（铅，铬，镍）和来自于空气，水源，食品添加剂等有害的成份。
2、消除一些药物中对人体的有害成份，抵消部分药物对人体产生的副作用。
3、降低对胰岛素的依赖，在某种情况下，帮助糖尿病患者控制由于饮食单一性造成的失调。
4、维生素C的抗组氨作用，帮助人体平衡一些本来不能吃的食物。
5、支撑胶原蛋白，对人体的连接骨骼，关节硬化和骨质增生有帮助。
6、帮助减轻一些精神压力和焦虑，如果我们体内有足够的维生素C，我们的心理状态会相对稳定，而且抵抗外来压力的能力会大大提高。
7、增加性功能促进内分泌。
8、中和一些致癌物，例如硝化物和蛋白的反应，减少产生癌细胞的可能性。
9、阻止牙垢的形成，防止牙周病。
10、促进人体对铁的吸收，对缺铁性贫血患者有帮助。
11、维生素C是动脉，静脉和微血管的守护者。
12、保护青光眼。
13、抗感冒，改善支气管炎和呼吸系统的毛病。
14、镇痛，C被称为天然的麻醉剂。C有益于肾脏疾病。每当您饭后服用维生素C，可以减缓便秘和促进痔疮的缩小。
研究证明：维生素C+超级抗氧化剂共同作用抵抗自由基的能力远大于维生素C单独使用，如果加上MSM（有益于细胞的排毒和养分吸收）将更有利于健康。
由于人类本身不能制造维生素C，所以C必须从食物或营养食品中补充，但不幸的是大部分C消耗在食物中从尿中流失掉。
<文章摘自两度获得诺贝尔奖鲍林博士的学生莉比博士的访问记录>
近年来据国内外研究表明，由于维生素C的用量日趋增大，产生的不良反应也愈来愈多。现将其不良反应介绍如下。
酸性及药物维生素Ｃ的不良反应：
腹泻：每日服用1～4克维生素C，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。
胃出血：长期大量口服维生素C，会发生恶心、呕吐等现象。同时，由于胃酸分泌增多， 能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。
贫血：长期大量服用维生素C，可减少肠对维生素B12的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日使用维生素C超过5克时，会促使红细胞破裂，发生溶血现象，而产生贫血，严重者可危及生命。
痛风：痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。而大量服用维生素C，可引起尿酸剧增，诱发痛风。
婴儿消化不良：哺乳期的婴儿大量服用维生素C，可出现不安、不眠、消化不良等症。
不孕症：育龄妇女长期大量服用维生素(如每日剂量大于2克时)，会使生育能力降低。