我差点就信了第二季2:久用电脑不伤眼睛和颈椎

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 12:45:35

久用电脑不伤眼睛和颈椎的秘诀     冬天到了，饱受颈椎病折磨的人也多了起来。其实，经常用电脑的人，难免眼睛发胀、畏光，视力下降，颈椎、腰椎发生病变，甚至股骨也出问题，电脑因此成了一些职业病的元凶。然而，我近几年每天在电脑上工作十多个小时，却没有这些烦恼，是因为我采取也防患于未然的措施。
    对于电脑伤害眼睛的问题，我只用了一个不花钱的办法，将显示器的亮度调低就行了。我一直用的是老式的显示器，颜色鲜艳，但比液晶显示器刺眼多了。十多年前我刚开始用电脑的时候，每天只要超过几个小时，第二天必要眼睛发胀、畏光，明显地感到视物不清晰，后来找出症结，就把显示器的亮度默认亮度100%调到60%，再后来甚至调到35%，看显示器屏幕的感觉就像看屏幕四周的外框，即使连续盯显示器五六个小时不挪动，眼睛也没有不适的感觉。这样子怎么能伤到眼睛呢？
    我也劝过几个熟人把显示器亮度调低些，但人家一调低后觉得不适应，又把亮度调高了。其实把显示器亮度调低后，眼睛是有个短暂的适应过程，如果连这种由不适应到适应的短暂过程都不愿付出，岂不是自讨苦吃？
    电脑族要想不得颈椎病，需要从两个方面着手：
    一是给显示器加个高度20cm左右的底座，使显示器的高度提高与头部差不多的高度，不长期低头工作了，颈椎发生病变的可能性自然降低了。以前我用一个旧音箱放到显示器支架上，不但解决了影响颈椎的问题，节省了桌面使用面积，把旧音箱掏个洞，里面还可以放些常用的办公用品。2007年我在人民网开博后，就写了篇《给显示器派个座》的博文。对于办公室的电脑族来说，如果建议单位给显示器加个底座的建议得不到实施，为了自己的健康，不妨自己想办法土方上马，弄个大小适度又比较结实的木盒、铁盒给显示器派个座，尊重显示器就等于尊重自己的健康啊！
    现在我把家里的电脑机箱、键盘、鼠标横放在电脑桌上，然后把显示器放在机箱上，显示器的后部靠墙，以保持平稳。这样一来，椅子的高度就低了，我又把椅子垫高。原先坐在椅子上，大腿与小腿成90角，上半身的重量完全压在臀部，坐的时间一长下肢就麻木了，而现在大腿与小腿成120角，上半身的重量则由腿和臀部分担了，而且十分方便脚和臀部的经常腾挪，保持下肢的血液流畅，这就可以避免常坐办公室的人发生痔疮、股骨坏死、下肢静脉曲张、直立性低血压等疾病。
    二是枕头高低适度。有些人迷信“高枕无忧”的说法，即使不常用电脑，也不经常伏案工作，也容易得颈椎病。枕头不要太厚实，最好薄一点、柔软一点，这样仰卧时既不影响颈椎，后颈在冬天又不会受凉。但枕头薄了只适合仰卧，侧卧时仍然会影响颈椎，可在侧卧的枕头一侧下面垫点书本之类的东西，垫到适当的高度。我以前睡觉长期不用枕头，又经常侧卧，不知不觉中得了颈椎病。我找出病因后，既在枕头上做文章，又用膏药贴，还先后喝过活血化瘀祛湿的中药、药酒，只花了几十元钱就治断根了。

由于中药是自己开的药方，药酒也是几元钱一瓶的，所以才没花什么钱。如果是到医院找医生看的话，恐怕几十元都不够一次看颈椎病花的。

看电脑时间久了颈椎和眼睛很痛，有什么办法可以治疗吗？用电脑时间太久眼睛疼,?配个平镜起作用吗? 用电脑时用什么保护眼睛和皮肤请问配带防辐射眼睛对眼睛到底好不好,好在哪里,不好在哪里?!!还有,久用电脑的人,怎样才能更好的保护眼睛?? 请问长期睡姿偏向一侧会不会对眼睛和颈椎有影响？我最近这两天老是头疼，由于头疼连带眼睛疼，是不是和颈椎有关？经常用电脑的人怎样保护眼睛和皮肤?? 作为office lady,我常感觉颈部和背部酸痛，眼睛胀涩，我该怎么护理颈椎部的关节和自己的眼睛？看电脑久了颈椎疼如何解决？操作电脑久了颈椎痛怎么办啊？看电脑久了颈椎僵硬怎么治疗？坐在电脑前久了，颈椎痛，怎么办？每天对着电脑时间久,怎样保养皮肤和眼睛? 用电脑久了有什么危害？和慈颈椎治疗仪好用吗颈椎炎和手指发麻颈椎和呼吸的问题颈椎和呼吸的问题！长时间的用电脑后，眼睛和皮肤都不是很好了，怎么办? 长期用电脑工作,造成了腰部和手部酸疼,眼睛也是,该怎么办? 看电脑久了怎样保护眼睛接触电脑久了，眼睛会不会近视？上网上久了眼睛痛怎么办上网上久了眼睛痛怎么办？