恐怖游轮女主角没带罩:悟是关键

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悟是关键2011.11.11.11
拳艺的提高,除了练,更需要悟。悟包含身悟和心悟。对身悟而言,一是刻苦的锻炼,二是在与老师一起时去感悟老师的一举一动,甚至老师的喜怒哀乐。推手时要认真体验老师的一招一式的劲路变化,逐渐进入“着熟”的阶段。身悟和心悟是我们提高的两条腿,身悟是心悟的物质基础,心悟则是身悟方向的指导。没有心悟,是达不到“神明”阶段的。有前辈说过,太极拳是聪明人练的拳。或者说,练拳还得有悟性。傻练是练不好太极拳的,只有不断用心去感悟,用身去实证。就像两条腿不断的交叉移动,才能保持身体的松而不懈     紧而不僵


《朱凤仪师父练拳体会》

要想练好太极拳、身正体松无杂念

思想集中记心间、大脑放松是关键

尾闾中正神惯顶、虚实更要排在先

两手平举不过肩、含胸拔背顶头悬

松肩坠肘往下按、不用力来用意念

我们练的太极拳、松腰松胯气下沉

虚实你要分的清、迈步脚下才有根

太极迈步如猫行、太极命门在腰间

太极你要练的精、四肢全凭腰带动

练拳身体全放松、全凭感觉力无穷

若要练拳练到精、全身经络贯通行

你的身体能放松、练拳好象在水中

练好拳术像游泳、全身都能气贯通

心情舒畅来练功、身像飘带在空中

太极你要练的精、上下相随力无穷

迈步如履在薄冰、身体不僵才能通

练武要有精气神、多见树木少见人


太极拳身法、运动要领口诀:

            假借无穷意,内视气血流;

            头顶若悬丝,尾如柱拄地,

            脊后如背锅,怀中若抱树,

            腰间如挂珠,颏下如夹球;

            两手如撕绵,两腿如扯弦,

            两脚如行船,身形似水流;

            满身弹簧力,遍体灵巧意。