偶看新闻如何克服脸红:刮板不离手，健康跟着走（综合汇编）1、背部刮痧、痧象看健康、通络止痛、肩背部的刮法、五花肉烧萝卜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:35:20
《刮板不离手，健康跟着走》1、背部刮痧、
痧象看健康、通络止痛、肩背部的刮法、五花肉烧萝卜
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《养生堂》邀请中国中医科学院针灸医院副院长杨金生教授来为大家讲解《刮板不离手，健康跟着走》的秘诀。
什么样的保健方法安全、简便、零成本、见效快？而且工具家家都有，随时都能操做？其实就是大家既熟悉又陌生的刮痧。
刮痧所用的器具往往可以就地取材，不管是名贵的玉器、砭石，还是光滑的瓷器、牛角，都可以成为刮痧的工具。而且刮痧工具比较廉价，一小瓶刮痧油、一小块刮痧板可以用好多年，而且自己在家就可以进行刮痧操作，长期算下来几乎没有什么成本。
一些老人都知道，嗓子疼了，就会用手揪揪嗓子，立马就觉得舒服了，其实这也是刮痧手法中的一种，叫揪痧。头疼头晕的时候，揪揪脑门，能起到提神醒脑的作用。
简易刮痧可治疗哪些问题？
背部刮痧调理全身
中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。现代医学认为脊柱不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。
现场给观众刮脊椎
首先，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。也可用刮痧板的边角，由上向下依次点压按揉每个椎间隙3-5次即可。其次，刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。
通过痧象看健康
痧象的形态和部位，对诊病、治疗、病程、预后判断上有一定的临床指导意义。
出痧的部位：哪里出痧就代表与这里经脉相关的地方出问题了。比如背部心肺对应的位置出痧了，就说明他的心肺有问题。
出痧的颜色和形状：一般痧色鲜红，呈点状，多为表症，病程短，病情轻，刮痧取效快；痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里症，病程长，病情重，刮痧取效慢。随着刮痧的治疗，痧象的颜色由暗变红、由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗见效。感冒一般都是红的，关节疼痛是紫。
对于无病者或属于减肥、美容及保健刮痧者，多无明显痧象。
刮痧的力度
痧时用力要均匀，由轻到重，先轻刮，然后逐渐加重，以人体能够承受为度，尤其是穴位部位。头面部刮痧就要很轻，肌肉不太丰满和骨关节明显的部位，刮痧应该在一个位置轻刮10-20次就可以了。
刮痧绝不要强求出痧。刮痧的程度应该本着这样一个原则，即通过刮痧使人体感觉到局部肌肉放松、全身舒适，绝对不可强求出痧。一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样的斑点，或片状、条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛时就可以了，这些都是出痧的正常表现。
刮痧的周期
如果症状较轻，每天刮1次即可，如果症状较重，就应该采取多次轻刮法，也就是手法轻点，每天刮2-3次。
杨博士提示：一般刮五次到十次为一个疗程。
两三天刮一次就可以当保健，如果出痧的情况，需要等痧褪了再刮。
刮痧的通络止痛功效
1、疏经通络，解痉止痛。
凡是疼痛则肌肉多紧张，血液循环存在障碍，疼痛必然加剧，即所谓的“通则不痛，通则不痛”。采用刮痧的目的是为了打断疼痛的循环，消除肌肉紧张，改善血液循环，缓解疼痛。现代医学证明，当损伤局部经一定的刮摩后，能够缓解肌肉紧张，消散血肿，有利于局部血液循环的改善，加速其他致痛物质的代谢及运转；此外，刮拭、点按治疗可刺激深部组织的感受器官和神经纤维，抑制痛觉信号的传导，从而阻断肌肉紧张与疼痛的恶性循环。即所谓的“舒筋通络，解痉止痛”。
2、改善局部循环，加强组织营养。
3、松解粘连、润滑关节、促进功能恢复。
循经取穴刮痧，对体表筋骨皮肉的病变疗效显著，尤其对各种骨关节引起的疼痛疾病具有较好的效果，如颈椎病压迫神经引起的肩、背剧烈疼痛、腰椎间盘突出压迫坐骨神经、急性牙扭伤引起的腰腿疼，经刮痧治疗后能立刻止痛！
肩背部的刮痧
要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。
肩背部的刮法一定要注意方向问题。很多人都是由上向下刮，实际上是错误的。应该顺着骨骼走向，由内向外来刮。否则刮到骨头上，出瘀血了，晚上睡觉都没法躺下。正确的方法是弧线刮法，也就是说刮痧的移动路线是弧形的，刮后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼结构特点而定。此法适用于胸背部肋间隙、肩关节、膝关节周围以及面部等部位。
采用端坐位，或双脚分开，首先刮颈背部正中的督脉，10-20次即可。如果病人偏瘦，颈部肌肉比较少，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。
然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。
《刮板不离手健康跟着走》3、揪痧
治疗头疼、鼻塞、高血压刮痧、降压穴人迎穴、便秘
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中国刮痧标准首席制定者杨金生博士，做客《养生堂》为您来带更多保健方法，让您刮板不离手，健康跟着走！
内容提要
这两天咱们一直在讲刮板不离手，健康跟着走，但今天一开始我们要让大家放下刮板，为什么呢？因为很多时候我们不是随身携带刮板的，如果身体不舒服又没有刮板该怎么办呢？
中医刮痧有很多的手法，并不是所有的手法都用到刮板，我们的双手也能刮痧。就是揪痧,用两只手揪面部和颈部.力度一定要轻.
现在正好是秋季，这个季节最容易出现上火咳嗽，目赤咽干。这个方法最适合现在使用。
杨博士现场教大家揪痧的方法
杨博士提示：最常用的揪痧的部位是头面部。
鼻子不通气的保健操
杨博士推荐治疗鼻塞不通的方法：揪两侧“迎香穴”位置。然后去按鼻柱两侧，之后在迎香穴处点按，这就是完整的一个鼻子不通气的保健操。
对于揪痧的手法，只要在不出痧的情况下，一天可以多做几回，如出痧，就不要在原来的部位上再揪了。
治疗高血压，杨博士推荐一个位置叫人迎穴。
人体有两个穴位对于降血压很有帮助就是脖子上的两个人迎穴．
现场给观众刮痧治疗高血压
刮拭左边的人迎穴头要转向右侧，刮拭右边的人迎穴头要转向左侧。手法要轻柔，不可用力过大。
刮腰背部要刮脊柱正中及左右两侧旁开2-4指，从上向下刮，每侧20-30次。
刮上肢用直线刮法，刮拭手三里等区域。每侧10-20次。
最后还有下肢，主要位置是膀胱经、胆经、胃经。
现场给观众演示刮痧、拔罐治便秘。
专家推荐老年人可食用芦荟，即美容还通便。
刮痧后一般1-2小时就会有明显的降压效果。但是有一点要注意，这个方法一般能降压1-2小时左右，所以不能私自停服降压药。
刮痧分为保健刮痧和中医刮痧。保健刮痧仅仅是预防疾病，真正能治疗的是中医刮痧。
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1、向“足三里”要长寿（谢锡亮） + 2、足三里灸出健康（视频）上、下
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《先天之本后天养》5、 老年痴呆症与健脑 王肃季教授
《先天之本后天养》6、 前列腺的调养 王肃季教授
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全息手诊( 六）三斑观健康
全息手诊( 七）手掌全息定位、九宫定位
全息手诊( 八）掌纹观健康 （视频+文稿）
全息手诊( 九）观手要诀
八大类用药物对眼睛的影响
警惕八种疾病多由母亲传
按摩肩背腰尻部防治腰脊脑疾病
心血管疾病与铬
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现场给观众刮脊椎
首先，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。也可用刮痧板的边角，由上向下依次点压按揉每个椎间隙3-5次即可。其次，刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。
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出痧的颜色和形状：一般痧色鲜红，呈点状，多为表症，病程短，病情轻，刮痧取效快；痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里症，病程长，病情重，刮痧取效慢。随着刮痧的治疗，痧象的颜色由暗变红、由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗见效。感冒一般都是红的，关节疼痛是紫。
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刮痧的力度
痧时用力要均匀，由轻到重，先轻刮，然后逐渐加重，以人体能够承受为度，尤其是穴位部位。头面部刮痧就要很轻，肌肉不太丰满和骨关节明显的部位，刮痧应该在一个位置轻刮10-20次就可以了。
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刮痧的周期
如果症状较轻，每天刮1次即可，如果症状较重，就应该采取多次轻刮法，也就是手法轻点，每天刮2-3次。
杨博士提示：一般刮五次到十次为一个疗程。
两三天刮一次就可以当保健，如果出痧的情况，需要等痧褪了再刮。
刮痧的通络止痛功效
1、疏经通络，解痉止痛。
凡是疼痛则肌肉多紧张，血液循环存在障碍，疼痛必然加剧，即所谓的“通则不痛，通则不痛”。采用刮痧的目的是为了打断疼痛的循环，消除肌肉紧张，改善血液循环，缓解疼痛。现代医学证明，当损伤局部经一定的刮摩后，能够缓解肌肉紧张，消散血肿，有利于局部血液循环的改善，加速其他致痛物质的代谢及运转；此外，刮拭、点按治疗可刺激深部组织的感受器官和神经纤维，抑制痛觉信号的传导，从而阻断肌肉紧张与疼痛的恶性循环。即所谓的“舒筋通络，解痉止痛”。
2、改善局部循环，加强组织营养。
3、松解粘连、润滑关节、促进功能恢复。
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肩背部的刮痧
要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。
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然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。
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