偶看新闻尼尔森林王国宝藏:补血养颜抗衰老的美味粥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 06:13:03
一，.红枣玫瑰黑米粥
红枣中的天然成分“糖蜜”，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出。
二，.猕猴桃枸杞甜粥（吃完烧烤后一定要喝的粥！）
吃完美味的烧烤后，别忘了来一颗甜甜的猕猴桃哦！！这猕猴桃的好处还不止是防癌哦，且：
1。猕猴桃性味甘，酸而寒，且解热，止渴，通淋，健胃的功效。可以治疗烦热，消渴，黄痘，呕吐，腹泻，石淋，关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。2.猕猴桃含有维生素C,E,K等，属营养和膳食纤维的低脂肪食物，对减肥健美，美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸形。3.猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪，镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷！
三，红豆冬瓜粥 （一款绝对安全无毒副作用的减脂肪瘦身粥）
做法：（下图）图1：红豆和大
米按1：1的比例洗净，泡发一夜；
图2.冬瓜去皮，切片，不要太薄；图3，
加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；图4，
熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
豆则有毒不可食用。红豆不仅能利水消肿，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的
铁质能使女性脸色红润，香港曾流行红豆减肥法，就是因为它安全无任何毒副作
用。冬瓜可促进人体新陈代谢，有效阻止脂肪堆积。这款粥最宜夏季瘦身，排除
体内湿气，清降胃火，调节食欲，改善夏季易发病症的过敏肤质。
四，小米南瓜粥 （冬天的一碗养胃粥）
原料：小米1000g，南瓜300g 做法：（下图）图1.南瓜去
皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；图2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，
下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）图3.图4
.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免
粘锅。
