偶看新闻17款陆巡原地掉头视频:“五多五少”为你保肝护航
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 00:35:57
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“五多五少”为你保肝护航 [原文地址]
分类：肝病保健 |修改 |删除 | 转自
tianweimin口袋 | 被7人转藏 | 2009-10-08 19:59:14
最近“鸭梨”好大，进来轻松轻松吧～
随着人们生活水平的提高，患脂肪肝者越来越多。脂肪肝若得不到及时预防与治疗，肝细胞会逐渐发生纤维化与坏死，最终导致肝硬变，甚至癌变，危及健康和生命。
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许多因素都会促发脂肪肝。最多见的是营养过剩所导致的脂质代谢紊乱所引起的脂肪肝，在医学上被称为“营养性脂肪肝“。其他还有糖尿病、大量饮酒、病毒性肝炎、内分泌障碍等，亦可引起脂肪肝。
在日常饮食上能够做到“五多“和“五少”，就可以有效地防治脂肪肝，防止肝细胞癌变：
一宜常吃高蛋白食物。原因是蛋白质不仅能提高血浆蛋白的含量，有保护肝细胞的作用，而且能使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。蛋白质每天摄取量高于100克，如瘦肉、豆制品、银鱼、干贝、虾米与虾皮等。
二宜常吃低热量膳食。应减少热量的摄入，使总热量控制在 1500千卡左右。对于白糖、红糖、蜜枣、藕粉、糕点和粉条等含糖较多的食物，要特别注意加以限制。
三宜常吃富含维生素的食物。应经常补充富含维生素A、 B1、B2、c等食物。由于脂肪肝影响维生素的合成，容易造成维生素的缺乏，故应从食物中摄取。可经常吃些豆类、奶类、豆芽、花生、南瓜、西红柿、胡萝卜等。
四宜常吃降血脂的食物。诸如燕麦、绿豆、海带、茄子、芦笋、核桃、枸杞、豆制品、黑木耳、山楂、苹果、葡萄、猕猴桃等食物，具有降血脂作用，可以促进磷脂的合成，协助肝脏内的脂肪转变。
五宜常吃阻止肝脏脂肪升高的食物。例如黄豆、扁豆、芸豆、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、墨斗鱼、甲鱼和蛤蜊肉等食物，具有阻止肝脏内脂肪量升高的作用。而枸杞的叶子，果实和根皮内均含有丰富的甜茶碱，能够清除肝脏内过多的脂肪储存，因而具有防治脂肪肝的作用.
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袋友评论:
1.
[发小纸条]
回复无心伤了你
“五少”呢？不知对与不对，首先谢过
2009-08-12 20:59:36
我要评论
放合资 请大伙在灌溉口袋时，注意语言文明，爱护口袋，支持口袋的主人
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“五多五少”为你保肝护航 [原文地址]分类：肝病保健 |修改 |删除 | 转自
tianweimin口袋 | 被7人转藏 | 2009-10-08 19:59:14最近“鸭梨”好大，进来轻松轻松吧～
随着人们生活水平的提高，患脂肪肝者越来越多。脂肪肝若得不到及时预防与治疗，肝细胞会逐渐发生纤维化与坏死，最终导致肝硬变，甚至癌变，危及健康和生命。
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许多因素都会促发脂肪肝。最多见的是营养过剩所导致的脂质代谢紊乱所引起的脂肪肝，在医学上被称为“营养性脂肪肝“。其他还有糖尿病、大量饮酒、病毒性肝炎、内分泌障碍等，亦可引起脂肪肝。
在日常饮食上能够做到“五多“和“五少”，就可以有效地防治脂肪肝，防止肝细胞癌变：
一宜常吃高蛋白食物。原因是蛋白质不仅能提高血浆蛋白的含量，有保护肝细胞的作用，而且能使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。蛋白质每天摄取量高于100克，如瘦肉、豆制品、银鱼、干贝、虾米与虾皮等。
二宜常吃低热量膳食。应减少热量的摄入，使总热量控制在 1500千卡左右。对于白糖、红糖、蜜枣、藕粉、糕点和粉条等含糖较多的食物，要特别注意加以限制。
三宜常吃富含维生素的食物。应经常补充富含维生素A、 B1、B2、c等食物。由于脂肪肝影响维生素的合成，容易造成维生素的缺乏，故应从食物中摄取。可经常吃些豆类、奶类、豆芽、花生、南瓜、西红柿、胡萝卜等。
四宜常吃降血脂的食物。诸如燕麦、绿豆、海带、茄子、芦笋、核桃、枸杞、豆制品、黑木耳、山楂、苹果、葡萄、猕猴桃等食物，具有降血脂作用，可以促进磷脂的合成，协助肝脏内的脂肪转变。
五宜常吃阻止肝脏脂肪升高的食物。例如黄豆、扁豆、芸豆、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、墨斗鱼、甲鱼和蛤蜊肉等食物，具有阻止肝脏内脂肪量升高的作用。而枸杞的叶子，果实和根皮内均含有丰富的甜茶碱，能够清除肝脏内过多的脂肪储存，因而具有防治脂肪肝的作用.
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“五少”呢？不知对与不对，首先谢过
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