变压器压力释放阀漏油:男性前列腺保健操

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男性前列腺保健操(含做法)

2011年11月11日 10:00:05 家庭保健報 

養成良好的生活習慣，科學合理的清淡飲食，學會釋壓、避免疲勞，都是保護前列腺的有效方式。下面有一套“前列腺保健操”，一共有4組動作：

第一，順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。

第二，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。

第四，按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。于淼

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