偶看新闻最新连砂石价格:早餐吃什么对肠胃最好？
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早餐吃什么对肠胃最好？www.nanxun.org 2011-08-27 南浔网 www.nanxun.org
字号：T|T 早餐吃什么对肠胃最好？早餐应该掌握这样两个原则：就餐时间方面，一般来说起床后20—30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。营养搭配的基本原则是：主副相辅,干稀平衡,荤素搭配。有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼，一般情况下B.一些粥食+一杯麦片。您要注意：早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松。 如果吃早餐没胃口,可能是消化不良症,除了使用健脾和胃的药物如多潘立酮,伊托必利,乳酶生,健胃消食片,干酵母,多酶片等药物治疗外,最好喝些小米粥,若能在米粥中加入山药会更好的。药补不如食补,建议使用食疗的方法改善体质。 早餐吃什么对肠胃最好？ 早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜,,,但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了。少食辛辣食物,禁烟,限酒,多锻炼身体,以提高机体的免疫力。 这个早餐从营养上一般最合理的就是蛋白质加碳水化合物的组合就可以了。这个比较常见的符合这个组合的如牛奶加面包，豆浆加包子，牛奶配鸡蛋等都是可以的，如果时间比较充裕的话，可以去早点店吃就可以了。如果时间不够的话，本文原载于南浔网www.nanxun.org，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：http://www.nanxun.org/health/food/201108/2796951.shtml
字号：T|T 早餐吃什么对肠胃最好？早餐应该掌握这样两个原则：就餐时间方面，一般来说起床后20—30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。营养搭配的基本原则是：主副相辅,干稀平衡,荤素搭配。有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼，一般情况下B.一些粥食+一杯麦片。您要注意：早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松。 如果吃早餐没胃口,可能是消化不良症,除了使用健脾和胃的药物如多潘立酮,伊托必利,乳酶生,健胃消食片,干酵母,多酶片等药物治疗外,最好喝些小米粥,若能在米粥中加入山药会更好的。药补不如食补,建议使用食疗的方法改善体质。 早餐吃什么对肠胃最好？ 早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜,,,但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了。少食辛辣食物,禁烟,限酒,多锻炼身体,以提高机体的免疫力。 这个早餐从营养上一般最合理的就是蛋白质加碳水化合物的组合就可以了。这个比较常见的符合这个组合的如牛奶加面包，豆浆加包子，牛奶配鸡蛋等都是可以的，如果时间比较充裕的话，可以去早点店吃就可以了。如果时间不够的话，本文原载于南浔网www.nanxun.org，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：http://www.nanxun.org/health/food/201108/2796951.shtml