同步机包边视频:漫话垂钓-1

第一章
垂钓与健康
"吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说"。据我多年的垂钓
实践，深感这是经验之谈。钓鱼，是一项高雅的文体活动。它
能陶冶人的情操，预防和治疗某些疾病，从而达到强身健体、
延年益寿之目的。这虽已是人所共知的事实，但其机理、奥
秘何在，却不是每个人都能回答的。笔者不是这方面的专家，
仅据几十年的垂钓经验，试作进一步的探讨。
一、垂钓能增强身体素质
"要使身体好，常往湖边跑"。这是人们通过长期垂钓实
践总结出来的一句名言。它深刻反映了垂钓促进健康长寿的
客观规律。
垂钓能改善人的肌体功能。当你离开喧闹的城市，来到
风景秀丽的江河湖海岸边时，会顿觉心旷神怡。平原因是，在
这清新的环境中，空气里含有大量带负电荷的大分子——负
离子。负离子吸入人体后，可产生负离子效应。就是说，这
种负离子，能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，
使血液中的氧增多，携带的营养物质增多，人们就会倍感舒
服，精力充沛。据专家测定，城市室内每立方厘米空气中仅
含有负离子４０～５０个，室外也只有１００～２００个；公园或郊
外，一般含８００～１２００个；而海边或瀑布区则高达２００００个
以上。这些大分子，气体分压越高，进入肌体的溶解度就越
大，血液中的氧合血色素就越多，从而使人的肌体功能得到
改善，明显地体现在耳聪目明，思维敏锐，手脚灵便等。从
表面上看，钓鱼是"消磨"了时间，可实际上是养精蓄锐，当
你回到工作岗位上，会取得事半功倍的效果。据说，列宁在
革命年代写作时，尽管当时的政治形势很严峻，也常常通过
钓鱼来调节精神，从而完成了许多名片巨著。
垂钓能调节中枢神经系统的功能。人们走进垂钓场地，也
就投进了大自然的怀抱。你看那岸边，绿树郁郁葱葱，叫不
出名的野花争奇斗艳，吐着芬芳；小鸟在空中盘旋啁啾，为
你的到来唱着赞歌；再看那碧波之中，鱼儿追逐嬉戏，激起
片片涟漪！这诗情画意般的环境，会使垂钓者养性移情，把
疲劳、忧思和俗事消散得一干二净。尤其是通过装饵、抛竿、
静守到鱼儿咬钩，使垂钓者的大脑皮层逐渐形成"兴奋灶"，
即希望钓上大鱼来。假若此时渔漂动了，或渔铃叮叮作响，一
条活蹦乱跳的鱼被你提上岸，那般乐劲简直达到了峰巅，可
真是"乐在其中无法说"了！垂钓者如果原来患高血压病，此
刻他的血压至少下降５～７ｍｍＨｇ，这是笔者在实践中亲自测
到的。为什么钓鱼比服药降血压还来得快？俄国著名生理学
家巴甫洛夫曾作过这样的论述：中枢神经系统的高级部分
——大脑皮层及其最接近的皮层下核——对肌体各种功能具
有主导作用。上面说的垂钓良性刺激过程，也就是调节中枢
神经系统的平衡过程，从而达到治病健身的目的。巴氏在实
验中发现：给狗以恶性刺激，如恫吓、阴暗的环境等，使其
中枢神经系统的高级部分处于抑制状态，其下级中枢就呈现
出紊乱性兴奋。这时狗的胃液可直接消化胃壁而形成溃疡。由
此可见，那些患有胃溃疡的垂钓者，坚持参加钓鱼活动，不
吃药不打针，病情竟然好起来了，是有理论依据的。
二、钓鱼能防治某些疾病
有关统计材料证实，在有些钓鱼协会的老年人当中，原
患有各种慢性疾病的人达４１．７％，这些人经过垂钓活动，已
基本治愈的占２１％，其余患者也都有明显好转。这是多么令
人高兴的事啊！
据文献记载以及我和许多钓友的实践，经过垂钓活动，有
利于促进下列疾病的治愈或好转：肩周炎、颈椎病、支起管
炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃癌手
术后、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠
状动脉供血不足等。其中，有些疾病，如肩周炎等，是通过
抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的。有些
病，如慢性支气管炎、一氧化碳（煤气）中毒、脑动脉血管
硬化等，则是前边提到的在负离子作用下得到治疗的。这要
比高压氧仓治疗舒服、安全，且节省费用。还有些疾病，如
神经衰弱、高血压、失眠等，是通过调节中枢神经系统得到
治疗的。近年来，美国医学家贝克尔研究发现：愉快的生理
活动，在丘脑下部能分泌出一种物质——内啡，使人产生快
感。贝氏所指的愉快的生理活动，是听动听的音乐。笔者从
实践中体会到，钓获一条鱼特别是大鱼，所产生的快感，与
听音乐的愉快感以及做气功后的舒服感，对促进身心健康具
有异曲同工之妙。这三者之间，从快感持续时间长短来看，与
各人的文化层次、性格、爱好密切相关。我的感觉是，做气
功后的快感最长，钓鱼快感次之，听音乐的快感时间稍短。当
然，这也是因人而异的。总之，钓鱼、做气功和听音乐，都
会有内啡物质从丘脑泌出，对健康十分有益。
三、鱼的实用价值
鱼，含有丰富的营养物质，不仅是美食中的佼佼者，而
且具有广泛用途。鱼体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、
磷、铁等元素，维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｄ等，是其他
任何一种单一食物所不能代替的。食鱼，易消化吸收，其吸
收率高达９５％以上。世界上患心血管病最低的民族是爱斯基
摩人，因为他们常年吃鱼。常吃鱼可防治糖尿病，保护心血
管，使皮肤细嫩。可见鱼不仅是美味佳肴，它还是抗衰老、防
治疾病和健美的佳品。鱼的种类很多，所含的营养物质也不
尽相同，根据需要，有针对性加入适量中药，即可成为治疗
某些疾病的良方。例如，红小豆炖鲤鱼治疗浮肿；黄芪炖甲
鱼扶正祛邪，对各种癌症化疗或放疗期间有辅助治疗作用，能
预防血象下降，增加肌体的耐受力；黄花鱼耳石治疗化脓性
中耳炎；鱼鳞冻治疗胃十二指肠溃疡；清炖鳙鱼催乳补钙，等
等。
四、垂钓必须注意安全
垂钓能促进身体健康，有利于延年益寿。但如果掌握不
好，或对一些问题认识不到、处理不当，也能伤害身体。为
此，就我所遇到的一些实际问题，提出来供钓友们参考。
（一）挖蚯蚓要防止锐物伤手
蚯蚓多生长在阴暗潮湿的地方，那里也是破伤风杆菌和
其他细菌的滋生地，一旦手被碎玻璃之类的东西划破，就容
易引起秆染。因此，必须采取预防措施，用适当方法获取蚯
蚓。
１．逼蚯蚓自动出土。取漂白粉、绿色染料各半，将二者
混匀，碾成粉末，按１克粉末加１０００克水的比例，对成漂白
粉液（随用随对，暂时不用的药分别用品装好密封存放，以
防失效）备用。在蚯蚓滋生地（阴沟、马粪堆的阴面、旧草
垛的阴面等），先浇上清水，湿润到２５厘米以上深度后，再
浇上漂白粉液，约５分钟后，各种大小蚯蚓就会自动爬出来，
任您拾取。
２．饲养蚯蚓。把拾回来的蚯蚓用清水清洗一下，放入事
先备好的木箱或花盆中，进行人工饲养。饲养箱或盆的大小，
可根据用量而定。饲养土的颜色，决定蚯蚓的色泽。一般情
况下，红色蚯蚓对鱼的引诱力较强，故应多放红土。红土粘
性大，可拌适量的细沙和发酵的骡马粪。饲料，一般菜叶、果
皮均可，要经常洒一些淘米水，放在阴暗通风处，以保持土
壤湿润。若能喂点动物（如猪、鸡、兔）鲜血，可增加蚯蚓
的腥味，使其色泽更加鲜红，提高对鱼的诱惑力。平时，应
把饲养箱用带通气孔的东西盖上，防止鼠害。如需取用时，用
一麻袋片浸透稀饭水，头一天晚上蒙在饲养土上，第二天早
晨蚯蚓就会自动爬出来，可根据需要拣取，然后将麻袋片撤
下，重新盖好。
（二）防止霉菌感染
面饵同其他食品一样，存放时间长了，会变色长毛，这
就是霉菌。手常接触易患灰指甲（甲癣）。用被污染的手去抓
食品，易罹患胃肠道霉菌病。预防措施：一是一次制作面饵
不要过多，勤配制，少贮存，以防霉变。二是若发现面饵变
质，即刻舍弃，就是装在钩上鱼也不咬。三是一旦手被霉菌
污染，先用肥皂彻底洗净，再用酒精消毒。
（三）防止疲劳过度
疲劳是运动的伴生现象。由于活动时间长，肌肉过度收
缩，产生乳酸堆积，而导致腰酸腿痛，感到疲劳。一般的疲
劳，经过合理休息，使全身肌肉放松，精神入静做深呼吸，很
快就会消除。若不能缓解，可向右侧卧，头低脚高，双下肢
弯曲，全身肌肉进一步放松，便会收到较好的缓解效果。过
度疲劳会危及健康，诱发某些疾病，特别是心血管病，若不
注意，将会产生严重后果。预防措施：钓鱼前要有充足的睡
眠；尽量减少体力消耗；带上高低软硬适宜的坐具；利用可
拆卸抄网把代替手杖，形成"三条腿"走路，不仅能减少体
力消耗，而且还能防滑摔倒，又可"打草惊蛇"，防止被蛇咬
伤。
（四）注意饮食卫生
抓鱼、装饵会把手弄脏，野餐或回家就餐之前，必须彻
底洗手。为此，出钓时，可备一块肥皂、一些酒精棉球（装
瓶密封）、一条小毛巾，以便随时取用。
此外，脚打泡、跌伤、蚊叮虫咬、蛇蝎侵袭、溺水、渔
钩刺伤等，都可能偶然发生。只要从思想上重视，切实把安
全放在首位，同时掌握有关科学知识，上述问题都是不难解
决的。这里，还要向读者提醒一些常识问题，诸如：长时间
受太阳曝晒，易患日射病，撑开一把伞问题就解决了。水反
射强光刺眼，易患雪盲症，戴上茶色或变色眼镜就能预防。夏
季炎热，易中暑，应多喝点清凉饮料，多吃一些瓜果，等等。
总之，只要自我保健措施得当，广大垂钓爱好者即可尽情享
受钓鱼的乐趣。