钢筋弯曲机图示:练习太极拳的五大益处

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 01:01:27

练习太极拳的5大益处：
1、气血通畅，放松减压：太极拳是一种动静相宜的有氧运动，练习过后没有剧烈运动的疲劳感，气血通畅，感觉舒适，适合紧张工作学习后的身心放松。
2、全身运动，轻松塑身太极拳是一种螺旋式的全身运动，全身骨胳肌肉的运动可以有效减除多余脂肪，实现在轻松运动中塑身减肥的目的。
3、养身养心，健康美丽太极拳是一种肢体放长的弹性运动，肌肉的收放能增进微血管循环，从而降低血压，防止血管硬化；同时，全身组织的联动可以对内脏器官起到按摩作用，养身更养心，彻底告别亚健康。
4、随时随地，终身锻炼：太极拳是一种可以终身锻炼的健身运动，从5岁到100岁，不受场地和器械限制，随时随地都能练习。
5、搏击防身，自我保护：太极拳不同于太极操，本质上是一种刚柔相济的武术运动，具有强身和搏击的双重特性，可以有效保护自己。

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