市政道路沥青规范:心血管的“健康密码”[视频]

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 23:27:43
心血管的“健康密码”胡大一(视频) ',1)">     北京大学人民医院 心脏中心主任 胡大一 作客《健康北京》
大家知道心血管疾病是第一杀手,现在每三个死亡者中就有一个是因心血管病导致。
胡教授提问:心血管病是怎么引起的?
了解危险因素 远离心血管疾病
心血管病的五大危险因素
一共有五个危险因素:高血压,肥胖,糖尿病,高血脂,吸烟。

可以归纳为四个高:高血压 高血脂 高血糖高体重,加一个吸烟。
心血管疾病“算”出来
现在有一个量化指标,可以估计你十年内得心血管病的几率有多大,这就是10年内心肌梗死,中风发病和死亡危险的预测工具。

上图中的深红,越红的地方是危险越大的地方。绿色是平安地带,是低危的。我们大概用一些刚才咱们讲的这些危险因素,再加一点年龄等指标进行预测。

如图:
1)选择表格。首先是性别,男性的危险要早一些,女性大概比男性平均晚十年。不同性别有不同量表

2)选择年龄段

3)是否有糖尿病

4)是否吸烟

左边是无糖尿病,右边是有糖尿病。
根据上面的四点选出对应的方块。

人的性别改不了,但是可以通过少吃肉,少吃含高胆固醇的反式脂肪酸,能够控制到200毫克以下,就可以进入绿色地带了。
这个量化指标就是让你了解你的风险,也能指导大家科学的改变你的命运。
非常简单的一个量化指标,就告诉我们怎么化解风险,控制危险因素,使自己回到安全绿色地带。
哪些是健康的生活方式
所有的人应该有一个健康的理想。四个理想的健康行为。

管好嘴 迈开腿 不吸烟 好心态
大家认真的改变生活方式,至少可以不用吃那么多种药。