公路路面现场检测规程:治疗女性失眠哪里最好？ -胡维勤中医养生无处不在

治疗女性失眠哪里最好？ -胡维勤中医养生无处不在

{文章来 自胡维勤博 客：http://renshujie881205.blog.sohu.com/}

朱德保健医胡维勤教授指出，夜半难寐，自古多愁。有词日：“月正中天，辗转反侧难入眠，听窗外寒风呼啸，平添心头三分愁绪。”

　　不过，得益于祖先的遗产，中医中药自古就呵护着众多难寐之人。

　　如果有人问，每个人一生做得最多的事情是什么?答案是：睡觉。通常，60岁老人大约有20年在睡觉。

　　胡维勤教授认为，人体存在两方面的生理调节作用，被中医称为阴和阳。人体睡眠和觉醒的生理活动，是由人体阴阳两方面调节力量的变化消长所产生的。阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量，是自然界的基本规律。睡眠也一样，离不开阴阳两方面的调节。

　抵御失眠，中医能做什么-胡维勤中医养生无处不在

　　中医讲“百病皆生于气”，笔者认为，克服失眠的首要一点就是心理调节。不妨写个纸条挂在墙上，提示自己：给心情放个假。同时不要过分依赖药物，长期服用易成瘾和形成耐受，且可能对身体造成伤害。辨证选择中药调理、物理疗法、中医针灸等方法施治，效果不错。

　　其次是重视食疗养生，失眠病人可以结合一些食疗方法，如每天喝小米粥以调养胃气，以清淡适量为佳。不要吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，以及吸烟，喝浓茶、咖啡等，如在临睡前忌喝可可饮料，忌吃巧克力、辣椒、大葱、胡椒等。-胡维勤中医养生无处不在

　　-胡维勤中医养生无处不在中医古籍记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”这是对睡眠的经典解释：当阳气衰落、阴气上升时，就会引起睡眠;当阳气强盛，阴气变衰弱时，人就会觉醒。其实，这也在日常生活中得到充分体现，例如当人体变老，身体阳气虚弱、生理活动功能下降时，往往表现为不爱活动、喜卧、嗜睡等。这种阴阳盛衰主导睡眠和觉醒的机制，是由人体阳气的“升降出入运动”来决定的。

　　此外，睡眠还与肝、心、脾、肺、肾以及它们之间的协同作用密切相关。中医认为，人体存在着两个功能系统，即负责输送和提供营养的营气和负责保护人体免受侵犯的卫气。营气和卫气的运动对人体的睡眠起枢纽作用。用中医的话说，这叫：“气至阳而起，至阴而止。”这里的气，指的就是对人体起顾护、保卫作用的卫气。而营气和卫气的形成、运行，均与人体各个脏器的功能密切相关。-胡维勤中医养生无处不在

　　-胡维勤中医养生无处不在失眠并非现代人的专利，几千年前的古人也会失眠。中医学对失眠规律的认识积累了丰富的经验。中医认为，造成失眠的因素如下：

　　1.当我们的心神受到干扰，动摇不定时，可造成失眠。从营卫和气血运行的层面看，卫气停留在人体外部，总是鼓舞人体行使保护作用，使机体处于紧张状态。换言之，卫气不能进入体内藏起来，就会导致不寐。笔者在临床经常遇到一些家长，由于担心子女高考而整日心神不宁，进而发展为失眠。

　　2.五脏营养不足，心神活动和气的运行失去了原动力，或过虚过实等，亦可导致失眠。此类又可细分为以下几种类型：

　　-胡维勤中医养生无处不在心肾不交心在人体上部，中医将其归属于五行中的火;肾在人体下部，归属于五行中的水。心中之阳气下降至肾，对肾的阳气具有温养作用;肾中的阴气上升至心，则能滋润涵养心的阴气。在正常情况下，心火和肾水互相升降，保持着动态平衡。就如同自然界的气候，雨水下降后受热而蒸发到天空中，然后下降，从而形成循环。

　　当肾水不足，不能上升制约心火，或者火气太盛导致不能下降而温暖肾中水气，临床即表现为失眠。通常老百姓讲的“阴虚火旺”即属于此种类型。此类病人往往自感身体易发热出汗，且容易冈小事而生气。

　　-胡维勤中医养生无处不在此类失眠的病人，可以用交泰丸泡水喝。交泰丸由桂心和黄连按1:10的比例组成，该药是治疗这类失眠的千古名方。当然，您最好还是找中医辨证施治，因为这类失眠还可以有更细的划分。

　　气血不足什么是中医的气和血呢?通常，中医讲的气偏重于人体物质的运动方面，而血偏重于营养方面，气的功能之一是推动人体的血运行。当人体大病久病后，或思虑劳累过度，长期熬夜用脑，久坐不动，长期饮食不足，或受到疼痛惊恐刺激，就会耗伤人体气血，从而导致失眠。笔者在临床上，常见网络工作者等睡眠不规律的人群，属于此类失眠的情况较多。我们给予补血补气方法治疗失眠，效果较好。

　　最有意思的是，临床还常见到病人走进诊室的第一句话就是问：“医生，我是不是虚了?”其实，现代生活水平提高后，真正虚的人是比较少的。真正因虚而失眠的，往往是天生虚弱体质或大病初愈的人群。所以，病人千万不要盲目滥用补品、迷信补药。-胡维勤中医养生无处不在

　　肝气郁滞 中医认为，人体的情绪与肝的关系最密切。人体多虑、压力过大、用脑过度等，便易造成肝气郁滞。肝气郁滞能导致多种病理产物发生，进而导致失眠。相信许多女性都有亲身体会，有些女病人也会告诉医生，她的失眠是“被气的”。这样的病人在适当配合药物调理的同时，往往还须使自己安静下来，才能取得良好疗效。

　　饮食失节 饮食需要有一定讲究，饮食过饱或过少都可以导致失眠。这就是中医讲的“胃不和则卧不安”。所谓“胃不和”，即胃部感到不舒服。我们平时吃饭也要掌握一个原则，七八分饱就可以了。晚饭后最好出门散散步，或者做一些轻度的运动，这对提高夜里的睡眠质量很有好处。

　　同时，消化功能较弱的人，更应避免食入肥甘厚腻的食物，以免进一步损伤胃的功能而加重失眠。笔者小时候就有亲身体会，晚餐时间若吃得过饱，夜里睡觉时往往辗转反侧，难以入眠。中医讲饮食不节导致的失眠还不限于此，例如，有的病人患胃溃疡或腹胀时，也会造成失眠。现代西医的临床研究也发现，病人的胃溃疡和失眠常常相伴发作。-胡维勤中医养生无处不在

胡维勤曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明 、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状。及优秀医务工作者奖状。著有《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》等书。
（胡维勤主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年人保健等等。）

胡维勤朱德保健医生与秦基伟保健医王敬志教授（男科专家以及男性保健）以及骨科专家姜广著教授同时致力于中华民族疑难病研究中心北京名仕医院。

中医健康---胡维勤 朱德保健医生为您的健康保健护航

咨 询预 约电 话详 见 胡维勤博 客- http://renshujie881205.blog.sohu.com/

治疗女性失眠哪里最好？-胡维勤中医养生无处不在