抗压静载试验:营养丰富又抗癌 8种健康食物要多吃

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/18 15:58:47

　　想让身体更健康么？很简单，只要扩充一下你的购物清单即可。你大概从未想过吃一些“杂草”吧。你在市面上很少见到的，有些食物甚至是你从未听过的，有些食物你即使吃过，现在可能也想不起来了。爱美网为你列举出这些不常见的好食物。记得要把这些菜列入你的食谱，因为你的健康需要持续的升级。

1、甜菜

　　这些难看的根茎天生就比其他蔬菜甜，这就意味着甜菜在其凹凸不平的外表下包含了许许多多风味。

　　为什么健康：把甜菜当做红色的菠菜。就像大力水手的能量食物一样，这种深红色的蔬菜是叶酸和甜菜碱的最佳来源之一。这两种物质有助于降低你血液中的高半胱氨酸水平，这种炎症化合物会损坏你的血管，增加你患心脏病的风险。另外，甜菜的颜色是来自于一种天然色素——甜菜红素苷，在大鼠试验中已证明，这种化学物质能有效对抗癌症。

　　怎么吃：吃新鲜的、未经加工的甜菜。事实上，加热甜菜会降低它们的抗氧化能量。最好是凉拌吃，把甜菜洗干净，削皮，然后用擦菜板将它擦碎，一块甜菜加一茶勺橄榄油，以及半个柠檬的柠檬汁。

　　你可以吃甜菜的叶子以及茎，它们也含有很多维生素、矿物质和抗氧化物。在张叶子的点下方切下茎，然后仔细清洗，然后就可以把它们做成沙拉了。或者也可以做成小菜：将其切碎，加入蒜末和橄榄油，用中火小炒一下。炒到叶子蔫了，根茎变软就可以出锅了。可以加入盐和辣椒以及挤入一些柠檬汁调味，还可以撒上一些新鲜的意大利脱脂奶酪，更具风味。

请问十大最有值价的食物是什么?营养丰富的?或最好又便宜又容易找的? 吃什摸又健康又营养又有饱腹感？哪些食物能抗癌什么食物可以抗癌哪个牌子的豆浆营养丰富又好喝?? 现时令做什么菜,既便简快捷又营养丰富? 早餐吃什么健康又营养？早餐吃什么营养全面又健康如何安排营养又健康的三餐既营养又吃不胖的食物抗癌食物都有哪些？什么食物可以健康又长肉营养食物请问怎样既健康、营养饮食，又不会长胖。怎么样炒菜即营养又健康而且口味好啊？早餐吃什么既营养健康又减肥呢？那些食物含铁较丰富什么食物中含铁最丰富什么食物中含铁最丰富哪些食物是既营养又易消化的？早饭最好吃什么对身体最好，既不会变胖，又能营养丰富？你知道那些食物可以抗癌吗有那些食物有抗癌作用煎鸡蛋营养丰富还是煮鸡蛋营养丰富？