偶看新闻钢板桩围堰工程量计算:瑜伽提高甲状腺机能
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 05:48:01
一提到甲状腺，马上会令人联想到眼睛突出的情景，其实该疾病的全名称为甲状腺机能亢进症。反之，亦有人因甲状腺机能降低而苦恼。通常女性较常罹患此疾，由于甲状腺荷尔蒙的分泌降低，因此造成先天的呆小病及后天性的液水肿。
罹患此疾时全身会浮肿、动作及说话的速度非常慢、手脚冰冷、皮肤干燥、毛发无光泽且经常脱毛。刚开始月经会增多，但重症时则无月经，精神萎靡。此乃任脉之“气”异常所引起的疾病，故实行“挺胸姿势”则可提高“气”的力量。
体式动作:
简易鱼式：仰卧，两手掌心向下置于臀部下面，用两手肘撑地，吸气，将胸腔向上拱起，头向后仰。可以扩张胸腔，增加肺活量，刺激甲状腺及甲状旁腺，使其功能强壮。
骆驼式：跪立，膝盖分开与肩同宽，吸气，身体向后倾，双手抓住脚跟，头向后仰，骨盆向前推。
眼镜蛇式：俯卧，两手放在肩膀下，吸气，头部后翘，用背部肌肉的作用一节一节地抬起脊椎，然后手臂慢慢推，让背部继续上升（腹部尽可能贴地），当达到最大限度时，放松身体，保持10-15秒，重复四次。可以伸展脊椎，消除背部与颈部的僵硬和紧张，促进血液循环，强壮神经系统，刺激甲状腺。
提示:做每个后仰头体式后,接做一些颈部前弯,伸展颈后肌的动作,刺激甲状腺效果更好
罹患此疾时全身会浮肿、动作及说话的速度非常慢、手脚冰冷、皮肤干燥、毛发无光泽且经常脱毛。刚开始月经会增多，但重症时则无月经，精神萎靡。此乃任脉之“气”异常所引起的疾病，故实行“挺胸姿势”则可提高“气”的力量。
体式动作:
简易鱼式：仰卧，两手掌心向下置于臀部下面，用两手肘撑地，吸气，将胸腔向上拱起，头向后仰。可以扩张胸腔，增加肺活量，刺激甲状腺及甲状旁腺，使其功能强壮。
骆驼式：跪立，膝盖分开与肩同宽，吸气，身体向后倾，双手抓住脚跟，头向后仰，骨盆向前推。
眼镜蛇式：俯卧，两手放在肩膀下，吸气，头部后翘，用背部肌肉的作用一节一节地抬起脊椎，然后手臂慢慢推，让背部继续上升（腹部尽可能贴地），当达到最大限度时，放松身体，保持10-15秒，重复四次。可以伸展脊椎，消除背部与颈部的僵硬和紧张，促进血液循环，强壮神经系统，刺激甲状腺。
提示:做每个后仰头体式后,接做一些颈部前弯,伸展颈后肌的动作,刺激甲状腺效果更好