草袋围堰单价:瘦身不瘦胸 给你小绝招

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 02:56:31

  减肥不减胸，给你几招。让你轻松拥有好身材！

现今每位女士都嚷着要瘦身纤体，不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉，就未免有点本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不难，不需服用丰胸丸，不用涂抹丰胸霜，更加不需冒险去隆胸整容，只要从运动和饮食两方面兼顾，健康瘦身之余也可安全丰胸。

　　书本和口技可是新派的健胸法

　　方法一：运动练坚挺

　　虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

　　书本夹胸

　　站直，两腋下挟厚书本，手肘用力将书夹紧。

　　向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重复10次。

　　口技提胸

　　用力发出“E”音，直至感到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微移动感觉，才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型，重复20次。

第一组:

　　左腿下跪，右腿弯曲与地面平行，上身挺直前倾，双手抓。

　　哑铃尽力向外伸展，并在胸前再次会合，两腿交换再做。

　　第二组:

　　仰卧，双腿弯曲，将握着哑铃的手臂向上伸举，同时呼气，放下时吸气 。

　　第三组:

　　仰卧，双手握哑铃，向上伸举，尽力夹胸，接着将手臂尽量平行伸展，于肩膀高处落下，然后再伸直上举。

　　抬高胸部运动

　　手心向下平举在肩膀两侧，再交叉于胸前；接着手臂伸直，向上抬高，双臂贴于耳侧，缓慢回到胸前，重复10次

-什么是瘦身小机箱 追小帅哥的绝招 小斗士2的绝招 宠物小精灵的绝招 谁有QQ小绝招 小Q给你来一题!! 谁知道小斗士的绝招表 小斗士3所有人的绝招 小斗士2的隐藏绝招 谁知道小斗士2怎么发绝招 小斗士2秘籍和绝招 小斗士2怎么发绝招 如何瘦身不瘦胸?? 安必信瘦身小博士有效吗? 介绍几种瘦身的小秘诀 买东西时.有什么绝招可以让老板乐意买给你? 谁有什么搞怪绝招?好的就给你50分 谁有什么搞怪绝招?好的就给你50分 有一个小问题，给你25分 胆子小怎么办 给你买Q币 谁能告诉我戒烟的几个小绝招!~ 小斗士2隐藏人物Anti-CL的绝招 红警有哪些小的绝招啊，教教我吧？ 请告诉我LF2V2.05小斗士人物的所有绝招