偶看新闻拉格朗日秒杀高考例题:糖尿病人快乐长寿有窍门
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 04:47:31
自我检测科学运动讲究饮食
糖尿病人快乐长寿有窍门
文/方小来
11月14日是第19个世界糖尿病日，今年的主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“控制糖尿病，刻不容缓”。目前，我国糖尿病患者超过9200万，已经成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。
糖尿病患者肥胖常合并高血压、冠心病等疾病，从而引发失明、肾衰、中风等严重的并发症，使预期寿命缩短35%，高昂的医疗费用也给患者、家庭造成沉重的经济负担——在很多人的印象里，得了糖尿病就要疏离自由快乐的生活，无缘长寿。
最新研究给糖尿病患者带来了希望：糖尿病患者带病存活的时间越来越长了！数据表明，美国已有2200人自患糖尿病起存活超过50年，其中有11人带病生活超过75年。专家指出，得了糖尿病不要悲观失望，做好自我管理，糖尿病人一样可以快乐长寿。
日常监测别忽略血压血脂
对糖尿病患者来说，长寿并非遥不可及，关键是做好自我监测，控制好血糖，防止心脑血管病变和肾脏病等。血糖控制的好坏，从短期来看一般是指三天的血糖控制与调整；以中期来看可测量三个月的平均血糖；以长期控制来看，要看是否出现并发症，发生的并发症越多，表示长期血糖控制越不理想。
此外，糖尿病患者至少每三个月就医一次，测量糖化血红蛋白，以判定药物及治疗手段是否合理。同时，糖尿病患者日常自我监测时还要监测血压、血脂、眼底、足部、肝肾功能等。每年至少检查一次血脂、做一次心脏检查、一次眼底检查，每年至少查一次尿常规、尿白蛋白，以防范并发症。
另外，糖尿病患者要每天检查脚，看有无异常，每4-6月由专科医生检查一次，以防范糖尿病足。
糖尿病人运动有讲究
运动对人们来说是最好的健身方式，但糖尿病患者运动要遵循一些特殊原则，比如晨练就不适合糖尿病病人。
因为早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易忽然发病。此外，清晨如果空腹锻炼易诱发低血糖。因此糖尿病人最好下午或傍晚，餐后30分钟至1小时锻炼。
糖尿病患者的运动方式应以有氧运动为主，如步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。步行简便易行且有效，散步运动强度小，适合体质较差的老年糖尿病患者，可以每次10-30分钟。跑步则属于中等偏高的运动强度，适合身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者。运动前要有5分钟的准备活动，结束运动时也不要立即停止。
需要提醒的是，糖尿病病人每次运动后感到食欲和睡眠良好、精力充沛，清晨脉率平稳且有逐渐减慢的趋势，说明运动适宜。反之应停止运动，接受医生检查。
糖尿病不等于与美味绝缘
不少糖尿病患者患病后觉得自己什么都不能吃了，实际上，得了糖尿病的确意味着患者不能再敞开肚皮吃了，但绝不意味着从此与美味绝缘。专家指出，饮食控制是治疗糖尿病的关键，但长时间过严的饮食控制可能会导致热量摄入不足，对病情恢复不利。
糖尿病患者每天饮食总量要量化、营养搭配合理化、食物种类丰富化、烹调过程清淡化，一天最少吃三餐，但总热量要控制，每餐都要有蛋白质、脂肪和碳水化合物。如早餐可以吃1两主食，馒头或苏打饼干都可，一个鸡蛋，一袋250毫升的牛奶；午餐选择2两米饭，1两肉或者2两鱼，再加25克豆腐丝，一份绿叶蔬菜；晚餐参考午餐略作变化，精致也美味。
同时，苦瓜和南瓜被很多糖尿病患者当做了降糖圣品，对此专家指出，仅靠南瓜和苦瓜来防治糖尿病没有任何科学依据，而且，单一吃某样食物，容易营养不良，反对身体不利。
相关链接：
12个2型糖尿病致病基因被发现
近日德国亥姆霍兹慕尼黑中心公布，国际研究小组在全球14万人中新发现了12个2型糖尿病致病基因，它们中大多数能够影响人体胰岛素的产生和效果。这一发现令医学界认识的2型糖尿病致病基因达到38个。该成果有助于了解2型糖尿病的成因并改善其预防和治疗方法。
研究还发现，这12个2型糖尿病致病基因中的一部分也与其他疾病有关，如心脏病、自体免疫性疾病和癌症等，这表明某些基因可同时导致多种疾病。
糖尿病治疗新法不用注射胰岛素
今年8月，瑞典乌普萨拉大学研究人员开发出治疗糖尿病的新法，通过在患者前臂肌肉中移植胰岛素分泌细胞来进行治疗。胰岛素分泌细胞移植到患者前臂肌肉中后，可促进患者体内生成能让这种细胞发挥作用的新血管。有了这些新血管，胰岛素分泌细胞大量繁殖并正常发挥作用，从而起到治疗糖尿病的作用。
——《楚天都市报》健康周刊
糖尿病人快乐长寿有窍门
文/方小来
11月14日是第19个世界糖尿病日，今年的主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“控制糖尿病，刻不容缓”。目前，我国糖尿病患者超过9200万，已经成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。
糖尿病患者肥胖常合并高血压、冠心病等疾病，从而引发失明、肾衰、中风等严重的并发症，使预期寿命缩短35%，高昂的医疗费用也给患者、家庭造成沉重的经济负担——在很多人的印象里，得了糖尿病就要疏离自由快乐的生活，无缘长寿。
最新研究给糖尿病患者带来了希望：糖尿病患者带病存活的时间越来越长了！数据表明，美国已有2200人自患糖尿病起存活超过50年，其中有11人带病生活超过75年。专家指出，得了糖尿病不要悲观失望，做好自我管理，糖尿病人一样可以快乐长寿。
日常监测别忽略血压血脂
对糖尿病患者来说，长寿并非遥不可及，关键是做好自我监测，控制好血糖，防止心脑血管病变和肾脏病等。血糖控制的好坏，从短期来看一般是指三天的血糖控制与调整；以中期来看可测量三个月的平均血糖；以长期控制来看，要看是否出现并发症，发生的并发症越多，表示长期血糖控制越不理想。
此外，糖尿病患者至少每三个月就医一次，测量糖化血红蛋白，以判定药物及治疗手段是否合理。同时，糖尿病患者日常自我监测时还要监测血压、血脂、眼底、足部、肝肾功能等。每年至少检查一次血脂、做一次心脏检查、一次眼底检查，每年至少查一次尿常规、尿白蛋白，以防范并发症。
另外，糖尿病患者要每天检查脚，看有无异常，每4-6月由专科医生检查一次，以防范糖尿病足。
糖尿病人运动有讲究
运动对人们来说是最好的健身方式，但糖尿病患者运动要遵循一些特殊原则，比如晨练就不适合糖尿病病人。
因为早晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易忽然发病。此外，清晨如果空腹锻炼易诱发低血糖。因此糖尿病人最好下午或傍晚，餐后30分钟至1小时锻炼。
糖尿病患者的运动方式应以有氧运动为主，如步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。步行简便易行且有效，散步运动强度小，适合体质较差的老年糖尿病患者，可以每次10-30分钟。跑步则属于中等偏高的运动强度，适合身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者。运动前要有5分钟的准备活动，结束运动时也不要立即停止。
需要提醒的是，糖尿病病人每次运动后感到食欲和睡眠良好、精力充沛，清晨脉率平稳且有逐渐减慢的趋势，说明运动适宜。反之应停止运动，接受医生检查。
糖尿病不等于与美味绝缘
不少糖尿病患者患病后觉得自己什么都不能吃了，实际上，得了糖尿病的确意味着患者不能再敞开肚皮吃了，但绝不意味着从此与美味绝缘。专家指出，饮食控制是治疗糖尿病的关键，但长时间过严的饮食控制可能会导致热量摄入不足，对病情恢复不利。
糖尿病患者每天饮食总量要量化、营养搭配合理化、食物种类丰富化、烹调过程清淡化，一天最少吃三餐，但总热量要控制，每餐都要有蛋白质、脂肪和碳水化合物。如早餐可以吃1两主食，馒头或苏打饼干都可，一个鸡蛋，一袋250毫升的牛奶；午餐选择2两米饭，1两肉或者2两鱼，再加25克豆腐丝，一份绿叶蔬菜；晚餐参考午餐略作变化，精致也美味。
同时，苦瓜和南瓜被很多糖尿病患者当做了降糖圣品，对此专家指出，仅靠南瓜和苦瓜来防治糖尿病没有任何科学依据，而且，单一吃某样食物，容易营养不良，反对身体不利。
相关链接：
12个2型糖尿病致病基因被发现
近日德国亥姆霍兹慕尼黑中心公布，国际研究小组在全球14万人中新发现了12个2型糖尿病致病基因，它们中大多数能够影响人体胰岛素的产生和效果。这一发现令医学界认识的2型糖尿病致病基因达到38个。该成果有助于了解2型糖尿病的成因并改善其预防和治疗方法。
研究还发现，这12个2型糖尿病致病基因中的一部分也与其他疾病有关，如心脏病、自体免疫性疾病和癌症等，这表明某些基因可同时导致多种疾病。
糖尿病治疗新法不用注射胰岛素
今年8月，瑞典乌普萨拉大学研究人员开发出治疗糖尿病的新法，通过在患者前臂肌肉中移植胰岛素分泌细胞来进行治疗。胰岛素分泌细胞移植到患者前臂肌肉中后，可促进患者体内生成能让这种细胞发挥作用的新血管。有了这些新血管，胰岛素分泌细胞大量繁殖并正常发挥作用，从而起到治疗糖尿病的作用。
——《楚天都市报》健康周刊