来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:24:22
【世界健康网-讯】对于，悲催的上班族而言，每到星期五是否已经累得四肢散架，于是乎，难得的星期六就一直放任自己睡到中午，之后勉强起床，通常还没等反应过来这一天就结束啦。到了星期天就有大把的家务杂事等待着处理，再等回过神来的时候黑色的星期一又要来了。
下面给大家介绍种方法，让你那原本拖拉绵长反反复复的日子也可以过得清爽利落些！
坚持疲劳五天清算主义！
星期五晚上早休息
不是努力让5天工作积累的疲劳“不留到下周一”，而是让它们“不要留到星期六”。
除非有应酬等特殊情况，否则星期五晚上务必尽早上床就寝，以迎来一个神清气爽的周六早晨。
但建议大家花点时间尽情地泡个澡。不是淋浴，无论如何都要将自己泡到浴缸里。因为泡澡是最能有效消除疲劳的放松方式。
如何过好星期六？
早上要早起
千万不要在床上拖拖拉拉，让珍贵的周末时光白白流走。要是在床上磨蹭半天，心理上就会觉得周末变短了，这会减弱“身心已经得到休息”的感受，并直接导致你产生“怎么又到星期一了啊”的心情。
除了有特殊情况，否则早餐是必须吃的。吃早餐能让我们一整天都不容易疲倦。
上午做点家务活
假如衣物累积了一个星期没洗，就趁早上洗掉吧。这段时间还可以打扫下房间。
下午到外面走走
下午出去走走，换一种心情吧。周日外出可能会令疲倦感延续到周一，最好还是选择周六外出吧！
既可以泡下咖啡店，也可以到文化学校上上课，这些都能帮助你保持周末生活的规律性。忘掉工作尽情地放松自己吧！
如果非要熬夜的话，也最好选择在星期六的晚上。
如何过好星期天？
早上坚持早起
与星期六一样。如果有昨天还没做完的事，那就在上午将它完成好了。
过个悠闲而富足的下午
可以看借来的DVD，也可以看看书，或者享受下香氛。找些不需要劳累身体的乐子吧！但就千万不要睡觉，因为这会令生物钟混乱，使星期一的下午变得难熬。（下午工作时会打瞌睡的）~
早点睡觉
虽然很可能忍不住上网或看DVD直到很晚，但还是尽量逼自己早点睡觉吧，明天还有工作等着你呢！
最后
实际上有很多公司一个星期只休一天的，或者是很多公司在星期三和星期六放假。相对而言，能够有个舒服的周末总归是件幸福的事，而且能够休上两天的人，要消除一个星期的疲劳也并不是件难事！【世界健康网-health.icxo.com】
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