偶看新闻蒋介石是从哪去台湾:夏季保健养生：不同人群、不同疾病如何平安度夏
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:52:30
夏季养生 重在养心
古人为何将入夏养“心”看得那么重要？一方面，夏天“壮火食气”，易消耗心脏阳气；另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。据专家的介绍，心脏阴阳损伤，确实是夏季心脏病多发的重要原因。另外，从中医的角度来看，心与小肠相表里，心火易下移小肠，可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是，心还是“精神之所舍”，主宰着人的情志和思维意识活动，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。【详细】
最佳调味品—食醋
最佳蔬菜—苦味菜
最佳汤肴—番茄汤
最佳肉食—鸭肉
最佳饮料—热茶
最佳营养素—维生素E
最佳运动—游泳
最佳服色—红色
最佳取凉设施—扇子
最佳保健—定时起睡
男性夏季养生之道
一、生活要规律。无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法，而不是熬夜加班疲劳到极限。【详细】
女性安全度夏七注意
一、要注意不要多涂化妆品。首先，要少用口红。由于口红在使用过程中会有油脂渗入皮肤，并吸附空气中的飞尘、各种金属分子和病原微生物等。【详细】
老人度夏坚持六注意
1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。【详细】
宝宝度夏的七个问题
一、 宝宝新陈代谢快，因此比大人更怕热，宝宝可以和大人一样享受凉席冰枕，只是要注意不要让凉席扎着孩子，在凉席上面铺一层布、薄被都可。【详细】
肝病
1.白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜。中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。保持情绪的安定，不烦躁。
2.忌饮酒。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒是否冰镇，夏天饮用一样“火上浇油”。【详细】
高血压
一、要多饮水。随着气温的升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度，减轻心脏的负荷。【详细】
糖尿病
糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水份。有些患者担心多饮会导致多尿，其实多尿是由于血糖高的缘故，如限制饮水，易造成脱水，患者容易血液浓缩导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，应多喝凉开水或凉茶水。【详细】
心脏病
1、增强定期检查及治病意识，及时发现及时治疗各种心脏病，特别是对于心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。
2. 戒烟。吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其他危险因素如高血压 、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。【详细】
哮喘
哮喘病人一旦遇到冷空气、冷风或食用冷饮、冰冻食品后，就会促使哮喘发作。当人们大汗淋漓地由室外进入有空调的房间时，顿时觉得凉爽和畅快。但对过敏体质的人而言，尤如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道会受到冷空气的突然袭击，使原本就处于高反应状态的气管、支气管反射性痉挛，引起咳嗽、气喘。【详细】
肿瘤
饮食偏软忌冷食。术后或接受放化疗的病人，因治疗导致进食量减少，营养素摄入不足。因此，应注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素，营养搭配合理。夏季饮食要偏软、温热，少食辛辣、过于油腻的食品。不宜多吃冷食，因为胃肠道如果骤然受冷，可导致肠胃痉挛，引起腹痛，消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其注意。【详细】
古人为何将入夏养“心”看得那么重要？一方面，夏天“壮火食气”，易消耗心脏阳气；另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。据专家的介绍，心脏阴阳损伤，确实是夏季心脏病多发的重要原因。另外，从中医的角度来看，心与小肠相表里，心火易下移小肠，可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是，心还是“精神之所舍”，主宰着人的情志和思维意识活动，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。【详细】
最佳调味品—食醋
最佳蔬菜—苦味菜
最佳汤肴—番茄汤
最佳肉食—鸭肉
最佳饮料—热茶
最佳营养素—维生素E
最佳运动—游泳
最佳服色—红色
最佳取凉设施—扇子
最佳保健—定时起睡
男性夏季养生之道
一、生活要规律。无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法，而不是熬夜加班疲劳到极限。【详细】
女性安全度夏七注意一、要注意不要多涂化妆品。首先，要少用口红。由于口红在使用过程中会有油脂渗入皮肤，并吸附空气中的飞尘、各种金属分子和病原微生物等。【详细】
老人度夏坚持六注意
1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。【详细】
宝宝度夏的七个问题一、 宝宝新陈代谢快，因此比大人更怕热，宝宝可以和大人一样享受凉席冰枕，只是要注意不要让凉席扎着孩子，在凉席上面铺一层布、薄被都可。【详细】
肝病
1.白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜。中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。保持情绪的安定，不烦躁。
2.忌饮酒。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒是否冰镇，夏天饮用一样“火上浇油”。【详细】
高血压一、要多饮水。随着气温的升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液黏稠度增大，机体血液流速减慢，使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。多饮水既可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，减少黏稠度，减轻心脏的负荷。【详细】
糖尿病
糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水份。有些患者担心多饮会导致多尿，其实多尿是由于血糖高的缘故，如限制饮水，易造成脱水，患者容易血液浓缩导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，应多喝凉开水或凉茶水。【详细】
心脏病1、增强定期检查及治病意识，及时发现及时治疗各种心脏病，特别是对于心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。
2. 戒烟。吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其他危险因素如高血压 、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。【详细】
哮喘
哮喘病人一旦遇到冷空气、冷风或食用冷饮、冰冻食品后，就会促使哮喘发作。当人们大汗淋漓地由室外进入有空调的房间时，顿时觉得凉爽和畅快。但对过敏体质的人而言，尤如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道会受到冷空气的突然袭击，使原本就处于高反应状态的气管、支气管反射性痉挛，引起咳嗽、气喘。【详细】
肿瘤饮食偏软忌冷食。术后或接受放化疗的病人，因治疗导致进食量减少，营养素摄入不足。因此，应注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素，营养搭配合理。夏季饮食要偏软、温热，少食辛辣、过于油腻的食品。不宜多吃冷食，因为胃肠道如果骤然受冷，可导致肠胃痉挛，引起腹痛，消化道肿瘤、肝胆肿瘤患者尤其注意。【详细】