2016旅游热点城市:最贴心八个美容穴系列之三:塑造完美小腿曲线的瘦腿穴

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 23:24:33
(2009-12-14 18:21:24)
【小穴位大健康】第三讲
最贴心的八个美容穴系列之三:塑造完美小腿曲线的瘦腿穴——承山
似乎第一次见到李勤勤是几年前,那个时候特别不相信眼前脸上没有一点皱纹,漂亮时尚的她就是那个在荧幕上能说会道, “麻辣”劲儿十足的她。而最近见到她更是让我欣喜若狂,几年不见,她还是那么一点儿也不显老。因为跟她一起做《各就各位》的健康养生节目,才得以知晓原来她的“年轻“秘诀就是多运动,多补钙。在这里先跟大家一起分享跟她一起的视频。
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在《各就各位》中与李勤勤聊健康养生
在做节目之余,一直都在注意勤勤姐的腿,真的很漂亮,或许这就是她爱运动的缘故吧。同时也联想到身边很多爱美的MM都苦恼小腿太粗的问题,怎样才能让小腿有一个完美的曲线呢?
今天就教给大家一个塑造完美小腿曲线的瘦腿穴——承山
承山穴很好找,在小腿后面正中,在委中和昆仑之间。找这个穴的时候,只要伸直小腿,或者将脚跟向上提,在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷,这里就是承山穴所在之处。
在它的上面是承筋,凸起来的,被喻为山峰,承山穴在它的下面,就像山谷一样,取穴时更凸显,就像在下面托起一座山峰一样,所以称为承山。
对于小腿粗的朋友们来说,承山穴便是一个可以美化小腿的“黄金”穴位。尤其是对于没有太多时间运动的办公室一族来说,非常好用。
我们在开会无聊或者工作间隙的时候,可以双脚并立,脚跟往上提,这样不仅可以美化小腿,也能很好地刺激承山穴。
此外,承山穴对于腰部的防护作用也是有口皆碑的。常期坐办公室的人腰肌容易劳损、容易有赘肉,每天有意识地这样抬脚后腿15分钟,既可以美化腿部线条还可以防止腰肌劳损,是一箭双雕的好方法。
另外,承山穴还有一个最大的作用就是防治小腿抽筋。
很多年轻人,尤其是在踢球,或者游泳过程中总是会出现小腿抽筋的现象,这时候一定要赶紧蹲下来,按摩几分钟承山穴。
更安全一点的做法就是在运动之前,尤其是很久没有做运动的人,在运动之前一定要做热身运动,否则运动之后腿部肌肉会痛得厉害。
热身运动的时候,一定要按揉承山穴,也就是小腿肌内,腓肠肌这一块,按到发热发胀,然后再开始运动,这样比较安全一些。
有一些中老年朋友也很容易出现小腿抽筋的现象,尤其是在夜晚睡觉的时候,莫名其妙就发现小腿抽筋,而且很厉害。
这个除了要按摩承山穴来治疗之外,还要注意一点,这很可能是骨质疏松的症像。
所以,加强补钙,增强骨密度也很重要,比如多晒太阳,多吃一些含钙量高的食品也很重要。
在这个基础上,再配合小腿上的承山穴,对于老人维护身体的健康,非常有好处。因为对于老人而言,衰老是从腿部开始的,只要腿脚健康,身体的衰老速度也会下降。
穴位一点通:李大夫教你这样来找穴
伸直小腿,从足后跟到腘窝划一条线,一分为二,中点的位置就是承山穴。