膏蟹和大闸蟹哪个好:立冬专题

山东省临沂市郯城县民间艺人贾现英展示自己“立冬”赶制的虎头棉鞋。
·立冬时节太阳已到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风之时常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。但是这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。从多年的平均状况看，11月是寒潮出现最多的月份。
【立冬来源】
“立冬”节气在每年的１１月７日或８日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”按气候学划分四季标准，以下半年候平均气温降到１０℃以下为冬季，则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。
【立冬的习俗】
立冬，我国有“迎冬”“补冬”习俗。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是个重要的节日，皇帝有出郊迎冬的仪式，并赐群臣冬衣，抚恤孤寡。立冬前三日，掌管历法祭祀的官员会告诉皇帝立冬日期，皇帝便开始沐浴斋戒。立冬当天，皇帝率领三公九卿到北郊六里处迎冬，回来后还要大加赏赐，以安社稷。
·立冬节气，有秋收冬藏的含义。在农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。谚语“立冬补冬、补嘴空”就是最好的比喻
·在我国北方，特别是山东的人们爱吃饺子。饺子是来源于“交子之时”的说法。农历大年三十是旧年和新年之交，立冬则是秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。
· 立冬习俗体现了人们追求身体健康、合家幸福的美好情感，也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩。


·冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。
·中医认为冬季是饮食进补的最好季节，民间有“冬天进补，开春打虎”的谚语。冬季食补应注意营养的全面搭配和平衡吸收。阴气不足者，则宜食鸭肉、鹅肉。鸭肉性甘寒，有益阴养胃、补肾消肿、化痰止咳的作用。
[冬季养生食补是重头戏]
·第一菜：莲藕
·第一坚果：花生
·第一补：山药
·第一肉：墨鱼
·第一饮：黄酒
·第一水果：梨
·第一粥：百合粥

【立冬的饮食】
·立冬，天气渐寒，是进补的好时节。公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。减咸增苦，可补肾固精。根据中医养生学的观点，此时节应补肾。
·在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。
·适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
·中医认为，秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。冬季适宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、盖菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。
·另外，冬季进补的另外一个原则就是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。同时，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。

· 冬季出游 注意保暖
外套，如呢绒，毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层，保暖性好，是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。尽量减少皮肤裸露地方，对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要戴手套和耳套。
应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。
适量运动。多从事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。
· 冬季出游必备常识
酒精取暖的观点是错误的。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。
冬天的白天比较短，安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动应选择气温相对较高的9:00—4:00。鞋子、车子轮胎一定要注意防滑。
天高云淡秋冬赏林
盘点全国的壮丽林海

1：内蒙古胡杨林
2：南京枫树林
3：北京银杏林
4：长白山白桦林
瞄准出境最佳旅游季
7大宜人美景推荐
清凉埃及 看沙叹海
·推荐地：埃及
彩色日本 赏枫泡汤
·推荐地：日本北海道
浪漫南非 游赏紫薇
·推荐地：南非
悠闲澳洲 赏花自驾
·推荐地：澳洲
纯净新西兰 泡火山温
·推荐地：罗托鲁阿
天堂马代 时尚玩水
·推荐地：金多玛
欢乐柬埔寨 同度送水节
·推荐地：柬埔寨



',1)">·按照气象学的严格定义，当某年12月至次年2月三个月的平均气温比近30年同期的平均气温高出0.5摄氏度以上，这个冬季即可视为暖冬。·夏天办公室空调温度被限制在２６摄氏度以上，不能随意降温——这轻微的不爽快，让许多人突然意识到：“全球变暖”原来离自己这么近。
·全球变暖所带来的气候灾难不只是科幻大片中遥远的想像，其实平静生活中已处处显现它的身影。如果我们每一个人再不警醒，或许，不久的将来，《后天》将成为未来的真实场景。生活在冰天雪地里那些可爱的动物们将消失不见。 ·警钟已在你、我、他的耳边鸣响，提醒我们问一问自己——“我能够做些什么？”
面对全球变暖百姓的"节能账"该怎么算
用全球变暖的眼光重新审视日常生活
节能减排催生“清贫”生活时尚