苏州买房政策:8～12个月 让宝宝吃好睡香

8～12个月

让宝宝吃好睡香

编译/ 顾 明 盛群力

宝宝不断长大，出现了很多令人惊喜的变化。他会到处爬、扶着家具走动，12个月时，有的宝宝还学会了走路。

活动和喂养以及辅食的添加，都是影响宝宝生长发育的重要因素，特别是体重的增加 。

身体发育

满周岁时，绝大多数宝宝的体重是出生时的3倍，生长速度在8～12个月间会减慢，这都是正常的生长规律。

爸爸妈妈担心什么？

爸爸妈妈通常很关心宝宝的生长发育，注意力容易集中在宝宝的饮食上，担心宝宝太瘦、挑食，担心宝宝吃不够，等等。放心，绝大多数宝宝吃下的东西都能够满足他的营养需要和所需的能量。

你可以关注宝宝的生长记录，但不要和其他宝宝比较，只和他以前的记录比较。如果你确实注意到宝宝长得很慢或者体重下降了，不妨思考一下以下的问题：

◆宝宝生病了吗？几天不吃东西，特别是呕吐或腹泻，都会导致体重下降，但身体恢复了，体重就会恢复。

◆宝宝运动了吗？爬行、扶走和走路都会消耗很多热量，运动量大了，体重也可能会下降。

◆吃饭时宝宝贪玩吗？这个世界如此有趣，玩“躲猫猫”游戏、把汤匙扔到地板上，比吃饭更让宝宝感兴趣。宝宝热衷学习新的东西，所以，用餐时间尽量不要让宝宝分心。

◆你是否提供了合适的食物？宝宝吃东西变得很贪婪，你该注意改进食物的质地和种类，太稀薄的就不合适了。宝宝对婴儿食品不感兴趣了，就该提供柔软的成人食物和手抓食物。

假如宝宝变肥胖了

胖宝宝不一定是“完美”宝宝。如果宝宝体重迅速增加，你必须关注了，因为胖宝宝长大后体重更易超重。应注意宝宝是否吃得太多而运动太少。当然，绝对不能给宝宝减肥，但要避免营养过剩。

下面的提示可能对你有启发——

◆确保宝宝吸收了有营养的热量，如水果、蔬菜和增强体质的谷类，而不是糖果和垃圾食品。

◆确保宝宝没有喝高热量的软饮料和太多的果汁。

◆经常和宝宝玩身体游戏，鼓励宝宝运动。

◆限制宝宝坐在汽车、小推车和婴儿护栏里的时间。

作为父母，你能为宝宝做的最好的事情，是你自己吃得健康，积极运动。如果家庭生活方式健康，宝宝多半也能健康成长。

观察宝宝的发育

这个年龄段，宝宝的生长发育开始变得缓慢了。每个宝宝都有自己爬行、说话、行走的时间表。宝宝1岁时，应该特别关注他的成长信息。如果怀疑宝宝的发育不在正常范围内，就要请教医生。

下面几点可以帮助你观察宝宝的发育状况：

◆能不能说几句话，如“妈妈”、“爸爸”；

◆会不会做一些动作，如再见、摇头；

◆对熟悉的图画和玩具是否有反应；

◆能否扶站并能拉着东西站起来。

 喂奶与饮食

8个月时，绝大多数宝宝除了喝奶，同时还需要添加含铁的谷类和蔬菜水果，然后逐步适应成人的食物。

宝宝的饮食习惯发生变化了

培养和发展宝宝的味觉。继续尝试各种新的食物，观察宝宝是否有过敏反应。不要喂宝宝吃鸡蛋、柑橘类水果、海产品、坚果（包括花生和花生奶油）或者蜂蜜，这些食物容易诱发过敏和其他问题。

锻炼宝宝的咀嚼能力。给宝宝尝试吃肉类，或其他需要加以咀嚼的食物。可以买一些新口味和新材料的婴儿食品，也可以把家里成人吃的食物捣成泥、切碎或磨碎，煮得久一点，直到食物变软。注意：把食物切成小块，可以减少噎食的危险。

让宝宝自己动手吃饭。9个月时，宝宝通常能灵活协调地运用食指和拇指了，让他动手拿食物进食，自己吃饭，对宝宝可是一个绝好的“受教育”机会。

边吃饭，边享受亲情。让宝宝和家里人一起用餐，在这个年龄，宝宝很喜欢跟家人一起坐在桌子边吃饭。

提示：

◆大约1周岁时，宝宝开始从婴儿奶粉转而喝牛奶。母乳喂养，则可以继续，也可以选择这个时候断奶。

◆12个月前后，可以帮助宝宝改用杯子喝奶了。

◆若给宝宝选择罐装蔬菜和水果，一定要是没有添加糖和盐的。

宝宝应该吃多少？

学会观察宝宝发出的饥饿和吃饱的信号。如果吃饱了，他吮吸的热情就会降低或停止，拒绝母乳和奶粉。喂辅食时，宝宝会掉过头去，拒绝张嘴，或者吐出食物。

安全喂养

吃东西时不要丢下宝宝无人照看，当心宝宝噎食。如果你不能确定给宝宝的手抓食物是否安全，请思考一下：

◆它会在嘴里融化吗？有的麦片很容易在嘴里融化，薄脆饼干也如此。

◆它煮的时间是否够长，能不费力地捣成泥？煮过的蔬菜和水果比较容易捣烂。

◆它是否非常柔软？酸奶酪、切细的乳酪和豆腐都是适合宝宝的软食。

◆它能咀嚼吗？成熟的香蕉和煮熟的面团都能适合宝宝咀嚼。

提示：

可能有噎食危险的食物——整颗葡萄、生蔬菜、葡萄干、白面包、坚硬的奶酪、热狗、爆米花和坚果。

睡 眠

1岁时，宝宝容易出现睡眠问题。这个年龄段，宝宝已经意识到睡觉意味着你们的分离。

你离开宝宝的婴儿床，或者宝宝醒来发现你不在身边时，他会哭泣和发脾气，这个年龄也是易发生夜惊的时候。如果不了解这些情况，你容易对宝宝的睡眠产生困扰。

特别提示：要让8～12个月大的宝宝夜里睡得香，确实不是易事。一定要记住，现在正是为不久的将来整个家庭的宁静夜晚打基础的关键期。

这个年龄段宝宝的睡眠特点

睡眠时间，有多有少。宝宝每天平均睡眠时间是13～14小时，正常的睡眠时间范围是很宽泛的。宝宝可能一天会打两个盹，上下午各一次，平均时间1小时。不过，有些宝宝会睡20分钟，有些则睡几小时。这样的小睡，可以让宝宝避免傍晚的烦躁。有时候宝宝会拒绝打盹，那是因为他不想离开你。

睡不安稳。这个年龄的宝宝开始选择自己感觉舒适的睡觉姿势，变得喜欢在床上翻身打滚，睡眠中经常滚来滚去，很不安稳。

夜晚尖叫或者哭泣。请不要吃惊，夜惊和做噩梦是不一样的。夜惊是在深度睡眠中发生，你很担心，宝宝却安睡（即使眼睛是睁开的，他并不知道自己在哭泣）。噩梦通常发生在3～4岁，孩子会从恐惧中醒来。 

夜晚醒来，哭着找大人。记住不要给他过多的抚慰，否则这种现象会持续。你需要消除宝宝的疑虑，让他确信你的存在。轻拍几下宝宝的背，帮他盖上毯子，然后离开。如果你坚持让宝宝自己再次睡觉，麻烦的阶段很快就会过去。

提示：宝宝夜晚哭闹，要注意他是否生病了或者尿布脏了。

怎样帮助宝宝睡好？

◆在宝宝就寝的时候，给他一个额外的拥抱或亲吻；

◆宝宝叫喊时，要让他知道你很快会来看他，安抚后迅速离开。

◆给宝宝一个心爱的玩具或毯子，可让他感到安全，不寂寞。它们能帮助宝宝从习惯和你在一起，慢慢过渡到离开你，变得独立。

◆让宝宝的房门开着，以便他能听到你们的声音，减少他的孤单感。如果宝宝继续哭叫，你可以在自己房间说一些安慰的话，诸如“妈妈在，现在你自己睡觉”之类。

◆尝试慢慢延长离开宝宝的时间，并最终等到宝宝能自己睡着。

保证睡眠安全

保证婴儿床符合安全标准，拿开床上的动物玩具，以防盖住宝宝的脸，造成窒息；避免领带和丝带勒住宝宝的脖子，避免任何尖锐的东西。如果宝宝开始攀爬婴儿床，你就要在床的地板周围铺上垫子，并把四周的悬挂物移开。

本文依据杜邦基金会儿童健康媒体中心（The Nemours Foundation''s Center for Children''s Health Media）网站发布的资料编译。