西藏小北线行程攻略

西藏, 攻略, 行程 D1（9.20）：南昌－西安

D2、D3（9.21－9.22）：西安－拉萨（T27，北京－拉萨，08:42－18:04，历时33时22分，票价650元）

D4、D5（9.23，9.34）：拉萨

D6（09.25）：拉萨—日喀则（全日行程346公里）

D7（09.26）：日喀则—珠峰—绒布寺(看日落)（全日行程353公里）

D8（09.27）：绒布寺—萨嘎（全日行程238公里）

D9（09.28）：萨嘎—霍尔

D10（09.29）：霍尔-基乌寺—札达（全日行程296公里）

D11（09.30）：扎达--札不让村（18 KM）--托林寺--古格遗址--扎达）

D12（10.1）：札达—狮泉河-班公湖-狮泉河

D13（10.2）：狮泉河—改则

D14（10.3）：改则-桑桑

D15（10.4）：桑桑—日喀则

D16（10.5）：日喀则-大竹卡-羊八井-纳木措-当雄

D17（10.6）：当雄—拉萨

D18（10.7）：拉萨

D19、D20（10.8—10.9）拉萨－西安（T28，拉萨－北京，08:30－20:22，历时25时52分，票价650元）

D21，D22（10.10，10.11）：西安－南昌（K242，西安-厦门，19:31-13:44，历时18时13分，票价308元）









从拉萨出发，走阿里小北线环形，全程3800公里，实际用时十二天。包车费用约14000元/车。

途径拉萨市、曲水县、浪卡子县、江孜县、白朗县城、日喀则市、拉孜县、定日县、聂拉木县、吉隆县、萨嘎县、仲巴县、普兰县、札达县、葛尔县、日土县、革吉县、改则县﹑措勤县﹑当雄县（全西藏共有72个县市）。 南昌－西安

：西安钟楼国际青年旅舍，地址 : 西安市北大街1号（钟楼邮局大楼北侧），电话: 029 – 87233005

87231203.拉萨

1、布达拉宫：位于拉萨市区北部的玛布日山（红山）上，建造于公元631年，后毁于奴隶起义，1645～1693年重建，1994年确定为世界文化遗产。宫内厕所难找，建议方便后再入内；即使是夏天，殿内也较阴冷。购买门票须提前一天到后门出口处凭身份证领取凭证，隔天再持凭证到入口处买门票。门票价钱：100元。观光时间：9：00－16：30开放(每天都开放09：00－12：30 15：00－18：00)，中午清场，每周一、三、五、六、日，金顶和文物展都是10元，每个房间照相费用40-150元。电话：0891－6826334 。参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。注意：①、宫殿较高，上下要慢行。②、殿内较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。③、殿内若想拍照，收费特高，顾建议将像机挂在胸前，不打闪光灯盲拍，也可满意。④、布宫内洗手间较少也难找，游览前最好在入口处先解决为好。另布宫后门的厕所很有特色，也是一景，别错过。⑤、布宫检查很严，逃票基本不可能，有一方法也可一试，就是一、三、五藏民转经时去， 进前门时先不买票，在上完台阶后有一小房，藏民均在这买票2元/张，你可请藏民帮你买一张，进入大殿前，还有人收票检查，所以最好提前打扮一下，手里再提个暧水壶或拿点酥油、哈达，装成朝佛的，估计能混过去。布达拉宫前边广场在整修，内部也有不同程度的装修，金顶上不了。

2、大昭寺大昭寺：位于拉萨市中心八廓街，始建于唐贞观二十一年（647年），2000年列为布达拉宫世界文化遗产扩展项目。门票：85元，数天有效。观光时间0900～1800，大殿摄影另付90元，师父讲解费50元，僧人诵经时间1930～2100，四位最佳喇嘛导游：尼玛次仁、阿旺曲扎、普布、丹增参观需1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝拜的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。大昭寺的门票可以重复使用大昭寺晚上七点多有法事活动，可以带上你心爱的饰物与挂件，请喇嘛在释加牟尼十二岁等身像前开光；大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛!

大昭寺旁边的木如寺

3、小昭寺位于拉萨市内，距大昭寺1公里，建造年代相同。门票：30元。小昭寺去不去都无所谓！

4、八廓街从大昭寺出来，八角街特别值得一逛，这里既是转经路，也是购买纪念品和体验藏民俗最佳之地。可以顺路参观一下巷内的民居，注意：①、顺时针步行；②、1800时以后就是集贸市场，晚上易迷路。③、玛吉阿妈酒馆：是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫，里面驴友留言很值得看看！④、雪域唐卡手工艺店：八角南街16号，店主叫茨旦朗杰，师从江白望久。大昭寺和八郭街是连在一起的,不是很大,一般你不嗑长头的话一个下午就全看完。

5、哲蚌寺位于拉萨西郊10公里处根培乌山上，出租车20元或3路中巴到山脚拖拉机1元上山。始建于明永乐十四年（1416年），是全世界最大的寺庙。门票：55元。观光时间0900～1200，海拔3800米，那里的辩经好象不是每天有的！早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元／人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的20-30元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。注意：每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。

6、色拉寺位于拉萨市北郊色拉乌孜山麓，始建于明永乐十六年（1418年）。门票：55元。观光时间：0900～1830，部分佛殿1600时关闭，僧人辩经时间1500开始，值得看！拉萨天葬台即在色拉寺后山！参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。附近还有:帕邦卡寺注意： 1、建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。2、色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。

7、罗布林卡__达赖夏宫罗布林卡__罗布林卡，意为宝贝园林，占地36公顷，园林内主要是七至十四世达赖喇嘛的别墅。每年大地回春时，达赖喇嘛便从布达拉宫移居此处。罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。夏布甸拉康的西北是格桑颇章，颇章就是宫殿，七世达赖喇嘛格桑嘉措用自己的名字给宫殿命名。门票：60元。09：30-18：30 参观时间1个半小时，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。

8、 药王山落日前赶到药王山看夕阳中的布达拉宫，万佛墙石刻。药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度，尤其是半山腰。在旅行季节的清晨，经常会有密密麻麻的摄影师和摄影发烧友汇集在药王山上等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。上山的小路在布达拉宫右侧对面马路、白塔后面!山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。药王山，藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔3725米有小路可至峰顶。药王山后面有拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。

9、拉萨河拉萨河的一早一晚都很漂亮!藏历七月六日－十二日是沐浴节，拉萨南面的太阳岛一带是游赏拉萨河的好地方。

10、甘丹寺全称为喜足尊胜洲，也译为兜率天极乐寺，号称黄教六大寺之首席，位于拉萨东郊达孜县境内。相传，一日宗喀巴和弟子们正筹划选址建寺时，一只过路的乌鸦突然叼走了他头上的帽子，只见它在空中盘旋了几圈，将帽子丢在半山腰上。他赶紧和弟子们追寻到这个地方，并以为这是佛的旨意，当即选定为甘丹寺址。一年之后，气势恢弘的甘丹寺拔地而起，1410年2月5日，宗喀巴主持了甘丹寺的开光大典，并担任了第一任甘丹赤巴。此后，甘丹寺历经93任赤巴主持，规模逐渐扩大。寺内主要建筑有措钦大殿、羊八坚经院、灵塔殿、宗喀巴寝宫赤陀康以及大量的康村僧舍。措钦大殿也叫拉基大殿，是一般寺院都有的建筑，也是寺内最大的集会场所。殿高三层，占地2000多平方米，可容纳3000多人同时诵经。殿中有宗喀巴的五狮金座，主供弥勒佛像和宗喀巴像。甘丹寺，位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；文革时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。门票：藏人免费，游客40元。开放时间：09：00-16：00参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天。



11、色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辩经时间



12、拉萨市内交通： 1、出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。2、中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。 3、三轮车：招手停、议价，一般3-6元。



雪域宾馆北侧光明甜茶馆、"雪域餐厅"品尝尼泊尔餐，感受一下异域美味（在大昭寺广场右侧50米）西郊夜市享用各种风味小吃、布达拉宫西侧的"雪神宫藏餐厅"，大昭寺，这里广场旁的阿罗仓藏餐馆甜茶、牛肉好吃，东措的陌生人餐吧东措出门左拐约100米，再左拐入一条巷子，一家川菜馆“好好吃”不错，如队伍需早起出发，可于此定好次日集体早餐；其它家的也不错，原先很有名的东措斜对面的“背包客餐吧”已转手，改由藏人经营

拉萨

采购小北、阿里环线物资及其它准备工作

矿泉水两箱、饼干若干，各色方便面一箱，榨菜巧克力口香糖卫生纸肥皂食盐若干，水果蔬菜若干。。。



八朗学旅馆：典型的藏式旅馆，创办于1984年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。标准间22间，普通间160间。配备有线电视、卫生间等。24小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。地址：拉萨市北京东路8号，电话：0891-6323829 6338040 1398915605。

八朗学评价:设施比较陈旧，服务员比较热情，洗澡水还很大;旅馆可定包车，价钱比较厚道;顶楼的餐馆口味和服务都不错。

东措国际青年旅舍：北京中路10号（城关区政府对面），位于老城区的繁华地带，从东措前往大昭寺、小昭寺、八廓街都很方便，只需步行数分钟即可到达。旺季：标准间280元/间，单间240元/间，韩式床60元/人，三人间、四人间45元/人，0891——6273388转8888。

东措评价:1.订火车票黄金周一张票收150块手续费，比春运时的黄牛还黑;2.张贴板上的启示贴不过2天就会被撕掉，估计是怕被人抢租车生意;3.不管是房间卫生间还是公共淋浴间，洗澡水都非常不稳定，时冷时热。

平措康桑青年旅舍:拉萨市朵森格北路(青年路)48号，定房电话6915222-8112。平措评价:人气很旺，距离布宫很近;旅馆分新楼和老楼，老楼有天井，环境很舒适，订火车票手续费费30元。

吉日旅馆：是藏汉结合著名旅馆之一，价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。特色服务：提供洗衣，自行车出租，送邮，订票等。标间：80-180元/间，通铺：30-60元/床，地址：北京东路12号，电话：0891-6323462

:拉萨—日喀则（全日行程346公里）

从拉萨出发（0公里）－ 聂当乡（24公里）－江村（41公里）－贡嘎机场分路，进入曲水县（47公里）－ 雅江 曲水大桥（69公里）－ 江塘

－ 进入岗巴拉山（82公里）－ 岗巴拉山山口（103公里，海拔4800m）－羊湖、宁金抗沙雪山（107公里，羊湖海拔4600m，宁金海拔7180m）－ 浪卡子县 午饭（154公里）

－ 饭毕出发－卡若拉冰川（180公里，海拔4988m）

－斯密拉山口 满拉水库（225公里，海拔4283m）

－江孜县 白居寺 宗山城堡 （255公里，海拔 4050m）－ 再度出发－ 帕拉庄园

－白朗县（300公里）－日喀则 扎寺（346公里，海拔3950m）

羊卓雍错

羊卓雍错，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，另外的2个是纳木错和在阿里地区的玛旁雍湖。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

2. 新柏油路很好走。驱车30千米后, 在到达羊卓雍湖之前需要翻越5030米的甘巴拉山口，一过山口就可以见到羊卓雍湖和远处峻峭的宁金抗沙峰。

3. 在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子县城往北约10千米处，有著名的桑丁寺。桑丁寺有长达300多年的历史，其活佛转世传承制度已延续了十二世，属噶玛噶举派香巴噶举支派（即“白教”），值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺庙，寺庙里除了主持以外都是男僧侣。

4. 卡若拉冰川：

位于浪卡子县和江孜县交界处，从羊卓雍湖出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。

5. 白居寺 :藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺。白居寺主要有两大特色，一是一寺容三派，兼容萨迦、噶当、格鲁3个教派；

另一特色是菩提塔，它是白居寺的标志，又名万佛塔

。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。40元门票，观光时间：09：00～19：00

6. 江孜:江孜堪称英雄城，98前，这里曾发生过一场西藏人民抗击英国侵略的战争。1904年,英帝国主义侵略军600人占领岗巴宗，同时从亚东向北入侵江孜，在宗山受到江孜军民的拼死抵抗。江孜人民在宗山上筑起炮台，用土炮、土枪、“古朵”、刀剑、梭标和弓箭与入侵之敌展开了英勇的血战，战斗持续了8个月之久。最后所有勇士宁死不屈跳崖殉国，写下了光辉而悲壮的篇章。俯瞰全城的宗山上至今还保留着当年抗英的炮台。后来为了纪念这一历史事件，人们就树起了一座跳崖烈士纪念碑。风靡一时的电影《红河谷》就取材于这段史实。宗山遗址：位于江孜城中央悬崖峭壁上，海拔4020米，相对高度125米，在年楚河平原中央显得非常雄峻。

电影《红河谷》拍摄地，清光绪三十年（1904年）江孜抗英保卫战发生地，30元门票，观光时间：0900～1800

日喀则市集:

日喀则市集与拉萨的八廓街差不多，一边是出售藏式纪念品，有法器、经轮、饰物等，有一两摊档出售日常用品，也可在这里购得西藏地毯。如果可以接受风干牛羊肉的味道，不妨买些作干粮。

日喀则住宿：

刚坚果园宾馆：珠峰路9号，正对着扎什伦布寺，40～150元不等，有淋浴

旦增旅馆Tenzin Guest Hotel：日喀则市邦佳孔路8号，农贸市场对面；20元每床，有淋浴，0892-8822018

桑珠孜饭店：日喀则市贡觉林路2号，0892－8821135，附近有大集市，卫生条件好，较实惠

宿珠峰宾馆，30元一人，条件不错，标间，可洗澡。旁边小川菜饭店吃饭。

日喀则萨迦寺－错拉山口（110公里，海拔4500m）拉孜（148公里，海拔4000m）新定日--鲁鲁检查站--扎西宗---加错拉山口（180公里，5220M）－新定日 午饭（228公里，海拔4200m）－久乌拉山口 （265公里，海拔 5200m）--珠峰绒布 （337公里，海拔 5100m）-8KM,3H-珠峰1号大本营（5200M）---绒布寺(看日落)（全日行程353公里）

，40元一人，条件较差。

     1. 扎什伦布寺:是后藏最大的黄教寺庙，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的6大寺庙。由于政府投入了巨额的维修资金，金碧辉煌的扎什伦布给人以深刻的印象。门票:55,但门票确是做的比较精美，是一张名片式的小光盘。绕着环寺的转经筒爬到山上看一下整个的日喀则和扎寺，是个不错的方法,开放时间：08：00-16：00；参观需时：3小时。扎什伦布寺位于城西，步行或租三轮车可到。寺庙依山而建,进大门向左手边拐，可以见到一道铁梯，爬上去是照寺庙全景的好地方。尤其是在傍晚时分，夕阳夕下，金顶耀眼万分。

2.班禅新宫:

位于扎什伦布寺以南，是十世班禅在1954年建造的夏宫，新宫建造富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内放置了很多西藏历史文物及精品，尤其以一幅"八思巴会见忽必烈"的壁画，最为精美。

门票：￥30；开放时间：09：00-18：00；参观需时：1小时

交通：由扎什伦布寺南行20分钟或租三轮车前往。打的5元。

到达：萨迦寺:

建于仲曲河南、北两岸，全寺共40余座建筑。萨迦寺的精华在南寺。萨迦寺与布达拉宫和桑耶寺并列。南寺需花3小时，北寺则视乎阁下愿意步行多久，一般2小时已差不多。

为藏传佛教萨迦派之主寺，元国师八思巴所建，一个字，棒，号称第二敦煌（门票：45）, 萨迦寺：位于雅鲁藏布江谷地萨迦县仲曲河两岸，建于北宋熙宁六年（1073 年），是萨迦派主寺，

观光时间：09：00"18：30。

的镇寺之宝是当年忽必烈送给八思巴的一个黑木匣子，匣中有一只硕大的白皮书海螺，寺中僧人视其胜于生命，只有宗教吉日才开启木匣，捧出海螺由高僧吹奏。萨迦寺收藏的各种瓷器约有2000余件，其中多为元、明时期的瓷器，也有少量宋瓷。唐卡和壁画是西藏寺院绘画艺术的两大奇葩，萨迦寺仅唐卡就存有3000余幅，据鉴定，宋、元、明时期的珍贵唐卡有360余幅。萨迦寺壁画色彩鲜艳、形象生动，除了宗教内容外，壁画还记录了八思巴来往内地和西藏，在北京受封等场面。萨迦寺藏有萨班的袈裟一件，翠红金丝缎面、红绸里、绣花鞋一只，系内地制品，八思巴遗物有凉帽一顶，鞋三只，也系内地制品。此外，该寺还珍藏有元代武器多件，都是极为珍贵的历史文物。

每年都举行或大或小多次法事活动，其中规模较大、独具特色的要算萨迦寺夏季和冬季金刚神舞法会。萨迦寺夏季神舞在每年藏历七月进行，冬季社舞历十一月十十九日开始。神舞表演时，舞者都戴着萨迦寺护法神和各种灵兽面具，神舞用简单的故事情节，形象地反映了藏传佛教密宗神舞的杀魔鬼的基本内容。每年适逢这两个法会时，成千上万的远近僧俗群众都要赶到萨迦寺朝拜观瞻，祈祷神舞能给人间带来幸福和吉祥。

： 9：00 出发

－老定日－出老定日不远，可以看见拉布吉康峰（海拔 7367m）－沿318国道进入聂拉木县境，在61道班附近向西转向吉隆方向－

乃龙乡（20公里）－

古措（40公里）－

门布（61公里）－

浪强措（可看希夏邦马峰，8012m）（97公里）－

景区门口，买票—65元一人，40元一车，总票价可协商（102公里）－佩枯错（139公里，海拔4591m）－措戳龙（168公里）－

折巴乡（202公里）

－

萨嘎县

（230公里

海拔 4500m）

：宿电信招待所，30-40元一人。

     萨嘎也叫：加加

9点离开，在老定日吃午饭，珠峰脚下的老定日，是个小得不能再小的地方,在车上吃干粮吧,或找些开水来吃快食面了事。

然后一路全是没路的沙土路,只有凭车撤认路。佩枯错海拔4590米，面积约300平方公里，是西藏日喀则地区最大的湖泊。不过，相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖，佩枯错实在谈不上什么名气。幸好，有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。沿途观赏冰川、牦牛群，该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、黑颈鹤、黄鸭、灰鸭等活动。在去萨嘎以前要横渡雅鲁藏布江，现在听说桥建好了。

萨嘎是噶尔前的最后一个补给点，有电视、电话，需要彻底检查车况和做好补给工作。进入萨嘎前要检查边防证和身份证。

萨嘎县是旅游西行途中的温馨驿站，素有“西部小香港”之称。在这里，不妨一睹如角神山、温泉等自然、人文景观。住宿: 建议住宿邮电招待所（鸿雁招待所）。注意加加段招待所很潮湿，而且有老鼠出没；不过用水较为方便。下午时间早的话星月餐厅里面的沐浴间可以洗浴。萨嘎有邮局。

萨嘎—霍尔(452公里)

8：10 出发－达吉岭（29公里）－昔日达岭寺（43公里）－拉藏乡（69公里）－昔果村（88公里）－老仲巴（144公里）－新仲巴

（159公里）－帕羊

午饭（233公里，海拔4500m）－

马攸拉山检查站（338公里）

－

马攸拉山口（362公里）－公珠措

（2383公里）

－看到岗仁波齐(6657m)和纳木那尼（7694m）

－霍尔（452公里）

宿霍尔成都大酒店，40-80元一人。

离开帕羊后途径一片冬季草场，还会经过一个草滩，如果运气好，可以看到黑颈鹤。香筑过后将翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口。垭口过后，第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦，在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错。巴嘎往普兰方向9公里处为即乌寺，是最佳的玛旁雍错拍摄地点。中午在藏民帐篷休憩，只能进食快食面。可以住宿玛旁雍错旁边的神湖旅馆，优点是方便，缺点是昂贵和污染环境。即乌寺后面的村庄可提供藏式住宿，温暖而有特色。村边的山谷里面有温泉沐浴间（条件极一般），蓄水速度很慢，可以提供简单的洗浴。



即乌寺是建立在湖边山上的一座小寺，据说莲花生曾在寺内的洞穴中打坐，虽然规模比较小，只是在山坡上有几间藏式佛舍，但它的建筑布局却和布达拉宫同出一辙。不转湖的话，可爬到即乌寺的山坡上，俯瞰整个蔚蓝色的圣湖。还可以到湖边观看不知名的候鸟，偶尔还可跟转湖的虔诚教徒打个照面。



即乌寺小村旁有一个天然温泉，当地人把它加工成为一个露天小浴室，供人洗浴。因此河谷里总是散发着阵阵硫磺味道。神山一带住宿条件简陋，更不具备洗澡的条件，但在这里花 10元钱便可洗个痛快。不过说实话，在这么高海拔的地方洗澡，比较痛苦。



     出萨嘎后风景越来越好，路右侧有两座并肩而立的雪山名为"多让普列炯"，阳光下分外漂亮。沿途有三个垭口需要翻越。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河。拉藏正北则是岗底斯山海拔7095米的罗波岗日雪峰。但到了临近老仲巴时出现了一片片的沙漠，一种凄迷的苍凉，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没。从老仲巴开始有一段较宽阔的路面，需要寻找较新的车辙来确定路线。沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉。离开萨嘎县，日喀则地区边境县精品旅游线上的最后一站——仲巴县就在眼前。仲巴藏语意为“野牛之地”。这里生息着大量的国家级野生保护动物如野牦牛、黄羊、岩羊，藏羚羊等，珍稀野生动物成群结队，到处可见，见人不惊；草原风光宜人，水草丰茂，牛羊成群，蓝天碧水，气候宜人。

帕羊是个草原上的小镇，据说是西藏最高的镇，但只是4622米。在帕羊的那个小村庄住一晚，将会是一件极美妙且难以忘怀的经历。星空据说美极了。住宿：1. 帕羊镇边防站，２０元左右（需具体与兵站联系） 2. 亚旅店，是当地藏民开的，门口挂着一个牦牛头，因为亚在藏语中就是牦牛

的意思。Yak Hotel 15元,老板的咖喱牦牛肉饭是这里最便宜又美味的食品。

离开帕羊后途径一片冬季草场，还会经过一个草滩，如果运气好，可以看到黑颈鹤。



香筑过后将翻过阿里与日喀则地区的界山，海拔5216M马攸木拉山口。垭口过后，即进入梦寐以求，神奇的阿里境内。第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。本日所经路景特棒（还有很多野生动物和人文景观），南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，你们将在这两座气势磅礴的山脉中穿行，千万别睡觉，保证看得一楞一楞的。本日经过的地方海拔较高。 巴噶山口有巨大的玛尼堆和经幡，可以远眺神山冈仁布钦，在它的南面则是那遥遥相对的纳木那尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错。巴嘎往普兰方向9公里处为即乌寺，是最佳的玛旁雍错拍摄地点。圣湖南面18KM处为神山冈仁波齐峰（高6656m,冈底斯山脉主峰），北面82KM处为雄伟壮观的纳木那尼峰（7694m，喜马拉雅最高峰之一），西面是拉昂错(鬼湖拉昂错,距3KM)，风景棒得叫人发疯，真TMD绝! 当然这也要看运气，因为天气不好的话，冈仁波齐和纳木那尼是很难看到全景的。 即乌寺风景特好，还有一个被认为是世界上风景最好的厕所，有空体会体会，保证COOL呆你。

住宿:

1. 即乌寺后面的村庄叫:基乌村,可提供藏式住宿，小村庄旁有山坡，小山坡上看落日圣湖很是美丽中间是温泉，温泉旁的水塘很脏，但有很多珍贵的飞禽，山坡一定要上，在那里你才能眺望四周，看到你想看的一切温暖而有特色。有简易沐浴间,但蓄水速度很慢，可以提供简单的洗浴。对了，听说小村庄里有藏獒，最好不要零距离接触，负距离就更加不要啦。不够意思的是洗浴一次要向不懂汉语的藏族妇女缴纳30元洗澡钱，收费确实高了一些。

2. 玛旁雍错旁边的神湖旅馆:15元/人。条件差，没水，没电.优点是方便，缺点是昂贵和污染环境。

3. 靠在即乌寺山脚的小村，有两间由藏人经营的无名旅店，住宿每位收费￥20。这个小村由10间土屋组成，没有饭馆，南面的旅店提供素菜白饭，每顿饭￥10，要预订。最好带即食面或干粮，店内有火和燃烧用的牛粪，可自行煮食。

温泉：小村旁的河谷散发着阵阵硫磺味道，这里有一个天然温泉，当地人把它加工成为一个露天小浴室，供人洗浴。神山一带住宿条件差，洗澡是一件很不切实际的事情，这里花￥10便可如愿以偿。



—札达（全日行程296公里）

7：00 起，晨拍

9：30 出发

－

鬼湖游玩后出发（27公里）－

巴尔嘎（42公里）－岗仁波齐转山入口塔钦（62公里）－

门士（121公里）－

巴尔兵站（174公里）－看拉热峰

（212公里，海拔6365m）

－札达土林观景台（266公里）－札达县城（296公里，海拔3700m）

宿宏达旅馆 35元一人，有电热毯，旅馆有公用澡堂；吃饭推荐川粤饭馆。扎达县城电信宾馆50元/床。住宿人武部招待所（推荐，有自来水、晾衣绳，有院落可以看星星）、古格宾馆或者邮政招待所。扎达街上有两、三家四川人开的浴室，15元/人，热水好。人武部招待所对面的天仙洗浴可以洗澡

     今天的路上还能再次领略圣湖和鬼湖的风光，因为路就在这2个湖之间穿行。

与淡水的圣湖一路相隔的是咸水湖拉昂错HB：4573米）。拉昂错湖水呈深蓝色，相当咸。周围没有植物、没有牛羊，死气沉沉，没有生机，人称“鬼湖”。一条狭长的小山丘把玛旁雍错和东侧的拉昂错分开，有一道水渠连接两湖，虽然一向都是干的，但是当地人相信总有一天会有水从玛旁雍错流进拉昂错，同时会有一条金色的和一条红色的鱼游进拉昂错，这样鬼湖的水以后就也会变得像玛旁雍错一样的清甜了。偶尔在特别特殊的年份，水大的时候，的确有水在水渠里流动。 在巴噶会有检查站查边境证，从阿里南线到塔钦和塔钦到普兰都会经过，或许有些时候还会有流动的检查哨。

午饭后开始奔向神秘的扎达，经过冈仁波齐山脚下的草原时幸运的话能见到珍稀的黑颈鹤，此时再回望一下雄伟的冈仁波齐，她将会赐于你无穷的神奇力量。 数小时后到达扎达土林(购买扎达通票200元，包括古格等6处景点)，这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗？犹如置身于外太空的星球，荒芜，雄壮，不可思议的造型。下到土林的底部峡谷，又是另一种奇妙的景象，青葱的绿色、不时跃出的生灵，蕴藏着无穷杀机，但表面清澈见底，宁静的河流与周围土林的完美结合，保证让你看得合不拢你的血喷小口。

土林内非常凶险，特别是下雨时，那怕是小雨，也会形成泥石绝对不可久留。 落日下的札达土林美丽如画，新路这段土林是沿途风景最美之处。这是去过的人说的!不过不知道能否呆到落日的时候,或者今天赶不到这里也不一定，在其它的攻略上找到一些资料,正常的话是应该能赶在黄昏时到达土林,往前开不远就是镇子了。到时看吧。上了土林，就可见到建在土林上的扎达县城了，县城口有从新疆移植过来的生命力特强的树种，它给荒芜的阿里带来了一丝绿色的生机。住在扎达宾馆，条件一般，但托林寺及象泉河谷就在旁边。住下后该去吃一餐好点的晚饭了，千万别亏待自己，庆贺终于到达了阿里的腹地了，要知道扎达可是古阿里王国的中心地带哦。

在阿里晚上满天繁星的注视下好好的睡上一觉吧。本日应尽早启程，否则只能住宿巴尔兵站。巴尔兵站很大，住宿不成问题，不过饮食较一般。住是每人30元，吃的价格是40元/人包括早餐，真黑!距离门士9公里处有温泉谷、莲花生寺和转山径，听说大约一个半小时可以完成整个行程。莲花生寺有很有特色的玛尼堆和玛尼墙，山上经幡飞扬，是藏民转完神山以后的必到之处。也可以住宿人武部招待所（推荐，有自来水、晾衣绳，有院落可以看星星,散铺每位￥30，被铺及厕所清洁程度可以接受）、古格宾馆或者邮政招待所,扎达宾馆，散铺￥25。札达有邮局，可以加盖古格纪念邮戳。人武部招待所对面的天仙洗浴可以洗澡，并且提供不太干净的洗衣服服务,但总比自己洗要好的。札达:这里的浴室一直开到凌晨两点，除了提供淋浴外还提供洗衣服务，一般的衣物5元一件，羽绒衣15元一件。 旅游一品香餐馆的味道不错，面片尤其好吃。不知是真是假。





今天的行程不是很紧，我们就慢慢来。 到象泉河谷上拍日出,远处的土林，深而宽广的河谷，美得让人心醉。再去托林寺（藏传佛教后弘期之初的主寺）,因处于土林的峡谷中，红墙与土林相映生辉又别具一番壮丽。每每有人摇动经筒，沿土林间的小道绕托林寺转经。此番情景也让人生出许多感慨。托林寺旁的象泉河谷里，有一列长达数百米的上百座佛塔遗迹。另外，在河谷观看扎达土林壮观迷人的日出和日落也是难得的享受。象泉河谷的岸上是最佳的日落拍照点。要是托林寺离县城不远的话就回县城吃饭。 午饭后再去古格（尽量在古格呆到傍晚）,扎达到古格只要一个小时(离县城18公里),守城人是一家人，母亲、丈夫和妻子，都是扎布让村的志愿者,一般旅行的只能在堡顶呆三十分钟左右 ,城堡顶外望的风光很美，很壮观，千万别错过。除了三个宫锁门外，其他地方都是随便参观的，而那三个宫是很容易找机会混进去的。到古格要带手电筒，殿堂光线比较昏暗。神秘的古格王朝300年前是在一夜之间在历史上消失的，至今还没弄清是甚么原因呢。留给我们的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的遗址。尽情的在城堡里看,去玩,去找宝藏,去联想!一定要留意里面的壁画，特别是坛城殿里的壁画，听说是一千多年的历史，一点也没翻修过，还是那么的色彩斑斓，栩栩如生。还有冬宫及其它洞穴也是很神秘的!带齐咖啡,奶茶,炉头,在城堡下,一边喝,一边聊,一边看,哈哈哈,那个爽哦。 下来后有兴趣的话可去附近的干尸洞（古格武士的无头干尸）瞧瞧,但听说特臭!周围风景特棒，简直就是摄影的天堂。

到了傍晚，景色才让人拍案叫绝，每一分钟颜色都在变幻，土林，山川，峡谷，城堡，天空，夕阳，大地，草甸，静静的坐在古格城堡脚下的小山包上冥想吧。 天快黑了（阿里一般PM8：00开始天黑），要离开古格了（否则回程比较危险）。围绕在扎达县城四周的土林，异常壮美，堪称一绝。这种罕见的岩层地貌是经洪水冲刷并风化剥蚀而成的，陡峭挺拔，雄伟多姿。其中，又以毛刺沟的土林最为壮观，严整的山体，酷似一座座土城古堡，面积达数百平方公里，而屹立在象泉河岸上的托林寺与土林融为一体。 扎达县城外围方圆近几百平方公里的山坡上，土林到处都是，形态各异，有的形似勇士驻守山头，有的形似万马奔腾，有的形似虔诚教徒静坐修行……巧夺天工，蜿蜒曲折数十里如果往来于扎达新路，要经过“土林沟”，景色更好。扎达新路应该就是我们昨天来时经过的路了!县城外围的山坡上，土林比比皆是，可从县城徒步前往。

     

早上跟司机商量好去看看古格日出，到古格王国一定要去拍日出，会很美的。务必早出发(七点前)，并嘱咐司机将车开到对面的山头上去，那才能看到真正的全景。 噶尔也叫:狮泉河 ,是阿里的行署，又可以好好FB了。 晚上到达狮泉河镇，手机有信号!在这里是灯红酒绿,挺现代化的。进行休整和补充.噶尔有邮局，农贸市场有大量的新鲜水果。狮泉河，是一个和新疆交界的城镇:当地的物资十分丰富，尤其是水果。

：宿阿里迎宾馆 50元一人，（也叫藏羚羊迎宾馆），北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物!，房间可上网；

“蓝天宾馆”内有公共浴室，住客8元/人，热水好极了，可以顺洗衣服；阿里大酒店:位于十字路口东南角，双人房每床￥25-30，房间全设于二、三楼，爬楼梯可能会令人感到不适。

辉煌招待所:房间挺干净，有电视可看，25元/人,往前走100米就是浴室，往回走20米就是网吧和洗衣店。

食物：镇上有些卤味的小摊，食物放在纱柜里，卫生勉强可以接受。从神山圣湖走到狮泉河，路上能吃到热汤面就已经不错，到了狮泉河，可以一口气在街上买到卤水鸡腿和罐装汽水，骤然感到这里是个"美食天堂"。狮泉河街上的饭馆，水准只属一般，价格也稍高，但在周遭物资缺乏的情况下，已属不错。位于阿里大酒店楼下的四川餐厅，老板是来自四川的王小姐，这里有久远了的沙锅小菜，也受理自来河鲜-拉萨鱼。到河边花￥10买回来的活鱼，一半煮汤，一半红烧，十分美味。菜市场附近的新疆烤肉馆，供应新疆手抓饭、炖羊肉、烤羊肉串，还有现烤的饼。由新疆人开设，食物非常"新疆"，非常可口。



十字路口东南和西南两端，各有一间百货商店，要为上路食物，这里提供罐头，但选择不多；店内一些用作军粮的压缩饼干，像变硬的威化饼，吃一块可当一顿饭，是长途旅程必备的，可惜味道单调，有些人吃过一次就说怕怕。狮泉河南岸有一个贸易市场，这里百货俱备，也挂着很多动物皮毛，值得一逛。个别档摊出售据说是名贵药材的藏红花，但极可能是假货。

要是今天能早点赶到噶尔镇的话(还要3-4小时的路)，就跟司机商量，看看能不能在补给后到班公错湖边过夜!明天就能在班公错呆一天了。

     

行：从狮泉河镇前往日土县城（海拔4300米，狮泉河镇—日土县城约124公里，油路）特色产业白绒山羊基地。

这里属于半荒漠化草原，针茅草亩产三四十公斤，虽然不高，可是蛋白质高，比农区种的饲草有营养。前往班公湖（日土县城—班公湖约12公里，砂石路面）。往日土镇日土村（大概有十几公里的砂石路）往日松乡（距日土镇45公里油路）前往扎西岗乡（狮泉河镇—扎西岗约55公里，砂石路面）抵达典角中印边界。对面就是印控克什米尔，山头上布满碉堡。前往加木村（距狮泉河镇4公里）

住：阿里迎宾馆（也叫藏羚羊迎宾馆），北方澡堂式洗浴，可以洗澡和清洗衣物狮泉河阿里迎宾馆(也叫藏羚羊迎宾馆)，晚上有热水供应。“蓝天宾馆”，主干道上，条件一般，25元/床。较干净。狮泉河住宿：狮泉河宾馆在拉孜过来的路的右面，80元/人，狮泉河宾馆旁还有一家私营宾馆，但下有卡拉OK，因此较吵。对面是粮食局澡堂，10元/人。沿路直走，绕过花坛，走到路底是军分区，军分区旁有邮电局和邮电宾馆，邮电宾馆40-60元/人，旁边还有一个不错的澡堂10元/人(注：宾馆内一般无浴室)，如不绕过花坛，在路口转左是去岗仁波齐的路，路口有小餐馆，餐馆楼上是农牧商招待所，30元/人，左转的路上有一家蓝天招待所40-50元/人。游览日土旧石器时代遗址、日土宗城遗址和班公错，品尝班公错的鲜鱼，度过悠闲和浪漫的一日。

一共两组的日土史前岩画在距离噶尔大约75公里处，请注意公路东边的里程标志牌，大约在967公里标志处（实际上每五公里才会有一块标志牌），在公路的右手面，巨大的岩石很容易辩认。古代日土王朝的历史似乎已遥不可溯，但透过一片颓垣断壁，位于日土镇的古代日土城堡遗址仍让人依稀可见其辉煌的昨天。屹立在朗钦山上的日土城堡，依山叠砌、凌空耸峙，其外观极像布达拉宫。一侧，酷似龙王潭的清潭，把城堡映衬得格外醒目。城堡周围白塔环绕，上有红宫下为白宫，红宫顶端是阿里著名藏传佛教寺庙—伦珠确登。白宫底下是炊烟袅袅的日土雪村。日土古城堡东北面是水草丰美的玛嘎大草原，成群结队的骏马在此嘶鸣奔腾。玛嘎草原连着远近闻名的班公湖。位于中印边境的班公错是著名的“天鹅湖”，班公湖就位于日土县城以北10千米的中国与印控克什米尔交界处，非常的美丽，不可错过。班公错是个狭长的湖泊，东边80多公里是属于中国，西边40公里属于印度。有意思的是这湖中国这边是淡水，湖中有各种渔类；而印度那边是咸水，没有渔类。班公错岸边只有一个码头，解放军军舰只在湖面巡逻，但周围几乎无人居住。湖中盛产一种名为裂腹鱼的无鳞淡水鱼，受高原环境影响，生长缓慢，但味道十分鲜美。高原上的淡水湖泊生机蓬勃，这里聚居着大量红嘴鸥和斑头雁，偶尔会在湖边出现罕见的野马群。湖中心有著名的鸟岛，一到夏季，就有数以万计的地中海中头鸥来此繁殖。可以租船在湖中游览，游船起价500，超过5人按每人100往上加。因为一家垄断，所以也比较黑，没付钱时说岛上可待一小时，上岛后说只有15分钟。

鸟岛只在五六月份才有鸟，别的季节去不建议上岛，价钱贵还看不到鸟。若要看鸟，建议开车绕湖走，湖边湿地会有意想不到的收获。噶尔离日土有120公里，基本全油路!湖畔的班公湖度假村，80元一条鱼，不论死活。

狮泉河－加木乡（11公里）－

朗久（35公里）

－（43公里）－10：30 一片湿地，景色相当漂亮（99公里）－11：20 革吉

午饭（129公里）－12：30 午饭毕出发－14：30 雄巴

（228公里）－15：30 夏尔措

（270公里）

－16：50 盐湖

（323公里）－17：55 文布当桑

（371公里）－18：45 物玛乡

（404公里）

－20：25 改则县

（505公里，海拔4700m）

宿改则气象局招待所 35元一人，干净，有电热毯，晚上12点后停电。

     今天开始踏上回程了，走的是阿里北线一段，沿阿里无人区的边缘行进，路过狮泉河，途径羌塘草原西部，可以看见成群的野驴，藏黄羊与我们的车在赛跑，还可以看见珍稀的狐狸、金雕、野生藏牦牛、白羚羊，猞俐等动物。本日行程较长，但是路途较为平坦，路况一般。盐湖是一个小镇，可以略作修整!从狮泉河一直向东进入山谷，过革吉之后的土路变宽变直，进速可以跑到100多公里。过雄巴后有岔道，但殊途同归，过一会又回到一处。翻过一座山后到盐湖，路上有检查运盐大车的关卡。盐湖到改则还有175公里。全段行程485公里。晚间住宿政府招待所或者交通招待所。本日路途较长（需要十二个小时），时间很紧，尽量早上八点前出发。路上车辆稀少，需要特别注意车况。改则有邮局。出革吉县城约20公里有理想的宿营地；改则可住路政征稽招待所（35元/人）。

天气好的话能看到夕阳的光辉洒在碧绿的草原和洁白的雪山上---金色雪原。

改则—桑桑

“措勤”的藏语意思是“大湖”，这个名字来源于措勤县中一个巨大的高原湖泊——扎日南木错。这个海拔4600多米的湖泊面积超过1000平方公里，仅次于纳木错和色林错，为西藏第三大湖。

：桑桑—日喀则

：日喀则—大竹卡-羊八井-纳木措-当雄

大竹卡也叫联乡。这里到羊八井的304省道全为土路，但比较平整。沿途风光可谓惊艳，索桥﹑流水﹑人家﹑雪山﹑河谷﹑牧场，是西藏风光的浓缩精华!

：当雄-拉萨





拉萨采购物资：方便面1箱、榨菜火腿肠若干、水2箱、水果若干…

个人装备：冲锋衣裤、羽绒衣，抓绒衣、睡袋、防水鞋、头灯或手电、太阳镜、防晒霜、个人餐具（套锅/饭盒、筷子/勺子）、各类充电器。。。