偶看新闻喜马拉雅电脑录音:做到七淡健康长寿
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 18:45:37
做到七淡健康长寿
老年病一般是肌体老化造成的；也有由于心态失常引起的。
为此，向老年人敬劝“淡泊人生”是适宜的。
淡泊人生，首要是淡泊名利。名利这个东西，本是身外之物，
生不带来，死不带走；若不自觉，专注追名逐利，把名利当包袱来背，
定会越背越沉重，压得你喘不过气。到头来， 落得个身败名裂，
又何苦来呢？只要全心全意为党为人民，视名利为粪土，
做一个真正的马列主义者，才能为人们所敬仰。
其次是淡漠荣辱。人生道路是曲折的，有过理想和失望，
有过喜说与忧伤，也有过光荣与屈辱；不要把个人得失耿耿于怀，
对荣辱更应置之度外。做到受宠不惊，受屈坦然。
第三是淡忘年龄。老人忌讳年高，容易产 生恐惧心理，
常把“老了”、“不中用了”挂 在嘴边，
这是情感的反映和坐待人生结束的心态，会给自身健康笼罩阴影，
对身体产生消极影响。要认识自己有丰富经验的优势，
当今社会需要我们做的事情很多，只要淡忘年龄，
从心理上解放出来，我们必将再次拥有青春。
第四是淡忘形体。庄子说：“养老者忘形”。
就是说，修身养生应忘却自己衰老形体的存在。
这样，就什么也不怕了。遇病能正确面对，
不悲观、不焦虑、不消极，积极治疗， 自然有利于战胜病魔，康复身体。
第五是淡化衣食。对于起居饮食，不要要求过高。
要正视老年生理的变化，住祟幽静，衣当保暖，吃宜清淡，
不可追求奢侈挥霍，不放纵饮食口欲。避免因此而伤害身心。
第六是淡薄情怀。一切喜怒哀乐之事，都宜淡然若忘，
使神情超脱。忘怀指的是不自扰，不自悲，不沉沦，
做到视有若无，豁达宽度。
最后是淡水交友。古人说：“君子之交谈如水”。
我们交朋友，也要遵循这一古训。交朋友对任何年龄的人都是有益的。
交一两个知己，好处就更多了。有助于消除失落感、孤独感和寂寞感。
朋友重在志同道合，情投意合， 不在礼品往来，而在感情交流，
互相帮助，取长补短，增加乐趣，这样会使晚年生活更充实、
更美好，身心健康，自己延年益寿。
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