落魄金主与南瓜王子TXT:必须要吃肉的7类人
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 18:56:19
正在减肥的人:蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。 孕妇和乳母喂养妈妈:她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。 儿童和青少年:他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。 65-70岁的老人:他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。 经期女性和贫血患者:贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。 肿瘤患者:肿瘤是一种消耗性疾病,如果营养不良,就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。 外伤或手术患者:这类人因为需要机体组织的生长,所以对蛋白质的需要量非常多,而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
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