圭园工作室具体位置:健康:长寿必备的三个习惯!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 04:45:03
导读:据《老年日报》报道,乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。请看【健康话题】健康:长寿必备的三个习惯!
第一件事:深呼吸。清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
第二件事:四方眺。立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
第三件事:净大便。尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排除。
手上的健康线越长越健康长寿吗?
哪些习惯是长寿的大敌?
健康体质与长寿的关系
幸福健康长寿老人的要求
上Internet必备的三个条件
上因特网必备的三个条件?
NO健康的睡眠习惯?
健康长寿如何解释?
怎样才能健康长寿?
你认为实现人类健康长寿的关键是什么?
和尚的长寿与禁欲有损健康怎样统一?
如何做个健康长寿的百岁老人
愿天下的母亲健康长寿,平安快乐!
有关健康的三个问题
你有什么健康的习惯
损害健康的坏习惯有哪些?
健康的睡眠习惯应该怎样?
有什么健康的运动习惯?
上INTERNET网必备的三个条件是:----------,----------,----------。
上Internet网必备的三个条件是什么
晨跑不利于健康长寿?
为什么快乐能使人健康长寿?
祝愿天下父母健康、长寿、幸福!!!
请问有哪些习惯有利于长寿?