hold不住的爱现场版:糖尿病患者快走30分钟降血糖

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 08:53:46

很多糖尿病患者选择快步走作为控制血糖的主要运动，但走路时间有点“随心所欲”，从临床的实际效果看，如果只走10分钟，降糖效果并不明显。

　　生理学研究结果表明，在糖尿病患者快步走开始的5至10分钟，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明显。而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是最佳状态。因此，如果每天保持1至2次、每次持续20至30分钟轻松愉快的快步走，对控制血糖很有帮助。有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步药丸”。

　　除了快步走，如果血糖控制良好，没有任何并发症，糖尿病患者可以做一些全身性的有氧运动，如骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等。要注意的是，有视网膜病变的患者，不能选择剧烈跑跳、弯腰等动作的运动，运动量也不能过大，否则容易发生视网膜脱离，诱发眼底出血等情况。此外，如血糖波动较大、结核活动、发热及呕吐、腹泻后有低血糖倾向等，也不能进行运动。

老年人治痰不宜用胖大海

　　在日常生活中，人们治疗喉咙痛、痰多等症，常常选择甘草或胖大海，因为这两味药服用起来比较方便，但这种做法在中医看来有些偏颇。甘草具有化痰的作用，如果痰很黏，吐不出来，服用甘草能够化痰，这样痰就可以吐出来了，但它只是化痰，并没有祛痰的作用，所以治标不治本。而胖大海则是老年人不应该服用的，因为胖大海虽有祛痰功效，但只是针对肺热导致的痰多有效，而老年人痰多常是由脾虚、肺虚、肾虚导致的寒痰。

　　有一个方剂是“万能”方剂，各种痰症都可以通过它的加减进行治疗，这就是所谓的“二陈汤”。

　　具体方法：半夏、橘红各10克，茯苓9克，炙甘草4.5克。水煎温服。具有燥湿化痰、理气和中的功效。

每天快走30分钟是否会造成小腿粗壮阿~ 我是糖尿病患者为何我尿糖不高血糖高糖尿病患者，血糖值在13左右（空腹），请问如何把血糖控制在正常值？我每天清晨快走30分钟，会有减肥效果吗？我想减去臀部的肥肉，这样做有效果吗？ 20分钟跑3000米,再连续快走10分钟(1000米),一共能消耗多少热量! 在跑步机上跑5--15分钟,然后在快走45分钟左右,总工一小时!这样可以吗?坚持一个月. 吃什么可以降血糖南瓜能降血糖吗？降血糖的减肥药物苦瓜能降血糖吗? 吃什么可以降血糖？芭乐是否可以降血糖关于降血糖的饮食? 活血降糖胶囊是否适用于所有糖尿病患者糖尿病患者吃了降血脂的药腿上会起红的疙瘩吗？糖尿病血糖降不下来，怎么办？吃什么药可以降血脂、血糖、血压糖尿病是怎么回事？为何降血糖有益健康？人参皂苷降血糖的作用原理胰岛素过敏,有何办法降血糖胰岛素过敏,有何办法降血糖纳米技术可以用于降血糖吗? 哪种中草药降血糖最有效? 有什麽可以降血糖的菜？