河南科隆集团上市:喝杯牛奶加蜂蜜，美容还有好睡眠

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/06 04:07:34

很多人喝牛奶的方法往往是用微波炉直接温一下就喝，喝蜂蜜也是单独调一杯蜂蜜水直接喝，从来没有考虑把这两样东西调到一起喝。分别喝牛奶和蜂密虽然也好，但口味上太单调，而且如果同时要两种都喝，肚子容量也成问题。
其实，牛奶和蜂蜜可以称得上是一对完美搭档，调在一起喝比分开喝还更有营养。蜂蜜自古以来就是养生食品，是胃肠的天然保健品，对皮肤也能起到抗氧化的作用。而牛奶是钙的最好来源，特别适合体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥的人多喝。它们两个都是营养很丰富的食品，调在一起喝，彼此的营养成本不会相互排斥，反而能更好地彼此促进，让人体把蜂蜜和牛奶里的各种营养物质吸收得更全面，起到事半功倍的效果。因为蜂蜜里含有柠檬酸、琥珀酸、山梨酸等有机酸，有利于牛奶里钙、铁、锌的吸收。蜂蜜还含多种酶类，如酯酶、蛋白酶，可以让牛奶里的蛋白质和脂肪更好地被人体吸收利用。
蜂蜜的芳香气味可极大地改善牛奶的口味，蜂蜜中的大量果糖由于甜度高摄入量小而不用担心肥胖。早上喝一杯牛奶加蜂蜜，会更加精神饱满，睡觉前１－２小时喝，就可以让人有更香更好的睡眠。有习惯性便秘和生理期有痛经现象的女性，喝一杯温热的牛奶蜂蜜，都会有特殊效果。难怪《圣经》里都讲：天堂，就是有牛奶加蜂蜜的地方，西方人的早餐桌上一般都会有牛奶、蜂蜜和面包三样食品。
喝牛奶加蜂蜜时，通常是把牛奶加热后，再加一两勺蜂蜜牛奶里，搅匀后一起喝。不管用什么方式加热牛奶，如果加热的温度太高，不但会破坏牛奶里的蛋白质，也会破坏蜂蜜里的维生素和酶类。一般牛奶和蜂蜜的搭配比例，是每250克牛奶加入蜂蜜20克左右，对牛奶和蜂蜜的营养成分吸收最好。
最后简单总结一下，正确的牛奶加蜂蜜做法是：
１）加热牛奶至３５－４０度，也就是和人体体温差不多或略高，一般用微波炉或者炉火也就只需一分钟左右。
２）在温牛奶里，根据个人口味，加１－２勺蜂蜜（250克牛奶加入蜂蜜20克左右）
３）搅匀牛奶和蜂蜜，趁热直接喝掉
分享到：

腾讯微博

新浪微博

QQ空间

人人网

(以下网友留言只代表其个人观点，不代表本站的观点或立场)

我们喝牛奶一般都是冷的喝，只有周末在家的时候喝热的，现在又不敢喝牛奶了。
发布者 :顾光元 (2011-03-12 20:48:40)

牛奶加蜂蜜为什么有助睡眠？睡觉前喝牛奶加蜂蜜会不会长胖?据说有利睡眠是真的吗? 蜂蜜水调和比例是多少？早上空腹喝好还是晚上加牛奶一起喝好？蜂蜜加牛奶，不能喝？为什么？牛奶加蜂蜜要在什么时候喝牛奶加蜂蜜加绿茶粉可以一起喝吗? 请问，晚上喝牛奶加蜂蜜会上火吗？蜂蜜加牛奶在一起喝,会不会有问题喝豆浆时加蜂蜜或牛奶好不好？经常喝牛奶加蜂蜜有什么副作用吗? 喝蜂蜜加甜醋和喝蜂蜜加白醋对美容各有什么不同？花粉加蜂蜜好呢？还是只是单喝好呢？一天最好喝几次？对美容效果更好些？临睡觉前，是喝杯牛奶好呢，还是喝杯蜂蜜水好？想减肥又能美容,该什么时候喝牛奶好? 美容养颜喝什么蜂蜜蜂蜜加牛奶真能美容吗？用哪种牛奶更好？有谁使用过牛奶加蜂蜜的美容方法？具体怎么使用？喝蜂蜜回胖吗？什么蜂蜜美容最好？请问我要买蜂蜜！不知道什么样的蜂蜜美容好！要喝的那种！牛奶加蜂蜜是不是有毒? 牛奶加蜂蜜有用吗请问蜂蜜喝的时候一般加什么水好红茶或绿茶能和牛奶冲在一起喝吗？能加蜂蜜吗？是应该早上喝牛奶晚上喝蜂蜜还是早上喝蜂蜜晚上喝牛奶?

河南科隆集团 上市:喝杯牛奶加蜂蜜，美容还有好睡眠

河南科隆集团上市:喝杯牛奶加蜂蜜，美容还有好睡眠