o.burke:中医按摩瘦身法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:05:20

    中医博大精深，在医疗、瘦身方面都有很好的疗效，而且，在美体瘦身方面有很多妙招。下面跟大家一起分享一些中医按摩瘦局部的手法，大家在家中也可以试试。

    一、瘦脸：

    1.在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。

    2.手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。

    3.用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

    二、瘦手臂：

    1.将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。

    2.从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。

    三、收腹：

    1.双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处)，轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1~2次。除了能收腹，这个手法还能降糖、通便、降血压。

    2.一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

    四、瘦腰：

    捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。

    五、瘦腿：

    1.用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次，能帮助瘦小腿。

    2.用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿内侧，从大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次。能瘦大腿。
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