偶看新闻dnf不出现寂静城任务:中医按摩：养护肺脏 缓解秋燥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 01:34:57
中医按摩：养护肺脏 缓解秋燥
核心提示：入秋后，天气干燥，人们易上火，易引起肺热、胃热等症状。专家指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火除秋燥的作用，以下为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手法。秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通等现象。其实这些症状都可以用中医按摩的方法来改善，并且还可起到治疗鼻炎，预防感冒的作用。
太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
防止秋燥的其他按摩部位：
摩鼻
不少人鼻腔对冷空气过敏，经常按摩鼻部可缓解。
做法：将两手拇指外侧相互摩擦至微热后，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次，然后按摩迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天1～2遍。
摩喉
上身端直，坐立均可。仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为一遍，连做3组，可适当用力。这种方法可利咽喉，有止咳化痰作用。
深吸气
每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，缓慢呼吸。反复做20～30次。该方法有助于锻炼肺部生理功能。
捶背
端坐，腰背自然直立，双目微闭。两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍。捶背时要闭息（即呼吸），同时叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。
捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时有健肺养肺之功效。