赵新朝司机:养生到底养什么：揭开健康长寿...a

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 17:47:26

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养生到底养什么：揭开健康长寿...
作　　者：孔令谦
出　　版：机械工业出版社
定　　价： 28元
ISBN： 9787111282341
出版日期： 2009-09
版　　次： 1
标　　签：中医长寿健康养生
所属分类：保健
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本书为授权连载，禁止转载。
【本书简介】
本书是京城四大名医孔伯华之嫡孙孔令谦先生的心血之作。它为大家解释了养生的道理和原则，特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。
【目录】------------------------------------------------------------------------------------
第一部分
何谓养生，养生的道理是什么？
何谓养生，养生的道理是什么？《中庸》中有这样一句话：“君子尊德性而道问学，致广大而尽精微，极高明而道中庸，温故而知新，敦厚以崇礼”。
1.什么是“养生” 2.“庖丁解牛”的启示 3.《黄帝内经》论养生 4.　真正的“秘方” 5.人体衰老的奥秘 6.　五脏衰 7.　阴阳失衡 8.活到91的秘密 9.药医不死病，医治有缘人 10.　长寿老人的共性 11.　人过40，阴气过半 12.人到中年的困扰　　 13.　感觉器官　　
第二部分
不治已病治未病
人体的许多疾病其实都是在慢慢积累中形成的，比如在临床中，我经常可以见到这样的妇科疾病，现代的女性大多有经血方面的问题，按中医讲就叫做“月经不调”。但是遇上这类疾病，如果上医院去作检查，却可能查不出确切的原因。
1.原则一：不治已病治未病　　 2.上医治未病之病　 3.原则二：中医三线防病论　 4.　脾胃防病　 5.肝肾防病　 6.原则三：分别三因归一治　 7.养生不能离开中医的指导　 8.有病早治　 9.养生常见的误区　 10.注意过犹不及　 11.　切忌生搬硬套　 12.四位一体养生法（1）　 13.　四位一体养生法（2）　
第三部分
人体的神志五脏
我先给大家介绍一下中医里人体的五脏。中医的“脏”字写法应该是“藏”，这样写更能反映中医五藏的实质。人体的五脏是什么?我们到菜市场去买菜，可以看到卖肉的地方经常挂着一些腰子，有人说这就是肾；还包括鸡心、鸭心等，有人说那就是心。但是这些说法是按照西医的解剖学来命名的，如果按照中医学的理论来讲，这些说法是错误的。
1.　　　有形五脏与神志五脏（1）　 2.　　　有形五脏与神志五脏（2）　 3.五脏与阴阳五行（1）　 4.五脏与阴阳五行（2）　 5.　五色、五味与五方　 6.有病“择药当之” 　 7.有病“择药当之” 　 8.养生首务在养心　 9.不偏不倚，中正和谐　
第四部分
人体脾胃的气质特征
如果把胃比喻成是我们的粮仓，脾就好比是物流公司，只有脾、胃正常运转，才能使身体及时排除糟粕，汲取精华。俗话说“民以食为天”，饮食与我们的生活息息相关，所以饮食与养生之道的联系非常紧密，在日常饮食上我们要尽量做到“节饮食”。
1.人体脾胃的气质特征　 2.　合理地调节饮食　 3.食物中的四气与五味　 4.食物的养生特性　 5.过量饮酒者与糖尿病　 6.都市人群的饮食调节　 7.饮食应当荤素均衡　

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