偶看新闻封神演义神魔传攻略:快攻与小臂
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 10:58:24
快攻与小臂
2011-10-31 11:04:27| 分类： 乒乓球技术 | 标签： |字号大中小 订阅
作者：何峰（博乒网技术版版主）
注：已对本文做了适当的文字上的编辑加工，括号内的楷体文字说明为我所加。
不会用小臂是学球者较普遍的问题。在没有正确辅导条件下正在练习正手攻技术的球友在练习时由于来球都是定点定速的不转球，所以极易犯的一个错误就是用大臂去推球而不是用小臂去打球。表现为击球时肘部的向前明显快于及大于持拍手的向前。击球时不是去撞击、而是向上带，导致回球的弧线过高并且没有速度。这样虽然熟练后也能对上节奏，却会有发力而球无力的现象。他们有时会怀疑自己的持拍及控拍方法不对，实际上却是发力机制有问题。这个问题虽然暂时不会有很明显的影响，但对下一步练习弧圈技术时的后患影响却是极大的。下面我只谈手臂的正确使用：
1.首先要明确收小臂这一动作是要向着大臂方向来收的。要正确体会这一点，可将整个右臂向右平直抬起，掌心朝前、姆指向上竖起，然后大臂不动，只（向前）快收小臂，姆指要碰到右肩。这样向着大臂来收小臂的方向才是正确的（注：这段内容只是体会收小臂正确方向的方法，训练时的动作如果大臂右平抬是错的)。
其次要注意，随转体向后引拍过程中，小臂与大臂间的夹角应在110～130度内，大臂与身体的夹角应约一拳左右。
打开小臂引拍和收小臂击球时都要走如上定义的这样的一条线（即一要注意引拍过程中小臂与大臂的夹角须保持在110～130度之间及大臂与身体的夹角要保持约一拳左右，二要向着大臂方向收小臂）。易出现的错误：发力时小臂不是向着大臂方向收，而是随大臂直接向上（即前面所说的“向上带”式的顺向划拉）。
2.将“发力点”放在手腕部内侧与掌心相对称的腕部中间(“发力点”的说法不规范，但易理解)，发力时要有用这个“点”打球的感觉。易出现的错误：不是用收小臂的爆发力来击球，而是主要用大臂横向向前来发力（表现为大臂与体侧的夹角迅速变小乃至于无——即肘部快速向体侧横向并拢，导致大臂常不能叠藏在小臂之后且与地面呈垂直状——这一点练习者对镜观察即可一目了然）。
3.将大臂内侧最凸出的肌肉部位（即肱二头肌）由习惯性地向上转变为朝前，收小臂发力时此处要随小臂向前走（即大臂送肘、肘送小臂），不可原地不动。易出现的错误：只是向上带球，较大发力时球拍拍面会正向朝前（过亮）、收拍时拍面朝左前而不是朝左下，不易控拍且发力不足。
4.发力中，中指（指直板）、食指（指横板）顶板时只是触球瞬间顶一下使手腕有一个顺势地“收”，不要顶住不放。易出现的错误：发力前就顶住不放使手臂发僵发硬过紧，较大发力时拍面会出现后仰，回球易出界，落点不尽人意。
以上只是手臂的动作。易犯错误也还有很多。正在练习正手攻的球友只要认真体会这几个小动作，对小臂及大臂的正确使用一定有帮助！
参考链接：
http://zhidao.baidu.com/question/40369751.html?fr=qrl&cid=995&index=2&fr2=query
http://pingpang.abang.com/od/huquanqiu/a/huquanxiaobi.htm
怎样练习一万小时