历史上真实的燕青:撞墙养生

       听到撞墙，最直观的形象，就是qq上那个流氓兔撞墙的动画，还有同撞的话语，所不同的是，它用的是脑袋撞，我们用的是背部。撞墙的原理其实也蛮简单，就是通过撞的力度和震动感，打通背部的经络，背部有人体的主要经络，有督脉、膀胱经。
　　
　　督脉是人体奇经八脉之一，顾名思义是总督一身的阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。“督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。腧穴有长强 、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28穴。”如果需要更形象的解释，大家可以搜狗搜猫搜猪，搜个图图出来see see，又形象又直观。
　　
　　背部脊椎两侧的经络叫膀胱经，是人体十二经脉之一。这条经络对于人体排除垃圾功不可没。我以前很憎恨自己背部是不是冒出来的痘痘，虽说比长在脸上好些，至少没人看到，对美观影响小一些，但是也经不住我手欠时不时抠一下，也会长脓发炎，有时候还会从一二颗变成一大片。后来才明白，这是身体自主排毒的表现，一定是最近一段时间自己有些饮食、作息、心情等方面存在这样那样的问题，身体在自我排毒顺带提醒我要改变自己。有的朋友，如果是内火引起的背部发痘痘，可以试下喝菊花茶，会有些效果。当然，更主要的是反省自己，改变不良饮食、作息习惯，调节心情，过度忧愁、烦恼都会让痘痘再次出现的。还有就是如果出现了，一定要管住自己的手，别去抠它，以免造成外部的感染，长脓扩大。这种自发的排毒，一般是不需要通过外部用药来控制他的，只要顺势利导，发出来才是对身体有好处的。
　　
　　有个简便的办法就是撞墙。我真啰嗦，说了这么多才转入正题，抱歉。撞墙的时候，选择一块大概一米乘以一米的一平方米的空地足够了，后面是要结实的墙壁，别在石膏板隔断之类的地方撞墙，撞裂了撞塌了可别来怪我哦！撞之前检查下四周有没有易碎物品，统统清理到他地方，别影响自己撞墙进程。背对着墙壁，离开墙壁大概三四十公分站立（这点一般人越高，离开墙壁的距离越大，大家自行掌握），然后大概以每分钟40下左右的频次一下一下的撞墙壁，为了使得整个背面都可以撞到，有时候角度要进行调整。如果没明白的可以看看马悦凌网站上的撞墙视频，很直观。
　　
　　经常在电脑前面超过八小时的人，如我，就要多照顾肩胛附近的区域，开始撞的时候该区域会有点疼有点酸，总之酸酸疼疼就是不正常，多多撞，一般撞个二十分钟下来，该区域的酸疼就会减轻很多，有时候就如果再结合吊环疗法，那基本不太严重的肩颈问题就坚决了，当然你不能寄希望于一两次就根治。为了使自己撞的时候更全面，可以把两个手在胸前抱一起，这样整个被就是突出来了，撞起来更得劲。
　　
　　如果腰部经常感觉僵硬、酸疼的人，可以多照顾下酸疼部位，撞的时候力度循序渐进，不建议一开始就大力度，一来太疼会吓跑自己，做的积极性就不大了；二来，力度开始就太大，说不定会对自己造成一些不必要的损伤，所以要循序渐进，时间上也是，第一次可以五分钟，以后逐日递增，反正我们的养生不急于一时的，对吧？
　　
　　前面我在走罐里面，提到过腰部的不适可以通过臀部走罐来治疗。同理，腰部的不适，撞墙时可以照顾到臀部。撞臀部时，人可以稍微侧站，撞的时候力度也可以稍大，因为臀部肉肉多么哈哈，有很好的缓冲的。一般我在腰部不适的时候，臀部的环跳穴附近区域撞起来会特别酸疼，不过基本撞上五分钟就有缓解。撞了之后会感觉整个人热热的，还特别轻松。撞墙的时候注意，不要正对着风口，撞到微微出汗就差不多收工了，体弱的人不要天天让自己大汗淋漓，否则容易体虚。撞墙的同时，不耽误你看电视、听音乐、聊天哈拉，操作难度极低，还可以防止自己到了晚上就一动不动窝在沙发上长游泳圈，总之是一举多得的好办法啦。
　　
　　有的同学会担心，撞墙会不会伤到筋骨，会不会震伤内脏，放心啦，就那点撞墙的力度伤不到自己，要是身体真得脆弱如玻璃，那还不每天都要如履薄冰了。每天看电视的时候花个少则三五分钟，多则半小时一小时的时间，既做了运动，又不需要大块的场地和运动伙伴，打通背部的经络，你会发现，腰部松快了，肩颈紧绷感消失了，手臂也自如了，背部有痘痘的都会小下去。撞墙的时候，各人表现不同，理气通顺是必须的，打嗝了放P了，想上厕所了，都不要大惊小怪，这可都是好现象啊，把这些垃圾统统排除，人才能神清气爽嘛！
　　我们的口号是——今天，你撞了没有？！