雅居乐御景名门二手房:辰时胃经养生

辰时胃经养生

胃经穴位有45个：承泣 四白 巨髎 地仓 大迎 颊车 下关 头维 人迎水突气舍 缺盆 气户 库房 屋翳 膺窗 乳中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙 滑肉门 天枢 外陵 大巨 水道 归来 气冲 髀关伏兔阴市 梁丘 犊鼻 足三里 上巨虚 条口 下巨虚 丰隆 解溪 冲阳 陷谷 内庭 厉兑。

其中15穴分布于下肢的前外侧面，30穴在腹、胸部与头面部。首穴承泣，末穴厉兑。主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症。

一、胃经按摩治病

“人以胃气为本”。胃是储存饮食，并对食物进行消化吸收的重要脏器。胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物，使之转化为人体可以吸收利用的营养物质。受纳于胃的水谷，在胃的不断蠕动及胃中阳气的蒸化下，使水谷变成食糜，有利于进一步消化吸收，这个过程中医称之为腐熟。胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运化功能相配合，缺少了脾胃的正常运转，饮食的消化和吸收功能则不能正常进行，人体的生长发育、新陈代谢也就没有了物质来源。脾胃在人体中的重要性可想而知，所以中医称脾胃为“后天之本”。主通降，以降为和，胃在完成受纳和腐熟水谷之后，还要将初步消化的食物传递到小肠，在那里完成对食物精华物质的吸收。所以，胃还必须具备向下传递食物的功能——主通降。精华被吸收后，剩下的下移大肠，形成大便，排出体外。

1、缓解胃胀、恶心、呕吐、没胃口

先到医院做一个检查，及时请大夫治疗。如果检查后没有大问题，自己又不愿意用药，又怕针刺，又嫌耳穴贴敷有碍形象，可以自己按揉足三里、丰隆、太冲等穴。

2、治疗急性胃痛，胃痉挛

按摩梁丘穴（屈膝，在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸：见上图）
　　以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是：用会痛的力量用力加压。梁丘穴可以治疗急性胃痛，胃痉挛。

3、消化不良性腹泻按——内庭穴

消化不良性腹泻中医认为多因饮食不节,宿食内停,阻滞肠胃,传化失常而致,表现为肠鸣、泄泻、舌苔垢腻。里内庭为奇穴,艾灸里内庭可振奋脾胃阳气,调理气机,消导积滞,清利湿热,从而恢复肠胃功能，达到止泻效果。按摩内庭穴治疗实火牙痛。内庭穴位于足背，当第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处：见上图。以艾条点燃后对内庭穴对应脚掌前部的里内庭穴施以温和灸,艾条距皮肤1～1.5cm ,灸至患者感到局部灼热为度。

4、静心安神（防做恶梦）按胃经上的——厉兑穴（厉兑穴位于人体足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸，见左上图）：

对平时爱做噩梦的人来说，施针或按摩厉兑穴，可缓解每晚噩梦的症状。另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。

按摩手法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。“同时，索性把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦。

5、按摩消眼袋

眼袋是遗传或肌肉比较松弛造成的，根据经络理论，足阳明胃经入下眼睑，所以还要加强对多气多血阳明经的调理，想美容，不想面色憔悴者，应好好保养阳明经，以推迟“阳明脉衰，面始焦”的发生。

6、治疗痤疮

大多数痤疮患者都有不同程度的便秘以及排便不爽等症状。经常长痤疮的人，说明其体内毒素太多了。毒素一旦被机体重新吸收后外发于肌肤，蒸熏面部就会发生痤疮。人体内的毒素还会阻碍人体气机，影响气血运行，导致内分泌失调，致使痤疮更加严重。要想解决这一问题，除到医院请医生诊治、起居有常、食饮有节之外，还可以辅助调理阳明经，阳明经包括手阳明大肠经（重点穴位合谷）、足阳明胃经（重点穴位天枢、梁丘、足三里等）。调理方法可以是拍打、敲打、捶打、循按等。下肢足阳明胃经的穴位如果不方便用手调理，我给大家介绍一些小窍门。大家可能会发现，穿高跟鞋的女士在累了的时候会无意识地勾起脚尖，大家可以试一下这个动作，如果站着，就稍息前伸一只脚，然后勾脚尖。如果坐着，可以勾起两只脚。坚持一会儿就会感到足三里往下有发热感，这时可以放下休息。其实这个方法可以有效刺激足三里区，我们可以把这一无意识的动作变成一种有意识的锻炼，武术桩法中就有这一练法。对于不敢自己针刺，又怕艾灸烟熏，又要避免因拍打穴位让别人担心下肢有病，可以经常采用这种方法刺激胃经上的足三里、上巨虚、下巨虚。如果脚尖勾起外摆，可以刺激胆经的阳陵泉。如果可以脱掉鞋子，则可以用一只脚跟放在另一只脚的脚背上，用自身肢体的重量按压脚上肝经的太冲、行间及胃经的冲阳、陷谷、内庭等穴位。

晚上躺在床上按摩胃经的方法：做一个“4”字腿的姿势，用屈腿的外踝循按另一条腿的胃经腧穴。脾胃为后天之本。胃经上的穴位尤其是下肢腧穴，是针灸医生经常选用的。

★7、有痰吐不出来，按丰隆穴（在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨粗隆前缘二横指(中指)

丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。

中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。按摩丰隆穴可以祛湿化痰，按摩能把脾胃上的浊湿排出去。每天按压1到3分钟。

8、减轻女性乳房胀痛

根据经络理论，乳房属胃。所以根据胀痛的部位，结合整体症状，开药方时选取适合的归经药物并合理配伍，服用后就可以消除症状。应用穴位针刺的方法常可立刻缓解或消除正在发作的“生理胀痛”现象。如可以取胃经和肝经的穴位来治疗。按压胃经要穴梁丘、足三里、丰隆、陷谷、内庭等穴，手指没有力量者可用“4”字腿法。方便时，可用外踝按揉梳理对侧腿部的胃经腧穴。用手指或掌根按揉小腿内侧的肝经络穴之蠡沟和郄穴之中都也能及时减轻病痛。

9、治疗便秘——按上巨虚穴（在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指，见右上图），上巨虚穴可以行滞通腹，调理肠胃，因此可以治疗便秘。穴位消毒后，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10-15分钟，一天1-2次，皮肤会出现紫红色瘀血。

10、治肩、膝关节炎

按解溪穴（在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间：见左上图）

按压解溪穴，反应有局部酸、麻、胀感。同时活动双患肢。解溪主治：肩关节周围炎，亦可治膝关节炎，对糖尿病、头痛、目疾、精神病也有医疗作用。治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子扭伤，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。

11、治腿肚抽筋

有些人一伸懒腰蹬腿就会腿肚抽筋，您可采用蹬足跟、勾脚尖的方法蹬腿伸懒腰，则可以避免腿肚抽筋的情况。足三里是胃经最得力的干将，被中医养生专家称为强壮要穴。如果经常艾灸此处，可有效增强抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。足三里位于外膝眼下约3寸，距胫骨前缘一横指处。中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里是土经中的土穴，具有健脾和胃的功效，《针灸大成》中也提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风，艾灸足三里与吃老母鸡有同等功用，是因为足三里是人体的保健要穴，与老母鸡一样具有补肾益精、补益脾胃、补血养阴的作用。故有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。

12、对付妊娠水肿：点陷谷穴（该穴在脚背上第二三趾骨结合部前方的凹陷处：上图）

有相当多的孕妇，在妊娠后期会出现下肢浮肿。轻度浮肿常常是下午较明显，早晨可消失，这是正常现象。如果早晨仍不能消失，则称为妊娠水肿。对于下肢浮肿的孕妇，可让其采用平卧位或下肢略为抬高的体位，然后从足背开始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要轻柔，手法以按、压、推、摩、轻捏交替混合使用。在按压推揉的过程中，要以陷谷穴为重点。。按压此处，对颜面浮肿、水肿、足背肿痛都有很好的疗效。

二、胃经按摩养生

1、辰时是进食的最佳时刻

辰时（7：00～9：00）胃经最旺辰时，养胃就要按时吃早餐。一般起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜。如果胃不吃饱，时间久了，消化道溃疡病就容易找上门。饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择。

胃在膈下，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，即胃体部位；下部称下脘，包括幽门。贲门是胃的上口，幽门是胃的下口。

辰时是人体阳气旺盛的时候，此时吃饭最易消化，再多热量也能吸收，吃得再多也不会肥胖。因此，有些人为了减肥不吃早饭的做法是错误的。不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。如果饮食滞留于胃，就会出现胃脘胀痛、不欲饮食等症；如果胃气上逆，则发生恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。另外，胃气不降还会影响脾的升清作用。早餐宜吃温热的食物养胃，“内伤脾胃，百病由生”。脾胃在五行中属土。要让土地化生万物，就一定要有适宜的温度。现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便，或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物，有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物，应该是温热的食物。辰时气血流注于胃经。营养丰富的早餐给胃提供了丰富的原料，胃就可以在“上班”的时候有活可干。

2、早餐怎么吃才好？

早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着少量蔬菜、面包、水果等。

3、细嚼慢咽

胃有腐熟的功能。胃作为一个空腔脏器，是饮食磨碎和初步消化的地方，而要磨碎和消化食物，首先要使食物在一个固定的空间停留一定的时间，胃就是食物停留等待进一步加工的第一个场所。

食物停留于胃，经过胃的蠕动和胃液的消化，得到初步加工，原先的大颗粒食物转化为小颗粒食物，这些小颗粒食物分解成小分子物质，顺利通过消化道黏膜进入血液，而大分子物质只能通过粪便排出。如果向胃肠“绵绵”输送的营养物资都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快消化、吸收了吗？所以，吃饭要细嚼慢咽。其实，细嚼慢咽的吃饭方式比食物本身更养胃。

4、胃经保养——常敲胃经

为什么痤疮偏爱往脸上跑呢？其实是你的胃经出现了问题。脸部和前额都是足阳明胃经的循经部位。如果胃经不畅，最明显的表现是面黄、易生痤疮，口唇不红润、显现苍白色，而且精力不足，甚至头发枯槁。我们知道，脾胃开窍于口。口唇苍白往往代表肠胃消化系统不好。女性就诊时一般不要化太浓的妆，这样才能看得到“本色”。此外，有人脖子皮肤松皱，其实这些都是胃经气血亏虚造成的。女人如何保养自己的胃经呢？最好的方法就是常敲胃经：

从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝。敲打胃经时要稍用力，一定要敲到小腿胫骨外侧到第二个足趾间的连线。从足三里穴开始，有痛感的地方就是穴位，要重点敲；足背最高的地方也要敲。当然，如果在敲胃经的同时，兼带敲肺经、大肠经，那么找回青春的感觉就不会太难了。

5、重点按足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，见上图）

足三里是“足阳明胃经”上强壮身心的大穴。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。针灸或按摩足三里穴，能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化、调节机体免疫力、增强抗病能力等作用。艾灸可以使周围白血球计数增加，增强防御功能的作用，提高机体免疫力。还是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

经常按压足三里穴，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。