双流永安镇:成七种生活方式让你活到100岁(组图)

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 22:11:14

成七种生活方式让你活到100岁(组图)

2011年11月08日 08:42
来源：凤凰网健康论坛

1.运动

运动可以提高4年的预期寿命，不参加运动的人，心脏病和中风的风险是参加者的2倍。

运动（资料图）

2.经常检测胆固醇水平

高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中，增加患心脏病和中风的风险。低胆固醇患者能够增加10年或者更多的寿命。

3.多吃蔬菜和水果

人们对这一条非常熟悉，但很难坚持。你要意识到的是，吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀，所有人都适用。

4.控制血压

高血压常被称为“无声的杀手”，因为它没有征兆或症状。通过了解和控制你的血压，你就可以减少高达40%的中风风险和高达25%的心脏病发作风险。

保持体重（资料图）

5.保持体重

几乎2/3的英国人是超重或者肥胖的，这是心脏病和中风的主要危险因素，肥胖会减少4年寿命。

6.预防和管理糖尿病

糖尿病会增加高血压、中风等多种疾病的风险。如果患有糖尿病，你也有活到100岁的可能，但前提是控制好血糖。

7.绝不抽烟

一半的长期吸烟者过早死于与吸烟有关的疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。一旦你不吸烟了，心脏病和中风的风险开始下降，15年后，你的风险几乎与不吸烟者一样低了。

你最喜欢怎么的生活方式~ 怎么才能让自己从一种生活方式到令一个方式你认为什么才是颓废的生活方式是什么让你沉默（解决问题追加到100分）怎样的生活方式可以让自己的身心健康年轻？怎么样的生活方式才能让我轻松、快乐、阳光起来？不健康的生活方式对你的健康有害翻译你活到现在让你最尴尬的一件事是什么？棕色能让你联想到什么？玩具让你联想到什么是谁让你到这个世界上来的？猫让你联想到什么 “水”让你联想到什么？雀巢咖啡让你联想到什么？猎头公司能让你联想到什么？海藻生活方式什么是生活方式绿色生活方式你觉得什么样的生活方式最时尚最健康最科学? 依据西方哲学发展材料谈谈你对生活方式和实践方式有什么新的理解？怎样才能让你一个女孩由不喜欢你到喜欢你？？测试：英文JJETO让你联想到什么？怎么样让女孩子喜欢你到痴狂的地步````````~ 如何才能让女生喜欢上你，甚至到永远？