颠覆常识——长寿秘诀与你的认识可能相反

振作起来！别担心！不要这么拼命工作！

这是有助于长寿的好建议吗？

事实证明，不是。

加州大学研究人员在一项有关个性的突破性研究中，作为其中的长寿预测研究，发现事实正好相反。

“这是多么令人惊讶的结论呀！这些假设被广泛认同，包括科学家和媒体都错了。”心理学特聘教授霍华德?弗里德曼说，他进行了20年的研究。

弗里德曼和莱斯利?马丁（1996年UCR的校友和同事）已将他们的研究发现出版了，“长寿工程：80年来有关健康长寿研究的惊人发现”（哈得逊街新闻，2011年3月）。

弗里德曼和马丁检查、完善和补充了由已故美国斯坦福大学心理学家路易斯?特曼和其后研究者的研究数据，这些研究收集了超过1500个聪明孩子的数据，他们是在1921年年仅10岁时便开始参与此项研究的。

“最惊人的发现便是，从小形成的个性特征和社会关系可以预测一个人的生命时长。”弗里德曼总结道。

这项非常著名的长寿研究项目，跟踪了这些孩子们的生活并收集了大量资料，包括家庭历史和关系，以及教师和父母对他们的性格、爱好、所养宠物、工作、教育程度、服兵役和其他一些生活细节的评价。

“开始时，我们对关于个体差异、压力、健康和长寿的研究现状感到沮丧。”弗里德曼回忆说。“很明显，有些人更容易患病，需要较长的时间恢复或是死亡较快；而另外一些同龄人则身强体壮。于是人们提出了种种解释——焦虑，缺乏运动，工作压力，冒险，缺乏信仰，孤僻，悲观，难以获得医疗保健， A型行为模式。”但长期以来没有进行过良好的研究。也就是说，没有研究人员一步步地追踪那些被研究者的一生。

弗里德曼和马丁于1991年开始他们的研究，他们计划花费半年时间调查特曼研究的参与者的健康和长寿因素。但是，在美国国家老龄化研究所的部分资助下，该研究持续了20年，研究团队也得以扩大，包括了100多名研究生和本科生。这些研究者追踪和收集了死亡证书、评估访谈，并且分析了数以万计页的特曼研究参与者的信息。

“我们开始对幸福和健康有了新的认识。”马丁说。目前马丁担任拉谢拉大学心理学教授。“一个令我们和其他人惊奇的发现是，那些参与长寿项目研究的人中，平均而言，在孩提时代最有幽默感或最愉快的孩子，比起那些缺乏快乐和幽默的孩子，他们的生命反而更短。那些最保守、最固执的人更为健康且活得更长。”

弗里德曼认为，部分原因在于健康行为——那些快乐的、无忧无虑的孩子往往利用他们的健康冒险。虽然乐观有助于战胜危机，但“我们发现，作为一般的生活导向，‘一切都会好起来的’的观念过多，反而可能是危险的，因为这会使人们忽视那些与健康和长寿有关的事情。谨慎和坚持能够带来许多好处。这表明快乐不是健康的根本原因。相反，由于快乐和健康有共同点，他们可以结合在一起。”

UCR的许多研究表明：

•  婚姻可能有利于男性的健康，但对女性也许并不重要。那些拥有稳定、长期婚姻生活的男性可能活到70岁及70岁以上，只有不到三分之一的离婚的男性才可能活到70岁，从未结婚的男性的寿命超过再婚者，也显著地超过离婚者，但他们没有那些拥有稳定长期婚姻生活的男性活得长。
• 离婚对妇女健康的损害较少。离婚且不再婚的女性的寿命与拥有长期稳定婚姻生活的女性的寿命大致相当。
•  “工作不要太辛苦，不要太紧张。”这样的建议对于身体健康和长寿来说并不管用。特曼的研究表明最致力于自己工作的人最健康，那些持续高产的人（包括男的和女的）比生活悠闲的人活得更长。
• 上学过早——6岁之前上小学一年级——是较早死亡的一个危险因素。对孩子而言，有足够的游戏时间和能与同学相处融洽是非常重要的。
• 与宠物玩耍和寿命长短无关。有时宠物可能有助于增强快乐感，但它们不是朋友的替代品。
• 老兵不太可能长命百岁，但令人惊讶的是，战争本身的心理压力并不一定是主要的健康威胁。那些找到痛苦经历的意义、并能重新建立关于这个世界安全感的人，通常能够回复到健康之路。
• 人们感受被爱或被照顾或感觉较幸福，这通常不会帮助他们长寿。有助于健康的最显著的社会关系来自于参与和帮助。你经常联系的组织往往决定了你成为什么样的人——健康或不健康。

弗里德曼和马丁说，选择一条更健康的道路永远不会太晚。第一步是要扔掉名单，不要为担心而担心。

“人们所思考的一些细节将会帮助我们活得更长久，更健康。例如担心我们所吃食物中脂肪酸的含量。”弗里德曼说。“当我们认识了长期对自己健康和不健康的模式，我们便可以最大化健康模式。”

“把改变看作是采取行动，这是一个伟大的战略，“马丁表示，“你无法改变自己的大事，但做出的微小变化，并重复这些步骤，最终便能走向长寿