临沂台湾三亿刀具厂:学生自我保护安全教育知识（转）

在校园生活中，经常会有各种各样的事情发生。比如公共设施或教学用具被弄坏，黑板上出现辱骂讽刺某人的字句或漫画，因踢球而使同学受伤等。这些情况出现后，老师必然要过问、追查、批评。万一老师批评错了，让你受了冤枉和委屈，该怎么办呢？
8 M, H& k) e0 X+ g    一般情况下，当人们听到不合理批评的时候，第一个反应就是为自己辩解，甚至对批评进行严厉的反击。作为一个人，我们当然都希望自己被所有人喜欢，因此，当听到别人批评自己，尤其是误解自己的时候，想为自己辩护是正常的。但是，这种行为并不是一种智慧的行为，有可能误伤了他人的好意，还会给自己带来进一步的伤害。著名成功学家卡耐基说：“既然我不能阻止别人不对我做任何不公平的批评，我却可以做一件更重要的事：我可以决定是否要让我自己受到那不公平批评的干扰。”如果过分看中批评，就会影响自己的心情，甚至身体健康。
. h5 u3 U& ^! ]6 o# m    所以，当被老师冤枉或委屈时，建议你采取下面几种方法：

1、要冷静，不与老师、同学争辩顶撞，耐心听完老师的讲话。当弄明白事情的具体情况之后，如果确实是老师批评错了，要向老师讲明真相。

2、如果有可能，请同学作证，相信老师弄清问题的来龙去脉后，会还你公正的。
    3、如果你认为自己没有力量说清楚被委屈的事情，可以把自己的想法告诉父母，请他们帮助你解决问题。
    4、如果发生的只是很小的事情，你又认为没有必要一定跟老师说清楚，可以不必放在心上，要学会“宰相肚里能撑船”，心胸开阔一些。这样，同学、朋友也会更加敬重你。
    5、对老师批评的话要认真思考，想想自己为什么会被冤枉，做到“有则改之，无则加勉”。
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) ]. J( a" q( K9 G0 N同学之间的误解为什么要尽快消除？
) q; B' \) X2 E1 ?    生活里常常发生由于传言、多疑及背后议论等因素导致的被同学误解，这确实是一件令人心烦的事情。
     这时，大家不妨从以下几点试着解除烦恼：
# i! G3 H" b/ M# D- Y& [4 {    1、先检讨自己，想想自己的行为里有没有确实有可能引起误解的地方。如果有这样的行为，以后要特别注意。
! M% g% x. V6 t' Q: |    2、如果被误解的事情牵扯到你的名声、人品，你可以向信得过的老师、班干部谈心，说出自己的苦恼，求得他们的理解和帮助。也可以把自己的想法告诉爸爸妈妈，他们也会帮助你。
: Z0 o" U* H" Y" W; L$ r  j2 X    3、若是一般性的误解，并没影响到学习和团结的话，可以采取两种态度，一种是不放在心上，过去的事情就让它过去，相信时间可以证明一切；另一种是借着某个聚会，在愉快的气氛中以轻缓的语言向同学解释清楚。
2 h3 F2 w6 N; T    4、有些问题一时无法解释，这是你可以暂时不去理会，相信时间和事实迟早会证明你的清白。要知道，原谅别人、礼让别人也是一种美德，宽容别人不是软弱无能的表现，只能说明你有一颗博大宽厚之心。这样，朋友在明白事情的真相以后会在心里更加佩服你，喜欢你。
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考试紧张应该怎样及时调整？
    考试焦虑综合症是考生对考试产生的一种焦虑不安、紧张恐惧心理，在考试前往往会伴有失眠、头晕、头痛、胸闷、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、肠胃不适、噩梦惊醒、睡后易醒，以及复习功课不能集中精力等表现。考试时，考生也会有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗、乃至出现晕场等症状。中考高考是人生道路上重要的一环，对于应届毕业生来说，好比练兵百日，在此一决。如果不及时调整心态，很有可能考试成绩不理想。
, F2 \# n( ~4 q6 E2 q  V1 W" ^8 |    考试前出现紧张是正常现象，而且适度的兴奋还有助于人的潜能发挥，是应考的最佳状态。但是，如果过度紧张、焦虑，就会影响考试成绩，应及时加以调整。
) f3 ]3 w& k8 k% x. G6 W, q    考试时如果情绪紧张，可以采取下列方法调整自己的心理状态：
    1、平静心态法：端坐在靠桌前，双脚放平，两眼微闭，注意力集中在起伏的腹部。此法简单易行效果好。
7 \9 K0 R8 q5 S+ s7 w: D  O    2、自我暗示法：做几次深呼吸，排除心中的杂念，或者默默对自己说“我不怕”，“我会考好的”、“我心里很平静”，通过这样的方法使自己增强信心。
8 P% [1 c9 x5 z* ?+ x    3、耳壳按摩法：双手相互摩擦，直至手掌发热，然后按摩耳壳腹背2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张之目的。
! M# L. B3 a4 p" Q0 Q# U    4、双手钩拉法：双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松。如此反复几次，情绪就会逐渐放松。
) Y- L$ ]& U* V3 e( K: k    还有的考生由于一时紧张，记忆突然变成空白。面对考卷，他们几乎什么也想不起来了。这时，可以通过情景联想，发掘与考题相关的材料线索；也可暂时放下，先做后面的题目，等到心情平静了以后再返回来做前面的题目。

   那么，万一考试成绩不理想该怎么办？

下面几种方法大家不妨试一试：
5 w+ N0 Z3 u$ Z+ _. W4 K    1、认真总结失败的教训，重振旗鼓，以利再战。同时，请老师和自己一起仔细分析考卷，找出失利的原因。
: N' a% p( w0 K: |# ]    2、重新审视自己的基础和实力，有条件者可再复读一年，争取来年考上理想的学校。
. a$ ]: V5 x! A/ }9 u/ T; o    3、感到前途渺茫、自尊心严重受挫，尤其是在家庭、环境等各种因素的压力下，出现轻生念头的同学要特别引起注意，这说明你的心理素质较差，是性格脆弱的表现。建议有这种想法的同学要敢于向老师和朋友倾诉，走出困扰，重新振作起来。

被当作差生看待时应该持什么态度？
- v# g4 \7 n* m# f+ F4 {    因为学习成绩差，老师不喜欢，同学看不起，甚至有时遭到嘲笑和讽刺，这时的你该怎么办呢？
8 j1 W, y6 A, z. M8 h5 R. p    1、首先是要自己看得起自己，要树立起坚强的信念，重要的是不能丢掉自信，失去自尊。
# A/ C$ p, s( s5 n0 ^  |    2、成绩差并不意味着别的方面也差，或是所有科目都差，要尽量发挥自己的优势。积极参与集体活动，以自己的善良、正直、特长赢得同学们的信任，从而达到相互促进。
    3、切忌对嘲笑自己的人施以报复打击，宽容的心态会帮助你获得更多的友谊，使你更快走出困境。
& L8 S+ l5 g4 H0 W  X    4、不要因成绩不好便借机旷课、逃学。一旦流浪街头，被犯罪集团或坏人盯上，就有可能由差生堕落为坏学生，甚至走上犯罪道路。
. x* k' D7 B3 [7 n' H0 \6 |6 z    5、请老师和父母帮助自己分析学习成绩不好的原因，找到原因及时调整学习方法。
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老师对自己不公平时怎么办？
    如果在学校里不被老师关注，甚至明显的感到老师在处理问题时偏袒别的同学，而对自己横加指责时，应该注意以下几点：
6 x1 p( U) ], U1 H7 l    1、不要暗地与老师作对，你说东，我说西，你的课我缺席，或是做别的事情，甚至睡觉，这样做不利于自己学习，也无益于纠正老师的偏见。F
    2、如果老师确实做的不对，也要认真分析一下起因是什么？自己有无责任，是否应该对自己今后的言行做些改进？
+ r- g  B9 W; w- y7 S    3、想想是否与老师之间有什么误会？如果有，最好能主动找老师交谈，也可以采取写信的方式向老师说清你的想法，态度要诚恳，语言要亲切，以求达到谅解，进而消除误会。如果没有，就要心中坦然地做自己的事，好好学习，相信老师会有真正了解你的那一天。
    4、人无完人，老师也会有错的时候，老师也是平常人，原谅老师的行为，说明你已经长大了。
    5、不计较老师的偏向，即使曾与老师发生过争执，仍然应该尊敬老师，学习上有了问题，要耐心向老师请教，并及时感谢老师的帮助。
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你知道与异性交往的技巧吗？
    男女同学无论在生理还是心理方面，都有较大的差异，兴趣、爱好也不尽相同，如何做到既不影响团结，又不受到伤害、影响学习，那就需要讲究交往的技巧了：
/ S! E* \, y- [9 U7 ]) m    1、不要将目光集中在某一个异性身上，要多和大多数同学在一起，这样你既可以获得更多的友谊，生活里会有更多的朋友。如果总是与一个异性同学呆在一起，会让其他同学不敢和你交往，也会让别的同学产生误会。
    2、与异性交往要有自信心，既要看到异性身上的长处，也要看到自己的长处，不能瞧不起自己，甚至认为女生不如男生。
  F8 Q+ d5 h/ N% N    3、交往重要掌握疏而不远的分寸，既要亲切、随和，又要注意尺度。彼此谈话聊天要以健康内容为主题，适时开些小玩笑，幽默一下是可以的，但尽量不要谈一些颓废的内容，乱开玩笑，甚至出现不适宜的举止。
/ p& \" B- `$ s3 }    4、遵守男女交往的规则，与关系密切的异性同学交往，尽量不要单独接触。
    5、心中时时有跟理智的弦儿，处在青春期的少男少女若因一时失去理智，偷吃“禁果”，就会后悔莫及，带来生理、心理上的伤害，进而影响学业。
6 L& a' L8 a, Q1 x0 d. A/ B7 f0 p    6、自己拥有保护身体的权利。身体的隐私部位不可以让外人接触。

（四）——成长心理篇 
    未成年人的生长发育很快，随着知识不断拓展，思想逐渐成熟的情况下，心理上会发生微妙的变化，在这些变化面前，不少未成年人会茫然失措，导致行为上的错位。未成年人的心理健康问题，必须引起社会、家庭、学校的足够重视。目前，在一些学校设立有“学生心理健康咨询室”，对解决学生的心理成长中出现的问题，是非常具有现实意义的。这项措施正在逐步健全与完善的过程中。与此同时，对于未成年人可能出现的一些心理问题，也应当及早的告知他们，掌握应对的方法，不必惊慌失措，这对他们的成长是十分有利的。

( b# Y% w8 }! H- B  u7 I5 O6 E2 O女孩子有了第二性特征怎么办？
/ @4 t8 h$ x* V& R    一般来说，女孩到了大约12—14岁左右的年龄时，就会在生理上发生微妙的变化，这时，乳房变大突起，身体的隐秘部位开始长出黑色体毛，而且每月都会有月经来临，这些都属于女性的第二性特征。第二性特征的出现标志着女性性生理开始走向成熟，这是大自然赋予人类生长发育的必经过程，不必紧张害怕，要认真对待。
1 s. z1 V9 t9 `  v; M3 m# D" u    1、树立正确的性别观念。第二性特征的出现说明自己具有健康、正常的身体条件，应为自己成功地发育成为一名健全的女性而感到自豪和高兴，愉悦地接纳并承认自己的性别角色。
    2、要形成性成熟意识。第二性特征的出现使一个女孩开始成为一名亭亭玉立的少女，它的标志性成熟的同时，也宣告了你从此开始具有了生育功能，这需要引起对自己身体的格外珍惜和重视，另外，第二性特征的出现也易引起异性的关注，因此应该同时形成深刻的女性自我保护意识。
7 ]- y& K5 N7 j( o# \; n    3、没有必要害羞或反感自己的变化，如对此变化实在感到突然和不适应，可主动向母亲询问自己闹不明白或无所适从的问题，及时得到母亲的指导和帮助。
' m5 }5 `) b2 h% _) j    4、可以模仿大姐姐们的言行举止，为今后塑造当代女性“阴柔之美”、“柔中有刚”的社会角色做好先期准备。并注意她们是对自己如何进行自我珍爱和自我保护的。
    5、对某些因受家庭长期重男轻女思想影响而常以男式发型、服饰装扮自己的女孩儿,则应在第二性特征出现后，有意识地多与女孩子交往，尽量保持自己的少女形象，必要时还可拨打青春健康心理咨询热线电话求助。
    6、强化自己的性别意识，在与男孩子交往时，要开始注意自己与他们的性别差异，包括注意与他们的身体差异、语言和行为上的差异等，而且要开始学会与男孩保持一定距离。
    7、应加强身体锻炼，性成熟期皮下脂肪开始沉积，这时女孩子应加强身体各部位的锻炼，以塑造出一个身体匀称，体形完美的少女。
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  O  p& u- K+ V7 z7 Z男孩子有了第二性特征怎么办？
8 c5 `9 y' G8 y' E* k    男孩子到了大约13—15岁的年龄时也会在生理上发生一系列变化，比如开始出现喉结、胡须、体毛旺盛和遗精现象，并在两额角逐渐出现发际，以及说话的声音开始变粗等等，特别是遗精，同女孩的月经来临一样，在标志性成熟的同时，也宣告了你从此开始具有了生育功能。这时，你就应该意识到自己已经跨入男子汉的行列，面对这些变化应该采取哪些应对呢？
, u% O/ ^) o5 B  k6 t# V    1、首先要意识到自己已经到了性成熟的年龄阶段，上述性征的出现是一种正常、健康男性到了这个年龄阶段必然出现的生理现象，如果没有出现这些现象倒是需要引起警惕的了。
    2、在与女孩的交往中应学会男子汉的庄重、宽厚、礼让和绅士风度，在与女孩的交往中应保持一定的矜持和距离，要学会对女性的尊重和自我尊重，要意识到这时你与女性的交往已经不再是一个天真男孩，而是一个成熟男子汉在与人家交往了。因此应该具有男子汉的分寸。
8 u7 F* O: z2 o% K+ x2 Q    3、在今后的学习生活中，注意塑造自己“阳刚之气”的形象，遇事勇敢、果断，办事有力度，对人交往豁达、大度，要对自己的行为敢于负责和勇于负责，注意多与同龄男同学交往，从他们身上取长补短，吸收他们的刚毅、坚强、幽默、富有正义感和责任心等优秀素质。
2 `) P  e9 d1 [) W8 X# T    4、抓住时机坚强身体锻炼，男性的性成熟期也正是全身肌肉开始生长的时期，这个时候加大身体锻炼力度，特别是加强对胸部肌肉的锻炼，对形成男子汉强壮、伟岸的身躯至关重要，同时也更有助于养成男子汉的勤奋和有活力，切忌养成饭来张口、衣来伸手的懒散陋习，否则无法培养“阳刚之气”的性格，将来也难以承担事业的重任，更无法被社会所接受。
    5、在具有阳刚之气的前提下，还应具有感情细腻、富于同情心等高尚品格，做到“刚中有柔”，刚柔相济，成为一名成功、优秀的男子汉。
    6、当自己的身体发生上述生理变化不知所措时，可向父母或老师咨询，也可向当地心理健康咨询部门求助或拨打有关热线电话解决。
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# f4 q/ Z8 C: ^9 v有了爱的萌动怎么办？
    进入青春期后的中学生，会不由自主地领略到“一种莫名其妙的感觉”，而且这种感觉还常常忍不住地要萌发出来。这时正常发育的青年男女性意识的体现，是合乎生理规律的。当你有了这种青春期型爱的萌动时，该注意些什么呢？
    1、先要明白这不是初恋，而只是对异性的好感和内在渴求的特殊表现。这种情感蕴含着美好、纯洁，会使人如痴如醉，也会使人怦然心动，不必指责、摧残。这种爱的萌动要让它自然存在，正确引导。
" O4 g4 h3 V7 R9 w    2、爱的萌动可以说是爱情种子萌发的基础，少年朋友应持谨慎严肃的态度对待她，既然少年时期的土地不利于种子的成长壮大，那么就应倍加珍惜保护她，可以让其珍藏在自己心灵深处。
$ d5 H: \3 [, y5 N$ U    3、广泛参加集体活动，与同学加强广泛联系，消除对异性的神秘感，开阔视野。对异性朋友注意只保持一般的友谊关系，切忌轻率地滥用感情，导致后悔和痛苦。
    4、勤奋学习，控制自我，随着知识的丰富，认识的提高，眼界的开阔，将会促使自己的胸怀更加宽广，感情进一步深化与成熟，而不至于整日陷在狭隘的思想旋涡中。
' E  j# T4 u) Y/ e    5、要清醒地意识到目前学业尚未完成，身心尚未成熟，经济尚未独立，感情也尚未稳定，想到这些现实的因素，你就会冷静妥善地对待爱的萌动了。

你了解解除孤独的办法吗？
1 q' l" \. G) m; ~; f/ C3 h/ A- l    青春期是少男少女们容易产生孤独感的年龄，孤独好似影子一般，缠绕着青少年的心。比如“单调的生活，繁重的学习，不知还该做些什么”、“心中有苦闷，不知该对谁诉说”、“把真心话告诉了老师，为什么还不能得到理解”、“对每日的枯燥生活十分厌烦却又难以摆脱”等，应该怎样走出这些孤独的心理旋涡呢？
    1、要敢于走出自我封闭的世界，这时你会发现，周围的一切是那么美好，在和同学的交往中，你会感受到友谊的可贵，在彼此相互帮助的快乐中，你会体会到他人给予的温暖。
    2、应该正确地认识自己，客观地对待别人，如果看不起别人，高傲自负，觉得哪方面都比别人强，就会失去伙伴；反之认为自己总不如别人，悲观失望，终日独处，同样会落个孤家寡人的境地。
- |* `# [1 W, T; ?    3、要学会与他人交往，有意识改变自己，谦虚谨慎，戒骄戒躁，方能走出孤独困扰。同样，坚强自信，开朗洒脱，也会脱离孤独回到温暖的群体之中。
+ I5 D7 E5 S3 D4 E4 ]3 Y    4、应正确地认识到，学习生活本来就是比较单调的，它既不象娱乐那样有趣味，也不象旅游那样惊险刺激，因此每个青少年都应确立一种甘耐长期寂寞、潜心钻研学业的宁静心情，绝不能把心思放在外面五彩缤纷的世界。!

遇到挫折时怎么办？
    挫折是追求进步、渴望实现理想的同学所面临的问题，是人们在前进道路和生活道路中经常遇到的现象。当人遇到挫折时，会出现失眠、焦虑、悲观、委屈、愤怒等想象，并且常常陷入自责、自怨、自恨的消极心态，严重的还会出现自伤、自残、自杀的念头。同学们必须正确认识挫折，勇于面对挫折，化解挫折给人们带来的消极影响，把它变为自己前进的动力，具体来说，面临挫折要做到：
& J( P6 v* R4 ?! Q6 j% G, b    1、在遇到挫折时要做到不惊慌、不惧怕、不气馁、不退缩，更不能暴跳如雷、七窍生烟、失去理智，要先静下心来，冷静地分析一下挫折的性质、产生的原因、带来了那些危害，以及能采取那些办法来解决。
, L" a/ u7 q9 I$ {    2、观察事态的变化，如果客观事物无改变的可能时，就要及时改变自己，做出明智和切实可行的选择，学会笑对人生。
    3、勇于承认失败，反思失误在什么地方，进一步调整原来的计划，这将有助于你转败为胜。
    4、要充分认识到遇到挫折并不是件坏事，要看到挫折是对自己的挑战和考验，要善于将前进路上的绊脚石变成垫脚石。
& p9 i4 b! T- ?    5、不惧怕批评，要以一种理智的态度对待各方面的批评、指责，更不要去理睬别人的恶语中伤，严格要求自己，努力学习，奋发向上。
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% P! Y1 U( k' I2 j害羞，好还是不好？
5 F9 R) y) s$ E    害羞是青少年学生中较为普遍的心理现象，是指在社交活动中，特别是与陌生人或异性交往时产生的紧张、拘束、腼腆、胆怯乃至尴尬的心理状态，这种状态会给你带来一定的心理压力。害羞心理的产生，主要由于缺乏社会交往经验、过低评价自己并对自己缺乏信心，那么如何摆脱害羞心理的困扰呢？
* e; _9 D8 o6 c& g& U; n9 K; f    1、正确评价自己，善于发现自己的优点和长处，即使一时做错了事情，也不等于自己无能。
    2、遇事要有信心，俗话说“万事开头难”，只要去实践，就会见到成效。当你迈出可喜的第一步后，就能形成比较稳定的自我认可，害羞心理也会自然取消。
    3、不要过多地在意别人对自己的看法，只要本着有则改之、无则加勉的态度去做事，就会取得进步。
    4、学会大胆说话，是人际关系成功的一半，敢于表明自己的看法，才能起到彼此交换意见，沟通情感的作用。
4 w6 i3 ^9 b+ k6 E' m5、可以采取角色扮演法，即与陌生人见面之前，先试着演习见面时的对话、举止等，消除胆怯心理，与想象中的那位令你害羞的人进行交流。
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2 S" X* k# ^( |% U( ?怎样才能与父母融洽相处？
   有的同学因父母管教过细、过严而与父母反目；有的同学是因父母有残疾、工作平凡，自己虚荣心过强而不愿与父母相处……类似这种情感上的问题，同学们应该主要从自身寻找弱点和解决的途径：
8 g0 r% ^/ G6 W6 }& V" b    1、如果是自己受环境、自尊心、虚荣心的影响，看不起父母，觉得在这种家庭里生活窝囊，从而产生厌烦情绪，这种想法可万万要不得。中华民族有着几千年孝敬父母的传统美德，这里面既有“孝”又有“敬”，父母亲把你从小养大，付出了无数的艰辛和劳苦，养育之恩难以言报。俗话说“儿不嫌母丑，子不嫌家贫”，“儿行千里母担忧”，地位、金钱可以要，母子之情绝不能不要。家庭出身和客观现实是无法选择的，而且越是条件不好的家庭，父母对你的成长付出的就越多，就应越加孝敬，只要家庭和睦，什么困难都能克服，再苦的日子也有甘甜。可要是与父母反目，则会给双方带来苦恼，尤其对父母是很不道德的。
$ t1 F* I! N9 K! F4 O4 p/ r    2、如果事实证明不能融洽相处的责任在父母，你应该同其他亲属讲明情况，请求他们协助解决矛盾。
3 C2 L" F! x& X- y' V/ x    3、因涉及法律问题导致的不融洽，自己又无能力解决，则应向学校、老师反映，或打有关热线咨询电话联系，求得指导和帮助。
8 h# g/ B  F* p. z    4、进入中学后，随着知识容量的不断增加，自己身体的逐渐长成，往往认为已经长大了，不再需要家长的管理和教育了，甚至对家长的苦苦关心也很反感，这就需要同学端正自己的态度，正确对待家长给予的温暖。要知道父母是你永远的亲人。

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好朋友突然疏远自己要问一个为什么？
    本来与自己无话不谈，密切相处的好朋友突然疏远自己，好似陌生人一般，这时，你应该试着这样办：
- A' o( ]! j0 _5 O' _/ d    1、你应主动地寻找机会，语言和缓地问对方为什么不理你，什么地方得罪了他（她）？如果对方能坦率地讲出来，你应以冷静的态度让对方把话讲完，然后再慢慢地解释，化解彼此之间产生的误会。
4 k& h; v9 \# C9 ]6 ~9 m: V    2、若对方坚持不说出原因，你可以从侧面设法了解究竟是什么事情使对方生气，导致疏远，如果确实是自己无意中伤害了对方，就先以写信的方式讲明问题真相并承认自己的失误，赔礼道歉并诚恳地请求对方谅解。
    3、如果只是一般区区小事，属对方多疑或小心眼，你可以不必有顾虑，主动上前，用一两句幽默的语言将其逗乐，矛盾也就自然消除。
    4、如有证据证明是由于别人造谣挑拨、传言形成的疏远，就应该向朋友说明实际情况，并一起向老师报告，求得老师的支持帮助，利用班会形式批评这种破坏团结的不道德行为。