寒冬时节5种按摩手段缓解鼻塞症状

　　鼻塞、鼻痒、喷嚏连连、流清水样鼻涕、嗅觉下降，吃药、喷鼻治疗效果不理想，怎么办？别着急，伸出你的双手！医师建议鼻炎患者试试中医按摩：

　　1.揉鼻：迎香、鼻通穴，揉鼻1～2分钟，每日早晚各1次，急性发作时每日可增加1～2次。揉鼻通和印堂穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。

　　鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；

　　迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中间，是治鼻塞、不闻香臭之要穴；

　　2.擦鼻翼：双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。擦鼻翼(迎香穴)可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。

　　3.擦面：首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。

　　4.擦背：冬季要注意保温，防止受冻。两手掌搓热擦肾区，温壮命门之火以驱寒气，或两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手，再擦对侧背36次，连续几次，以背部温热为度。

　　5.搓脚心：两手搓热，然后先后各搓脚心(涌泉穴)来回数次至足底微热。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4～5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习5~10分钟。

　　涌泉穴：足底至趾前1/3凹陷处，具引火归原，温壮肾阳之功。

　　专家点评：自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，减少过敏性鼻炎的发作，或缓解病情。同时，持之以恒的体育锻炼可增强体质，对预防过敏性鼻炎也有积极作用。

研究称哼绵羊音可缓解鼻塞预防鼻窦炎

　　得了感冒，鼻塞让人很难受，呼吸不畅，还总要擤鼻涕。如果再引发鼻窦炎感染，那无疑更是雪上加霜。12月20日，美国《纽约时报》网站提供了一项古怪的治疗鼻塞方法：哼出你自身的绵羊音。

　　美国每年超过3700万人因鼻塞，而引发鼻窦炎，最终导致头晕、头痛、充血等症状。

　　为了克服鼻塞带来的痛苦，人们想尽办法保持呼吸通畅，让气流在窦道和鼻腔间平缓流通。美国医学杂志《呼吸道与急救护理杂志》在一次调研时发现，用鼻腔发出绵羊叫的声音，就能达到这样的目的。

　　研究者发现哼绵羊音比一般吐气，气流流动更快。此外，哼绵羊音时一氧化氮排放量的极限值是普通呼吸时的15倍。大量一氧化氮的排出，使气流在鼻子两侧快速流动，可有效缓解鼻塞带来的不适，进而可以降低鼻窦炎的发病率。

秋季揪额头可以缓解鼻干鼻塞

　　□孟凡    

　　秋季天气干燥，很容易引起鼻腔内干燥、鼻塞，甚至鼻出血。揪额头的方法不仅可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

　　揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴，具体做法是：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

　　揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏。

热水熏蒸5至10分钟可缓解鼻干鼻塞

　　秋天空气湿度小，人们常常会感到鼻干、鼻塞，特别难受。现在教大家几个小窍门，来缓解鼻腔的干燥症状：可以在鼻腔内点一两滴偏油性的物质，比如香油、薄荷 油或橄榄油；还可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔，水温达到人体温度即可；或是倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持5~10分钟左右。

按摩抗衰老：常搓鼻翼可防感冒鼻炎

　　试问那个女人不怕“老”呢？为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。

　　搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌 50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　搓胸：先左手后右手在两肋中间 “胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

常按鼻翼迎香穴可预防过敏性鼻炎

　　换季期间天气变冷，过敏性鼻炎的患者肯定苦于疾病发作，出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞的小烦恼。很多过敏性鼻炎患者常年奔波于各大医院接受各种治疗，心里一直想弄明白：到底过敏性鼻炎能根治吗？

　　广东省中医院耳鼻喉科主任医师夏纪严说，目前过敏性鼻炎的治疗方式主要有药物治疗、免疫治疗、手术治疗、中药治疗等。这些方法各有其优缺点。迄今为止，医学上认为免疫治疗可以根治过敏性鼻炎。

　　但选择免疫治疗的患者相对较少，因为其疗程较长，常要两三年，且费用较高，同时它还存在导致过敏性休克的风险。目前，药物治疗在过敏性鼻炎的治疗中占首要地位，正确的用药也可达到理想的控制效果，但并不能缓解全部症状或从根本上治疗该病。医师给患者开的药物主要为氯雷他定、辅舒良等。夏纪严说，有些患者习惯于依赖麻苯滴鼻液等一些能缓解鼻塞症状的滴鼻液，并常年随身携带。实际上，它只能缓解鼻塞症状，是不适宜长期使用的，药物治疗还是以前两类药为主。

　　有些患者“鼻形”特殊，较容易招惹过敏性鼻炎，比如，鼻中隔偏曲者可做“鼻中隔偏曲矫正术”。手术在一定程度上可减轻过敏性鼻炎发作时的程度，但不能完全控制。此外，还可以通过内服汤药、贴耳穴、天灸、针刺、按摩等中医药手段，辅助控制症状、调节免疫、提高机体免疫力。

　　夏纪严认为，过敏性鼻炎怎么治都治不好的观念是错误的。过敏性鼻炎延误治疗或治疗不当可能出现一些合并症，如哮喘、鼻窦炎、鼻息肉、分泌性中耳炎、耳痒等，有的患者还伴发过敏性咽喉炎，引发上颚痒、咽痒、咳嗽等不适，还有患者从鼻痒发展到眼睛痒，伴发过敏性结膜炎，出现眼痒、流泪，眼涩不适、眼红等。因而早诊断早治疗，控制过敏性鼻炎。

　　温补热按摩，预防过敏发作

　　除重视治疗外，“健康教育”一直是医师展开治疗的重要一环。中医认为，“上医治未病”，夏纪严教患者们几招，从日常生活围堵过敏性鼻炎发作。

　　按摩法 

　　1.把双手的食指或大鱼际肌(拇指根部较丰厚的掌部肌肉)擦热，按摩双侧迎香穴(位于双侧鼻翼旁)至发热。

　　2.把双手手掌搓热，上下摩擦腰骶部两肾及脊柱间，每次100～200下，有空时即可做。

　　温补法

　　如果过敏性鼻炎正处于发作期间，患者可以适量食用有辛温发散的食物，如姜、葱、香菜等。这是因为，过敏性鼻炎大多体质偏寒，平时也可以适时进食补益之品，如山药、大枣、核桃、羊肉等，少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品，免得刺激鼻腔咽喉，刺激过敏再次发作。

　　运动

　　过敏性疾病患者需坚持做运动增强体质。但运动不宜太剧烈和疲劳，免得反而诱发疾病。此外，出汗时应及时擦干，避免直接受风。

　　控制吸入污染

　　过敏性鼻炎，是过敏体质的人接触到过敏的物质后发生的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等症状。患者可通过过敏原检测明确自己对哪种东西过敏，然后针对性避开过敏原。临床上，目前最常用的检测方法有两种，一是过敏原皮肤点刺试验，另一种是抽血筛查过敏原。所以患者得去做治疗，探明引发过敏的物质到底是什么。夏纪严说，过敏性鼻炎的过敏原以吸入性多见，常见的过敏原有屋尘螨、粉尘螨、霉菌、蟑螂、动物毛皮屑、花粉、桑树、柳树、梧桐树、柏树、松树、杉树等。

　　信息时报记者 徐姗 通讯员 宋莉萍

鼻中隔偏曲或可致感冒头痛鼻窦炎

　　鼻中隔偏曲是指鼻中隔偏离中线或呈不规则的偏曲，并且引起鼻功能障碍的一种鼻内畸型。事实上，绝大多数人的鼻中隔都有程度不同的偏曲，如未引起临床症状，就称为“生理性偏曲”。

　　当人的鼻中隔出现偏曲后，受偏曲程度及部位的影响，容易产生鼻塞、流涕、头痛等感冒症状。如果偏曲的部位压迫下鼻甲或中鼻甲，可引起反射性头痛；同时高位偏曲常阻塞鼻窦引流开口，妨碍鼻窦引流，可诱发鼻窦炎。

　　因鼻塞呼吸不畅，空气在鼻腔内滞留的时间过长，导致气流停留在鼻腔内，而鼻腔本身就有细菌和病毒，病毒和细菌一旦繁殖，易发生感冒和上呼吸道感染。

　　鼻中隔偏曲者如果出现长期性的鼻塞、流涕、鼻出血、头痛等症状，那就要注意了，应该去医院耳鼻咽喉科做个鼻部相关检查，看是不是存在病理性鼻中隔偏曲并应即时处理。

　　(南昌大学第二附属医院 主任医师 刘红兵)

专家提醒擤鼻涕方法不对易诱发鼻窦炎

　　近来京城气温骤降，抵抗力本就稍弱的小宝宝更容易因此患上感冒。专家指出，宝宝出现感冒流涕的情况家长需注意观察，因为很可能稍有不慎就让孩子患上了鼻窦炎。

　　3岁以后需防鼻窦炎

　　鼻窦是鼻子旁边几个蜂窝状的骨组织，若被感染就会引发炎症。得了鼻窦炎经常流鼻涕，不仅影响美观，也让孩子呼吸受到影响。但是，解放军第309医院儿科主任郭晓清指出，三岁以下的孩子家长大可放心，这阶段宝宝的鼻腔即鼻腔周围组织发育尚不完善，此时不用担心宝宝会出现鼻窦发炎的情况。

　　不过，三岁以上的宝宝家长就需要注意了，特别是在宝宝感冒的时候更需留意。郭晓清介绍，鼻腔及周围组织发育完善后，如果孩子得了感冒治疗不及时或者不彻底，就很容易造成上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦的黏膜发炎，也就是常称的“鼻窦炎”。

　　流鼻涕超10天须当心

　　家长如果发现宝宝感冒后症状持续10天以上而且有很多脓性鼻涕，就一定要留心鼻窦炎了。

　　孩子患了鼻窦炎可能家长并不能及时发现，因为鼻窦炎的症状跟感冒很相似，比如鼻塞、流涕等等，但也并非无从察觉。郭晓清表示，家长如果仔细观察，还是可以判断出鼻窦炎与普通感冒流涕的区别。

　　一般来说，患上鼻窦炎的孩子不仅会出现鼻塞的情况，还伴有上颌窦区的疼痛，家长如果怀疑孩子得了鼻窦炎，可以询问一下孩子是否存在疼痛的情况。此外，还有一个很重要的症状可以区别孩子是否存在患有鼻窦炎的可能，即：普通感冒的孩子一般流的是清水状鼻涕，而患上鼻窦炎的孩子流的是黄脓鼻涕。不过，郭晓清强调，如果要确诊为鼻窦炎，还是需要带孩子到医院耳鼻喉科做放射检查。

　　擤鼻涕不当可致病

　　郭晓清强调，儿童鼻窦炎关键在于预防。为了防止孩子患上鼻窦炎，家长在孩子感冒后一定要即时为孩子治疗，并彻底治愈，一旦发现孩子患上鼻窦炎应及时就医，切勿擅自用药。

　　此外，家长的一些护理方法如果不得当的话也会引起鼻窦炎。郭晓清表示，很多妈妈们给宝宝擦拭鼻涕的错误做法会给宝宝健康带来巨大的隐患，引发鼻窦炎等鼻子问题。因为不少妈妈是两个鼻孔一起按住挤压，为孩子擤鼻涕，这样的做法会使鼻腔内气流压力增大，反而容易出现炎症。事实上，妈妈们给宝宝擦拭鼻涕的正确做法应该是：分别堵住一侧鼻孔，一个一个地把鼻涕擤干净。 在日常生活中，家长应注意孩子的鼻腔卫生，平时可常为孩子做做鼻部按摩。　　本报记者 朱瑞娟

专家提醒儿童常流黄鼻涕或可患上鼻窦炎

　　如果您的孩子经常流黄鼻涕，应该及时带孩子到医院就诊，以确认孩子是否患上小儿鼻窦炎。如果孩子患上小儿鼻窦炎应及时治疗，以免引起其他不良后果。

　　鼻窦炎是儿童常见的一种疾病，故称小儿鼻窦炎。儿童与成人相比，体质较差，自我保护能力有限，易发生感冒。当孩子感冒时鼻腔黏膜发炎，若治疗不及时，鼻腔的炎症便会蔓延并侵入鼻窦而引起急性鼻窦炎。感冒是引起儿童鼻窦炎的最主要的原因。鼻异物的存在妨碍了鼻窦内分泌物的引流，也会引起鼻窦炎。如果孩子有龋齿，又没及时治疗，致使齿根发炎，可以诱发接近齿根的上颌窦发炎。

　　小儿鼻窦炎的表现除鼻塞、多脓涕外，可伴有发热咳嗽、精神萎靡、烦躁不安等，也可伴发中耳炎、鼻出血和关节痛，较大儿可诉头痛。形成慢性鼻窦炎后，出现闭塞性鼻音和张口呼吸，黏液性鼻涕“取之不尽”。长期鼻阻塞和张口呼吸会影响面部和胸部的发育，并导致记忆力下降，学习成绩下降。

　　由于儿童不能准确地表达病情，容易延误孩子的治疗，家长如果发现患儿出现以下情况，应想到患鼻窦炎的可能：感冒后症状持续10天以上；每年都多次患上呼吸道炎症；有很多脓性鼻涕。一定要及时带孩子去有条件的专科医院就诊，规范治疗，不要自行滥用药物，以免延误病情，造成严重影响。

　　小儿鼻窦炎的治疗可采用多种方法进行。鼻内可滴用血管收缩剂，有变态反应因素者，可以全身应用抗变态反应药物。6岁以上儿童的慢性鼻窦炎可做负压置换疗法。对慢性鼻窦炎而有腭扁桃体肥大者，则应早期行扁桃体切除术并连同腺样体一并刮除。对迁延不愈的小儿鼻窦炎，在严格掌握适应症的情况下，可考虑施行鼻中隔矫正术、下鼻道鼻内开窗术或鼻息肉切除术。

　　提醒家长平时注意孩子的鼻腔卫生，有牙病者要彻底治疗，严禁烟、酒、辛辣食品等，游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面，注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替进行，多休息，卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质，保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳，平时可常做鼻部按摩。                  　沈阳市儿童医院   张新利

鼻窦炎可引发导致咽炎冠心病等多种疾病

　　48岁的张女士，最近因为鼻息肉复发，导致无法用鼻子正常呼吸。

　　专家说，鼻息肉和鼻窦炎多数合并发生，严重时可导致咽炎、冠心病等多种疾病。

　　四对“窦”与鼻子相关

　　张女士说，她吞咽的时候都能感觉到鼻息肉的存在，睡觉打呼噜的声音也越来越大。

　　沈阳医学院沈洲医院耳鼻喉科主任、中华医学会沈阳耳鼻喉科分会委员岳立成主任说，鼻息肉是鼻腔鼻窦黏膜由于慢性炎症，在水肿的情况下形成的。有的急性炎症导致的水肿可能会自行吸收掉，有的由于反复发作，水肿长期存在最后形成息肉。

　　岳主任表示，很多人并不是很了解鼻子的构造，所以也很难意识到鼻子在整个人体的重要性。鼻腔周围、颅骨与面骨左右对称共4对“窦”，它们是上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，每个鼻窦都有一个与鼻腔相通的窦口，通过这个窦口，鼻腔黏膜与鼻窦内的黏膜互相延续，这里出现感染就是鼻窦炎。其中最常见的是上颌窦炎，是4对窦中最大的一对，常与慢性筛窦炎合并存在，多因急性化脓性鼻窦炎未得到及时合理治疗所致。

　　岳主任举例说，上颌窦窦口冲上，像两个小碗在鼻翼两侧，当出现炎症时，脓液积满就会流出来，所以会擤出黄鼻涕。

　　鼻息肉、鼻窦炎多数合并发生

　　由于鼻息肉长期堵塞鼻窦，所以临床上鼻息肉和鼻窦炎多数都是合并发生，主要症状表现为持续性鼻塞，嗅觉减退，闭塞性鼻音，睡眠打鼾和张口呼吸。流黄鼻涕，头痛，耳鸣、耳闷和听力减退。

　　岳主任表示，严重的患者长期用嘴来呼吸，鼻子对人体的保护作用失去意义，很多脏空气都直接进入人体。所以会引发咽炎、气管炎和肺内感染，如肺炎和肺脓肿。而长期缺氧的状态还可以导致冠心病等心脑血管疾病。最好的治疗办法就是内窥镜下的鼻窦炎低温消融手术。这是现在国内外使用的比较成熟的治疗方法。病人痛苦小，而且出血少的微创手术，治疗相对彻底。一些可能会出现反复的病人，术后可以坚持一段时间用药，并与医生保持联系，及时沟通和复查，避免复发。

　　岳主任提醒说，慢性鼻窦炎者治疗要有信心和恒心，注意加强锻炼以增强体质。同时要戒烟、戒酒、禁食辛辣食品。本报记者 李飞

婴幼儿鼻塞不宜使用滴鼻净

　　冬季，新生儿、婴幼儿会因呼吸道感染而发生鼻塞。曾有家长给孩子使用滴鼻净，滴鼻净也叫鼻眼净，系盐酸萘唑啉溶液，为抑肾上腺素药物，有收缩血管，使血压升高的作用。滴鼻净对中枢神经系统、呼吸中枢都有抑制作用。

　　新生儿、婴幼儿鼻黏膜柔弱，血管丰富，在鼻腔黏膜充血水肿时，血管通透性增加，滴药后能很快被吸收，因而对该药毒性耐受力差，同时药物也会由鼻腔经食管进入体内，出现不同程度的中毒症状。年龄越小，中毒症状越重，危险性也越大。

　　因此，为防发生意外，不要给新生儿、婴幼儿用滴鼻净。根据临床经验，可用3%氯化钠3～5毫升(或加地塞米松2毫克)滴鼻，1天3次，每次2滴，即可使鼻腔通气顺畅，且无副作用。

　　(湖南 主治医师 臧平)