兰陵王妃小说郑翎版本:<马悦凌细说问诊单>?2

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 03:08:20
第三部分 2.身体内部受寒凉

    （二）身体内部受寒凉

    1.经常吃冷饮、喝冰镇水、喝冰镇饮料、吃冰块的，是直接给身体内部降温，时间长了对身体的伤害是最大的。

    2.不分季节长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的重要途径。

    3.吃冰镇的水果寒湿更重。

    4.经常吃冷饭、冷菜的人同样身体易受寒凉。

    5.一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。

    6.长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。

    7.长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人同样易受到寒凉的伤害。

第三部分 3.寒湿重的表现

    ●寒湿重的表现

    身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

    *面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，说明寒湿越重。

    *舌苔发白，说明体内有寒湿。

    *口腔反复溃疡，表明体内有寒。

    *口臭时舌苔发白，表明体内有寒。

    *咳嗽时痰是稀白的，表明体内有寒。

    *流清鼻涕，表明体内有寒。

    *流出的汗是凉汗，表明体内有寒。

    *爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，表明体内有寒。

    *感冒发热时浑身感觉冷，说明体内有寒。

    *经常腹痛、腹泻，表明体内有寒。

    *脸上长痘和斑，表明体内有寒。

    *长湿疹、牛皮癣、白癜风，表明体内有寒。

    *手、脚长年冰冷，表明体内有寒。

    *脚踝浮肿，表明肾虚、肾寒。

    *有四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，表明体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，表明体内寒湿越重。

第三部分 4.祛寒湿的方法

    ●祛寒湿的方法

    ·血足是祛寒湿的根本

    只要身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在血液充足、血流畅快的环境下是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这里疼那里疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

    ·运动后全身感到温暖

    经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿就会乘虚而入，身体就会虚弱多病。

    ·适当出汗是祛寒的好方法

    适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物后出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

    ·饮食祛寒

    常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

    ·热疗祛寒

    热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。无论是在医院还是在民间，都有一些祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

    ·快速祛寒湿法

    这里介绍的是我用得最多，也是我感觉祛寒湿十分有效的方法，推荐给大家，但限于成人使用。

    方法和步骤如下：

    １．将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

    ２．夏季用6—8根清艾条（冬天用8—10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

    ３．将蒸好的姜片贴在后背上（如图）。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏20—30分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。

    ４．在小腹及肚脐的周围都贴上姜片（如图），上下熏20—40分钟。５．在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10—20下。（如图）

    ６．在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏10—20下。（如图）

    一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退，脸色会变得明快、有光泽一些。

    全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适的感觉。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜艾熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐的部位，熏的时候如果感觉不适，就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短，以无不适为限度。用作保健只能一个月熏一次。冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。

    身体寒湿重的人或身体比较虚弱的人，最好在熏艾条之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹，具体的做法是这样的：大红枣10粒，小红枣15粒（去核）+桂圆10粒（去核）+生姜片3片，加水煮15分钟后，放入粉碎机里加工成稀糊状，在熏艾条之前喝下，能快速补气血，并能明显增加身体的热量，这时再配合外部的熏艾条，身体内的寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大，平时是不宜喝的，因为极易上火，而在熏艾条前喝下，其温热随着艾条的热力很快散布到全身，就不易出现上火的症状。

    肝火旺而又寒湿重的人，我一般是先让病人吃下一条生泥鳅，再喝生姜、红枣、桂圆羹，最后再做全身的熏艾条，这样既祛了寒，又不会出现燥热的现象。

    因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，如果抽油烟机的抽烟效果不好，可以找块大一些的透明塑料布粘在抽油烟机上，再罩在熏的人的背上、腹部，这样烟就极易抽走了，还可以在家中的窗子上装一个排风扇，在窗下做，烟也能很快排出房间，天热的时候可以在阳台上或其他通风好的地方熏。记住：在家中排烟效果不好时，就不要勉强去做了，因为艾叶扩张血管明显，呼吸进太多的烟味时，人会变得疲乏、无力。所以熏艾条时一定要在排烟效果好的地方操作，既能治疗疾病又不会给身体带来不适。

第四部分 1.关于书中反复提到的保健方法：热…

    三、关于书中反复提到的保健方法

    1.热水泡脚

    每晚用热水泡脚，可以说是最简便易行的养生保健法，不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，而且有助于睡眠，提高人体免疫力。

    泡脚的工具

    最好选用桶泡脚，到超市买高一些的塑料桶就可以了。木桶虽然保温效果好，但太沉，使用起来不方便。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

    泡脚的时间

    饭后半小时内不宜泡脚。一般选择在临睡前泡脚，一是方便，二是有利于睡眠。但如果平常有闲暇时间，特别是老人，可以在下午3—5点，也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚，补肾的效果最好。每次泡的时间长短可因人而异，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。有的人要泡很长时间才会出汗，那就在泡脚的同时喝一些温水或搓揉耳朵、梳头、拍肩，就容易出汗了；有的人只泡几分钟就出汗了，那就将泡脚水的温度降低一些，时间泡长一些，效果会更好。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。有的人泡脚时会让全身出大汗，觉得这样汗出透了舒服，其实只有在受凉感冒时可以用出汗排寒，平时不宜泡得出大汗，那样对身体的伤害很大，久而久之身体反倒会变得虚弱。如果受凉或感冒了，最好边泡脚边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗把寒湿及时排出体外。

    泡脚水的温度

    视每个人具体耐热的程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢添加热水，不断加温，泡到全身发热微微出汗为止。

第四部分 2.关于书中反复提到的保健方法：转…

    2.转腰法

    １．两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方。

    ２．上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。

    ３．先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈。

    ４．要领同上，再逆时针转30—50圈。

    做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。在此过程中，你会感到内部脏器得到了很好的按摩，特别是胃、肠、肝、胆、小腹等。刚开始做时可以先左右各转几十圈，也就是几分钟的时间；再逐渐增加圈数，时间可以延长到一次半小时，旋转的幅度也可以慢慢加大。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水。坚持半个月后，效果就会很明显了。

    转腰法适合大多数人。每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，对高血压、糖尿病、心脏病以及肝胆疾患、胃肠功能不好、腰背酸痛和各种妇科病等，都有很好的辅助治疗作用。

第四部分 3.关于书中反复提到的保健方法：扭…

    3.扭腰法

    此方法在硬板床上或在地板上铺上垫子做，效果会更好。具体做法如下。

    １．仰卧，双手与肩成一字形，双腿并拢伸直。

    ２．双腿抬起，屈膝，与床成90度角。

    ３．上身不动，双腿向右侧倒，直至右腿碰到床，再慢慢恢复原状，接着向左侧倒，直至左腿碰到床。此过程虽然没有直接锻炼到腰部，但双腿的左右摆动最大限度地扭转了腰，而且腰部的拉伸是在完全放松、没有压力的情况下进行的，这样来回做上100下，对腰部有很好的按摩及疏通作用。

    此外，你还可以将双腿抬高或放低，用不同的角度，左右大幅度地摆动双腿，这样能按压到整个臀部。一般小腹部有毛病的人，如患有各种妇科病或者前列腺炎的，腰骶部及臀部的经络多数不通，而臀部的肌肉厚，按摩的效果总是不好，躺在硬板床上配合双腿的摆动按摩，能有效刺激臀部不通、淤堵的区域。因此，腰不好及小腹部有各种不适的人，最好每天做上1—2次，每次不少于100下，只要常年坚持，就会收到意想不到的治疗效果。

第四部分 4.关于书中反复提到的保健方法：摩…

    4.摩腹法

    腹部按摩一般选择在夜间入睡前和早上起床活动前进行，但要记得排空小便，洗净双手。取仰卧位，双膝弯曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹30—50次，再逆时针方向按揉30—50次。如此反复多次进行。按揉时，用力要适度，由轻到重，缓慢进行，精力要集中，呼吸自然。此过程中如果腹内出现温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

    按摩腹部可疏通经络，调和气血，强健脾胃，使胃肠有通畅和舒服之感。对于胃肠有各种疾患的人，在配合食疗的情况下，坚持每天揉腹，持之以恒就会收到明显的治疗效果。

第四部分 5.关于书中反复提到的保健方法：背…

    5.背部撞墙法

    具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。

    撞击上背可以刺激到对应肺部的肺俞穴，对应心脏的心俞穴，及可以宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等；撞击腰和下背可以刺激对应肝脏的肝俞穴，对应胆囊的胆俞穴，还有与健脾、和胃、化湿有关的脾俞穴等；撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效；撞击背的侧部，能够宽胸理气，治疗肋间疼痛。此外，尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。

    背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。一般撞击几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果。撞击到背部明显发热时，此处的各个穴位及其所属的脏腑就都得到了有效的保养，从而可以极大地激发出身体防治疾病的潜能。因此，背部撞墙法特有的顺气通络的功效，不是简单地做按摩推拿能够替代的。

    此外还要注意的是，年纪大的人一次只可以撞3—5分钟，而对患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊柱病以及内脏下垂、血压过高或晚期肿瘤等病的病人，则不宜用此法锻炼。

    撞击背部时，还有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适的感觉，这是人体经络调整过程中出现的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状就会渐渐消失。

    实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转了；有的人治好了多年的慢性咳嗽；一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了很多积痰；如果患上感冒，撞击背部后会觉得症状有明显减轻。此外，此方法还有降血压、治便秘、治哮喘、治失眠等许多意想不到的功效，甚至还能对矫正驼背起到辅助的作用。

第四部分 6.问性别（1）

    不论人类社会发展史多么悠久，不论人口的数字多么庞大，从性别来分，组成的人员无非是两种：男人和女人。按年龄来分，则可以分为儿童、青年人、壮年人、老年人等。

    男人、女人组成了这个社会最基本的元素，儿童、青年人、壮年人、老年人等不过是男人、女人所处的生长阶段不同而已。

    男人和女人，虽然生理结构上存在着不同，但对生存条件的需求是一样的：都离不开空气、阳光，都需要吃饭、喝水、睡觉，都要大小便……

    无论男人还是女人，要维持生命的正常状态，保持身体内各脏器功能正常运转，身体内都必须具备充足的血液、畅通的经络和适宜的温度。

    不论男人、女人，都逃避不了出生——生长发育并逐渐强壮——逐渐衰退——衰老——死亡这一必然过程。

    中医理论认为，人的生长发育是从肾开始的，人的衰老也是从肾开始的。有了肾脏的逐渐发育成熟，才有了男女第二性征的发育，才使得男孩、女孩的身体发生了改变，逐渐发育为成熟的男人、女人，也是由于肾脏功能衰退，性器官随之衰退、萎缩，同时也导致全身其他各脏器相继衰退、衰老，人也因此走向了老年。

    随着年龄的增长，人体的衰老是不可抗拒的一种生理过程。而衰老进程的快慢、脏器老化的程度，在不同的人之间，差异是非常大的。人体衰老的外在表现有发白、齿落、耳聋、眼花、腰弯、背驼等等，这些表现也是因人而异，而这些区别是与肾脏功能的强弱息息相关的。

    肾脏虽然掌管着人的生老病死，但肾脏毕竟只是身体内的一个脏器，它的职能就如一个单位的领导，主要工作就是统管全局、指挥全局。领导的工作能力、状态决定着整个单位的盛衰，但领导与这个单位的职员的区别也只是工作性质不同，管理的权限不同，作为人，领导和职员对生存的需求是一样的，都离不开吃饭、睡觉、大小便通畅，这是最基本的维持身体正常运转的需求。

    虽然肾脏在我们的身体中，所处的位置就如一个单位的领导，肾脏功能的强弱影响着整个身体的状况，但肾脏和人体最末梢的皮肤、毛发、指甲这些看似功能简单的小器官，对生存的需求是一样的。就是必须有充足的血液让它们随时吃饱，吃饱了才能有力气去工作；必须有畅通的血管、经络及其他通道，保证它们正常的营养供应、血气运行、排泄的畅通，再配合适宜的温度保驾护航，只有这样，身体的各个部分，不论重要的肾脏，还是微不足道的毛发、指甲，才能在获得最佳生存环境的情况下保持健康。

    不论男人、女人，不论孩子、老人，只有保证身体内血液充足，经络畅通，才能身体健康，精神饱满，心情舒畅。

    一旦身体内血液明显减少、经络发生淤堵，各脏器都会出现功能减退、衰老、衰竭的现象。不论男人、女人，不论孩子、老人都会因脏器的缺血、经络的淤堵患上各种疾病。只不过因为男人、女人生理结构不同，孩子和老人身体所处的生理阶段不同，会生不同的病，但万病不离其宗，根本只有一个，这个“宗”就是没有充足的、高质量的血液，就是经络没能保持通畅出现了淤堵，只要身体内存在这两种状况，且不论存在哪一条，都容易生病，生了病也不容易好转，更不容易痊愈。

    相对来讲男人大多数身体比较健康，而且多数自我身体感觉良好。如有不舒服，年轻人多数是胃、肠道的毛病，中年人的毛病多数集中在高血压、血脂偏高、血糖偏高、血粘度高等方面，老年男性多数是出现与各脏器缺血、功能衰退有关的一些病症。

    相对男人来讲，女人身体这不舒服那不舒服的比例要高得多，这与女人特定的生理结构有关。女人每月的月经导致身体内血液的流失，特别是月经量多的女性，普遍存在贫血现象，自然各脏器也就容易出现缺血症状，各脏器功能也就会随之减弱。而女人怀孕、生孩子，给孩子喂奶，都要消耗身体内的血液，加上结婚后的女性多数存在着流产、生产伤肾的经历，更加重了女性身体的损耗。为什么女人比男人相对虚弱、多病？就是女人们的身体更容易处在缺血的状态，加上女人总体来说又不如男人们能吃、能睡，血液自然就不如男人旺盛了。身体缺血了，脏器的功能就弱，就易生病。

    女人们天性爱美，这本是好事，可是现在很多人为了展示自己的美丽，不惜损害健康，一方面是大量使用各种化妆品，服用各种减肥药，另一方面又很不注意对身体的保暖，着装越来越少，越来越短，“美丽冻人”的情景四季都可随处见到。受冻、受凉的结果就是身体处于低温环境，造成血管、经络遇冷收缩，淤堵的机率大大多于男人。女人们患上各种囊肿、肿痛、癌症的机率大于男人，现在，甲状腺囊肿、甲状腺肿瘤、乳腺增生、乳腺肿瘤、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等等都呈普遍高发的趋势，这都和上面说到的各种原因密切相关。

    不论男人、女人，不论孩子、老人，只有保证身体内血液充足，经络畅通，才能身体健康、精神饱满、心情舒畅。

第四部分 7.问性别（2）

    只要打开电视，翻开杂志，打开报纸，各种媒体上都充斥着女性袒胸露背的画面，女性露胳膊露腿已经成为一种流行时尚。在现实生活中，越是重要场合，男人们穿得越庄重，西装革履，将自己包裹得严严实实，女人们却尽情地展示自己的“风采”，大冬天也要穿着薄薄的衣裙，只为了顺应所谓的“惯例”，其实这是对女性的一种不公平，是一种男人主导的欣赏趣味对女性习惯造成的扭曲，而很多女人，心甘情愿地或者不得已地顺应着这种习惯，并且陶醉于这种以健康为代价的虚荣中不能自拔，结果会怎样？结果就是各种疾病纷纷找上门来，造成漂亮颜容过早消退，漂亮的身材过早松垮、走形，为了挽救美丽，她们又要想尽各种方法去进行弥补、补救，很多补救办法往往又会伤害到身体，形成恶性循环。

    女人要懂得珍惜自己的身体，只要懂得保护自己的身体，体质相对较弱的女人同样也可以维持基本的健康，同样会很少生病。女人有权利追求美丽，女人爱美没有错，因为爱美，女人显得更可爱、更有魅力，但首先要弄清楚，什么是美丽？我的回答是：健康的女人最美丽！追求健康和美丽的结合，这才是最值得女人努力去做的。健康不仅是真正的美丽所不可缺少的要素，同时，健康也是女人幸福必不可少的条件，健康的女人是家庭和社会最大的财富。

    女人进入老年后，与生殖系统有关的疾病发病率明显降低，与老年男性一样，易发的大多是与脏器缺血、功能衰退有关的一系列老年病。

    孩子的疾病男女区别不大，孩子处于生长发育的阶段，各脏器都比较娇嫩，功能发育不完善，这时最易患上呼吸系统及消化系统疾病，感冒、咳嗽、发热、扁桃体炎、鼻炎、气管炎、哮喘及消化不良、腹泻、便秘等，这些都是孩子的常见病。问年龄问年龄

    判断身体的健康程度，患病后身体会出现哪些反应，疾病康复大致所需要的时间，疾病会导致什么样的结果，年龄是很重要的参数。就如感冒，年轻人得了感冒，可能抗一抗就过去了，中年人得了感冒，抗不过去了，就要吃药、休息才能康复；老年人感冒了，治疗不及时，很可能还会引发肺炎，危及生命。

    年龄与健康的关系，大致有以下规律：

    ０—３５岁：是基本健康期，在这个时期的人们身体基本上是健康的，就是有一些小毛小病也可能很快就好，大的脏器疾病在这个年龄段出现得比较少。

    ３５—４５岁：是疾病的形成期，在这个年龄段的人们，由于工作的繁忙，家庭的压力，上有老下有小，很多人身体会出现很多明显的不舒服，经常是这痛那难受，但去医院检查，医生往往说你没病，一般称此种身体状况为亚健康状态。

    ４５—６０岁：是疾病的爆发期，在这个年龄段的人们，去医院体检时，有可能发现自己患上了多种疾病：高血压、糖尿病、冠心病、脑供血不足、腰椎、颈椎退化，等等。中年早逝的人，猝死的人，多数都发生在这个年龄段上，在这个年龄段上，工作的艰辛并没有减少，孩子还没有自立，老人还需要照料，而自己身体的各脏器在经历了几十年的磨损后，如果仍得不到调养及补充、修理，报废的几率就大大地增加了。

    ６０—７０岁：是相对稳定期，这个年龄段的老人最大的优势是有充足的时间照顾自己了，只要各脏器没有严重的问题，身体在得到正确的调养后，身体状况趋于稳定，很多老人在此年龄段焕发第二青春，重新获得健康的感觉。

    年龄与身体的关系。

    ７０岁以后：是身体机能全线衰弱的时期，毕竟身体为你服务了７０多年了，各个部件老化严重，运转很容易失灵，如不懂得保护身体的方法，很容易走上不归路。

    当一个人将年龄报给你的时候，你就会大致心里有数了，他的身体已进入了一个什么阶段。只要是按上面说的年龄段患上类似疾病的，说明身体原来是健康的，只是由于时间的推移，身体的消耗不断增加，气血两亏不断加重，引起了各脏器因缺血、经络运行不畅、身体内温度下降导致的脏器功能的衰退、失灵。这时只要注重食疗，注重保健，让身体内部重新拥有适宜的温度，畅通的经络，充足的血液，各脏器在获得了充足的养分、适宜的生长条件后，就可能重新获得生机。

    如果是提前患病的，说明你身体的消耗太多，过早地出现衰退的表现，那你一定要从生活中寻找原因，祛除各种不良习惯对身体的消耗，通过正确合理的饮食，保证充足的睡眠，身体还是会慢慢康复的。只是，患病越早的人，越说明小时候没有保证充足的营养，没有经历过适度的体育锻炼。一个身体底子较亏欠的人，才会早早的出现各种疾病，提前衰老。问籍贯

    （

    或居住地）

    问籍贯（或居住地）

第四部分 8.问性别（3）

    中国地大物博，南北方的生活习惯和饮食习惯都会有很多的不同，一方水土养一方人，自然各地区的人患病的种类也会有区别。

    南方四季温差较北方小，多数较为炎热，高温季节长。南方普遍生长着各种寒凉的蔬菜、瓜果，还广泛流传着各种清热解毒以及防暑降温的食疗方法，这些都是人们为与自然保持一种平衡采取的方法。可南方人为什么自古又流传下来很多运用各种温性的药材、食物煲汤的方法来补益身体的例子呢？大热天怎能给身体进补呢？其实这是南方人用温性的药材、食物，纠正长年的贪吃寒凉食物后对身体造成的伤害，以中和、抵消身体内的寒湿。

    但由于空调广泛的运用，现在的南方人真正能够感受到的气候炎热已大大减少了，可很多南方人，仍抱着老祖宗留下的各种清热解毒的食疗方法和各种凉茶不放，长期呆在空调房间里却又长年吃着寒凉的食物，使得身体内外一起受寒，结果就是身体内的温度下降，寒湿严重，经络淤堵严重。所以很多南方人脸色都发青、发灰、发黑，这就是身体内寒湿重的表现，因寒湿重引发的各种关节性的疾病，各种疼痛性的疾病也时常发作。寒湿的特点就是极易凝聚、极易加重淤堵，造成各种良性肿瘤、恶性肿瘤发病率也越来越高。

    北方，四季分明，一年中有半年的时间气温偏低，所以北方的冬季自古就以牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、土豆、洋葱、白菜为主这些温性的食物给身体补充热量，抵御严寒。萝卜给冬季的人们带来了维生素，带来了消食化淤、顺气、理气的功效，让冬季的人们补而不燥。

    而现在的物资极大丰富，南方的瓜果已成为北方人冬季常见的食物了。夏天才能生长的各种偏寒凉的蔬菜，也已走上北方寻常百姓的餐桌。在寒冷的冬季，北方人还在给身体内部降温，造成热量、能量储备的大大减少。北方人中，像以前那样强壮结实的人越来越少了。寒湿的大量侵入，同样造成身体内的温度下降，经络淤堵，脏器功能下降，因此在现在的北方人中，疼痛性疾病，缺血性疾病，各种良性肿瘤、恶性肿瘤也有多发的迹象。

    几十年前，南方人和北方人由于地域不同，饮食习惯不同，南方人多数长得瘦小，脸色发暗；北方人多数长得高大，脸色白里透红，而现在的南方人、北方人，特别是现在的年轻人，仅从外表已不太容易看得出是南方人还是北方人了。不但在外形上已没有了明显的区别，疾病谱上也没有了南北方明显的不同了，不论南方北方，都是贪凉、寒湿重、经络淤堵等因素造成了各种疾病普遍高发。问婚否问婚否

    到了结婚的年龄就该结婚成家，这是人正常的生理需求，也是家庭稳定和社会稳定的一个重要因素。“家和万事兴”，男人和女人的结合，就是阳和阴的结合，阴阳平衡是身心健康的根本，“孤阴不长、孤阳不兴”。

    人的健康有身体的健康和心理的健康，到了结婚年龄迟迟不能结婚的人，心理上总存在着阴影，总存在着不畅，总存在着孤独与烦闷，时间久了，不畅与烦闷会使身体产生淤堵，而且单身生活的人，生活经常是没有规律的，当一个人生活、饮食没有规律，经常饥一顿、饱一顿的时候，很容易造成胃肠功能的紊乱，患上胃肠方面的毛病，继而造成身体内的气血不足。

    所以，人要符合自然规律，该成家的时候就该成家，而没有成家的人，要学会照顾好自己，只要生活、饮食有规律，只要保持心情的舒畅，同样也能健康长寿。

    天伦之乐也是保证健康和谐的要素。

    结婚成家的人，生活的责任大、压力大，身体的消耗多，特别是结婚后的女人，怀孕、生孩子、喂奶、做人流等等，都是耗血、伤肾的，自然结婚后的女人最易患上的就是妇科病，就是肾虚、肾亏、气血不足引发的各种疾病，所以补血、补肾是女人们的终生大事。

    而已婚的男人相对未婚的男人来讲，因为生活有规律了，各种疾病的发病率反倒比单身男性都要少得多。

第四部分 9.问职业

    职业不同，对身体的影响及消耗是不同的。

    经商的、开公司的、个体经营者，他们工作忙碌、琐碎、应酬多、交际广，生活很少有规律，吃饭饥一顿饱一顿，这类人到了中年后身体普遍很差，身体机能全线下降。这类工作性质的人，如果身体已出现了明显不适时，最重要的是放慢工作的节奏，减少身体的消耗，同时多吃易于消化的有营养的食物，保证充足的睡眠，否则，身体是会让你自己给消耗空的。

    中教师、律师、营业员、演员等这些以说话为主要工作的人，也要特别注意保护身体，话多伤气，气虚人就没精神，血上头的力量就会不足，头面部由于缺血，各种疾病患病率就高，而且由于脑部缺血、睡眠质量得不到保证，人会显得越来越没精神，抵抗力差，各种疾病就可能乘虚而入。我给以上工作性质的人的建议是：不要吃泻气的各种食物，寒凉的食物同样也是引血往下行，一定要少吃，腿、足的按摩要少做或不做，多吃营养丰富的、搭配合理的各种新鲜食物，才能避免职业病的出现。

    上夜班的医生、护士、保安、列车员、歌舞厅的工作人员等，由于长年上夜班，睡眠的时间和质量得不到保证，会造成抵抗力下降，同样易患各种疾病。既然是由于睡眠不足导致抵抗力下降引发的各种疾病，那么，想尽办法补足睡眠就是从事此类职业的人必须做到的事。睡前用温水泡脚，能促进睡眠，提高睡眠的质量，多吃补血的、易消化的食物，使体内的血液充足，也能提高睡眠的质量。

    长期在电脑前工作的人，一定要多吃有营养、易消化的糊状食物。

    长期在电脑前工作的人们，工作的性质必然是久坐，而且眼睛长时间盯着屏幕。久视是伤肝的，是耗血的，长期在电脑前工作的人们，脸色往往都是不太健康的，不是发白就是发青。这类工作性质的人数现在已是越来越多。针对这种情况我的建议是：首先，工作之余一定要到室外呼吸新鲜空气，多到室外活动、运动。第二，要加强食疗，多吃补血、补肾的食物，因为活动量少，所以胃肠对食物的消化、吸收能力就弱，从事脑力劳动的、电脑前工作的人们，一定要多吃易于消化、炖得烂一些的食物，还可以尽量将有营养的食物打成稀糊状来吃，减轻胃肠的负担，食物容易被消化、吸收，这样才能随时补足血液，才不会让身体一直亏下去。

    长期在密闭的中央空调环境里工作的人们，由于总处在相对缺氧的、污浊的空气环境下，身体内部同样也是污染严重，血循环不畅。我们都有这样的体会：去商场或超市，或地下商场购物时，时间一长，人就会有头晕、胸闷的感觉，再看看那里的营业员，脸色几乎很少有白里透红的，大多脸色难看，长斑的人也很多。在这种工作环境下生活的人们，工作之余一定要常到室外活动，到大自然中让自己多呼吸新鲜空气，回到家以后，千万别再躲到空调房间里了。平时的饮食一定要多吃新鲜的、易消化的食物，少吃添加各种人造成分的食品，从各方面对身体进行保护，同样能够对身体进行有效的补救，使身体少生病或不生病，保持健康。

    农民、经常从事体力劳动的人，体内热量大，出汗多，身体内的消耗大，一定要多注意肉食的补充，很多体力劳动者身体内普遍缺血，特别是农民，身体内营养状况普遍差，但农民有他们自己的优势，能呼吸到新鲜的空气，能吃上自己种的、自己养殖的污染少的食物，而且不存在上班的时间限制，压力要比城里工作的人轻，他们在农闲时饮食可以清淡一些，但农忙时一定要加强营养，多吃各种肉类，才能抵住身体的消耗，才不会在农忙过后病倒，所以农民患病多数是营养不良造成的，而给身体提供充足的能量，是身体保持健康的根本，很多农村人因为过分节俭，造成长期营养不良，患上了各脏器缺血性的毛病，他们不了解注重饮食调养就能治病，生了病之后，卖掉家里的鸡、鸡蛋、猪，用换来的钱去买药，结果病没看好，往往还人财两空。一般情况下，体力劳动者如果加强营养，临睡前用温水泡脚，放松疲劳一天的身体，保证充足的睡眠，是不容易患上大病的。

第四部分 10.问身高

    成年人长得高大，给人的感觉健壮、健康，长的瘦小，感觉与体弱、多病相连。确实，一个人个子能不能长得高大，与遗传因素及他小时候的营养状况、体育锻炼有直接的关系。先天足，后天营养好，经常参加体育锻炼的孩子，普遍发育良好，身体长得高大、结实。而先天不足，后天营养不良，又缺乏体育锻炼的孩子，普遍长得瘦小，发育不全面、不强壮。

    虽然身高与遗传有一定的关系，但我们经常可以看到这样的景象，夫妇两人都长得高大，可他们的孩子却没有超过父母，甚至十分矮小瘦弱；父母两人都偏矮小，可他们的孩子却长得高出他们许多。

    身高是由孩子在生长发育阶段几个因素共同决定的，一是营养状况，二是能否保证充足的睡眠，三是心情是否长期受压抑，四是是否经常参加体育锻炼，五是遗传因素。

    从身材的高低是大致能看出一个人成年以前的身体状况的，但这也只是一个方面的参考。另一方面，我们也发现，真正长寿的老人却多为那些身材矮小、偏瘦的老人，为什么？为什么先天不足、后天营养不良、缺乏锻炼、而长得瘦小的人却容易长寿呢？

    “你可要比我多吃一碗，否则你的身体会缺血的。”

    中真正的原因是出在饮食上，个子高大的人，身体内的血管要长，身体内的脏器要大，连皮肤的面积都要比瘦小的人多出许多，这样，个子高大的人如果与个子矮的人吃同样饭量的饭，那么个子矮小的人吃进去的食物而生成的血液很快就容易布满全身，全身各脏器的正常运转就有了保障，而个子高大的人，血管那么长，身体消耗也多，血液分布下去，真正供应脏器的，能被脏器利用的就少了，自然在吃同样的饭，饭量相等的情况下，大个子身体内的脏器就不易吃饱，久而久之，大个子的人各脏器的功能就会下降，自然患病的几率就要多于小个子。所以，大个子的人的饭量只有比小个子的饭量大，才能满足身体的需要，才能保证健康、长寿。

    一次，一位一米八八的中年男士患上了头晕的毛病，心脏也不适，到医院检查，什么病都没有，可就是老心慌，动不动头晕，特别是突然站立后头晕明显。他说以前自己是运动员，身体可棒了，现在工作忙，没时间运动，没想到身体虚成这样，而且头发花白，头发掉得也厉害，头顶上都没头发了。我问起他的饮食、饭量的情况，他说以前做运动员的时候饭量大，现在在单位上班，消耗的少，饭量就减少了，每顿就是一碗饭，而且以素食为主，主要是担心活动量减少后再多吃荤食不容易消化。针对他的情况，我告诉他：你身体这么高，血管要比别人长，脏器要比别人大，维持身体正常运转的营养需求也比别人大。不论你工作性质如何，你都要保证充足的饭量，运动量少了，消化能力减弱了，只需要将食物炖烂了吃，多吃糊状的有营养的食物，就能随时补充身体内的血液，你现在身体感到的不适就是体内血少造成的。你的个子高，要增加饭量，运动量少时尽量做到将食物炖烂了吃，这样利于消化，这样坚持下去，身体内就不会缺血了，当身体有能量后再去做适当的运动，更加利于食物的消化，就走上了良性循环的路了，就不会轻易患上缺血性的疾病了。大个子也可以做到健康长寿。他听了我的建议，先是将食物粉碎了吃，同时少食多餐，只过了几天，心脏不适、头晕的毛病就明显缓解了。

第四部分 11.问体重

    随着年龄的不断增长，一个人的体重也在发生着变化。老人的体重普遍比年轻时要重出许多，如果让老人们回忆一下，他们感觉最健康的时候是什么样子的？他们都会说，年轻的时候人长得瘦瘦的，可全身都是劲，随着年龄的增长，体重慢慢也增加了，身体却变得越来越差了。

    很多人会有这样的体会，我整天忙的很，身体感到很疲劳了，可怎么还一个劲的长肉？我怎么吃的已经很少了，可为什么还越来越胖？胖不是吃出来的，这是大家的共识，很多胖子的饭量比瘦子要少得多，用胖子的话说，我们是喝水都长肉。所以只要不是能喝、能睡、饭量大造成的肥胖，身体发胖都是身体虚、身体内血少、身体内寒湿重造成，而引发身体发胖的真正原因还是由身体受寒湿引起。

    吃的油脂类多而缺乏运动，造成脂肪的堆积，是大家都能理解的，所以对于胖子，大家都会劝他少吃肉、多锻炼，是有不少的胖子控制饮食、增加锻炼，身上的脂肪少了，可不锻炼，不控制饮食，很快又胖了，所以减肥一直是个比较艰苦的事。

    其实是大家没有从根本上认识到人为什么会发胖，为什么别人也吃这类东西，或瘦子比胖子吃的油脂类的食物还多，可人家却不胖。

    根本原因是胖子体内湿重、寒重，不利于脂肪的燃烧。用炉子打个比方，炉子里需要添加各种燃料才能保证炉火的不灭，当往炉子里添加的木柴、煤块都是干燥的时候，这些燃料很快就被燃烧利用了。而添加的木柴、煤块是湿的，木柴、煤块还要吸收炉子里的热量来焐干它，才能燃烧起来。就如你大块地吃着牛肉、猪肉，吃完后又将冰镇的饮料、寒凉的水果填进了肚子里，就像你刚给炉子里添了木柴、煤块，又接着往炉子里洒冷水，木柴、煤块自然不能燃烧。如果你的工作是体力劳动，或是你爱好运动，运动是产热的，运动是加速血液流动的，这样体内的寒湿随着热量的增加、血液循环的加快蒸发了，没能燃烧的能量当有了干爽的环境自然就燃烧起来，就不会发生脂肪的堆积，所以胖子一开始的运动是有效的，是可以通过运动让身体内温度升高，燃烧掉多余的脂肪的，只要以后不再贪吃寒凉的食物、冰镇的饮料，使体内一直保持干爽、温暖的环境，再吃下去各种高脂肪的食物，只要不过量，都能被及时地燃烧和利用，就不会再发胖了。但是现在的人们，不知道这个道理，当运动减肥成功后，并没有断掉寒凉的食物，这样体内又重新回到阴冷、潮湿的环境后，肥胖又卷土重来了。

    在西方国家，大腹便便的人是很普遍的，他们大量地吃着牛排、奶油、奶酪这些高热量的食物，却又大口喝着冰啤酒、冰饮料，吃着冰淇淋，这是肥胖多发的很重要的原因。所以肥胖的比例要比中国人多得多，这就是饮食搭配不合理造成的。冰箱发明后，肥胖的人急剧增多，中国从八十年代普及冰箱开始，胖子的人数越来越多了，再加上反季节的蔬菜、水果的大量消费，冷库食品越来越多，人们吃的食物越来越寒凉，而人们体力劳动、体育锻炼的机会越来越少，能给身体增温的机会不断减少，能量在体内不具备燃烧的条件，只好堆积在体内，堆积在皮肤下，堆积在血管内，堆积在脏器内，能不造成脏器的功能低下吗？能不造成经络的淤堵、百病丛生吗？

    很多胖子都是虚胖，是身体寒湿重的表现。

    中所以，一个人开始发胖了，身上的脂肪多了，排除了是因为吃得过多、消耗过少而造成的肥胖，一个可能的原因就是你身体内寒湿重了，这就要注意不要再让冰镇的食物进入身体了，不要再吃反季节的蔬菜、水果了，不要再吃冷库保鲜的水果了，同时多运动产热，按序言里介绍的各种祛寒湿的方法祛除身体内的寒湿，当体内的温度升高后，就能燃烧多余的脂肪，你身上、肚子上的赘肉就能慢慢地减少。其实，减少的不只是你见到的赘肉，血管里的脂肪也燃烧了，血脂也可以降到正常标准，脏器内的脂肪燃烧了，脏器内的淤堵减轻，脏器的功能恢复了，身体健康了，人也变精神了。

    我的三本书（《不生病的智慧》《温度决定生老病死》《父母是孩子最好的医生》）出版后，很多人反映，按照我书中的方法去吃，发现最明显的特点是：少吃寒凉的食物后，身上的肉不再那么松软了，特别是腹部的脂肪不那么松垮了，而是收紧了。随着少吃寒凉食物，多吃补血、补肾的食物，再用书中的方法祛除身体内的寒湿，人在能量补足后，体重有的反倒明显减轻，有的人体重没有明显减轻但人却显得瘦了，那是因为身体的肉变紧了、变结实了。

第四部分 12.问腰围

    腰围与体重是相连的，腰围大的人，体重都偏重，腰围小的人体重都偏轻。

    只要大家注意观察，平时贪吃寒凉食物的人，随着年龄的增长，腰围增加得特别快，这是因为寒凉食物直接伤了脾胃，伤了肾脏。脾胃喜暖，肾脏也如此，只能补，不能泻。温热食物多数是补，寒凉食物多数是泻。贪吃寒凉食物的人，身体寒湿重的人，普遍肚子大，这就是违背了“补”和“泻”的常识造成的。

    为什么常常参加体育锻炼的人肚子不容易大，那是因为在运动的过程中，体内的热量增高，通过排汗，排出体内的寒湿，使体内的寒湿不容易越积越多，也就不易引起胃及肾因寒而造成的虚弱。

    现在的人因为生活条件、工作条件改善，体力劳动越来越少，很多人贪恋室内的舒适，到室外运动也越来越少，因体力劳动或锻炼产热、出汗祛寒湿的几率越来越少，而贪吃冰镇食物的人越来越多，一年四季大量吃寒凉水果的人越来越多，到了天冷的时候还在吃着夏季蔬菜的现象可以说是非常普遍，所以现在肚子大的人随处可见，有的年轻小伙子也挺着大肚子，还自以为是福相，其实这些人身体内寒湿已经很重了，再不注意避免寒凉，脾胃、肾脏进一步地受伤，多病、减寿就是必然的结果，腰围大就是高血压、高血脂、高血糖病人常会出现的特殊体形。

    大量贪食寒凉食物可能导致肚大、寒湿重和肾虚。

    我发明的用１０根清艾条熏全身的方法，熏之前再喝一碗生姜、红枣、桂圆羹，给身体内外同时加温，先熏背后，再熏腹部，再熏腿、手臂。操作者手拿着１０根艾条一直上下循环地熏，一个多小时熏下来，是以最快的速度给患者全身升温、除湿的有效办法。在熏的时候，只要贴生姜片熏的，生姜片下经常会渗出水来，身体内湿重的人渗出的水多数都是冰凉的水。我帮助做过全身熏艾条的胖子，让他们在治疗前后查血脂、血糖、尿酸、血粘稠度，都会发现明显的变化，血粘稠度高的１—２次就能降到正常，因家庭血糖仪使用方便，我经常给患者治疗前后测血糖，治疗后，血糖能降２—５个单位，也就是说熏之前血糖是１０mmol／Ｌ，熏之后能降到５—８mmol／Ｌ。我有一个病人熏之前测的空腹血糖１２．１mmol／Ｌ，治疗后，还是在喝了一碗生姜红枣桂圆羹后的一个多小时，再测血糖降到了５．８mmol／Ｌ，也就是说通过我的内外加热，让他身体内的温度升高、湿气蒸发，留存在血管内的血脂、血糖燃烧起来，血糖降到了正常，只要是平时贪吃油脂类的食物，又贪喝冰镇饮料，运动又少的人，运用全身熏艾条的方法能较快、有效地降血脂、降血糖、降尿酸。这些人的身体是有能量储备的，只是不具备燃烧的条件，你用外力给了他燃烧利用的条件后，自然留存在血管内的能量很快就被利用了起来，血管内污染减少了，各种指标纷纷明显下降。以后不再贪吃寒凉的食物，平时多增加运动，或经常用全身熏艾条的方法驱寒湿，就不容易再出现肥胖及高血糖、高血脂、高尿酸的现象。

第四部分 13.问血压

    血压是否正常是人身体是否体健康的一个标志。正常的血压是１２０～１３０∕８０～９０mmhg。

    血压的正常值受年龄、性别、体位、运动、情绪等因素影响而有所变化，新生儿的血压最低，以后随着年龄的增长，血压也会逐渐升高。体位、运动、情绪对血压的影响只是临时性的，注意休息、放松情绪，就能很快缓解，如果是持续性的血压偏高，就是身体内生病了。

    血压中的高压高，也就是收缩压高，代表的是身体内的总血量少，心脏往外打血时，因为血量少，所以要加大力气去将少量的血尽量地往全身输送。高压高的人，多数都是身体内气血两亏，很多的老年人都是以高压高为主，而低压多数正常或偏高。出现这种情况，一定要加强营养，多吃易消化的、补血、补肾的食物，多吃糊状食物，吃上一段时间，当身体内血液补足后，持续的高压就会慢慢地降到正常。

    血压中的低压高，也就是舒张压高，代表的是血管内的阻力大，心脏往外打血时，由于血管管腔的收缩或内径的变窄，心脏往外打血的时候阻力大，舒张压就升高了。单纯低压偏高的人，多数是中年人，多数是因为身体内寒湿重使血管、经络收缩，外部压力增大。最快捷的治疗方式就是用艾条熏全身驱寒湿、通经络，并在饮食中注意少食寒凉的食物，尽量避免过度使用空调，只要是能坚持长期每晚用桶泡脚的人，低压多数都会趋向正常。在泡脚的过程中，全身发热，血液循环加快，血管扩张，血压就会随之而下降。

    如果是收缩压和舒张压都高，说明你身体内不但血少、血虚，同时身体内的寒湿重，这些人中有很大一部分人同时还会伴有高血脂、高血糖、高尿酸，说明你身体的各个脏器在长期缺血及寒湿重的情况下，各个脏器的功能都很虚弱。这个时候的治疗是食疗补血、补肾、祛寒湿同步进行，只有对身体进行全方位的调理，你的身体才会血液充足，血液运行轻快，各脏器才能在吃饱、吃好后功能恢复正常，血压、血脂、血糖、尿酸等都会慢慢的降为正常。

    血压低于正常值的人，往往是气血两亏之人，注重饮食的调养，要尽量避免吃寒凉的食物，吃的食物一定要做得细、烂、软，这样才利于食物的消化、吸收，这是补足气血、升高血压的根本之法。

第四部分 14.问脉搏

    中脉搏就是心跳的次数，正常的脉搏是每分钟６０—８０次，低于和超过这个数字都不属正常。

    孩子的心跳次数是最快的，随着年龄的增长，会逐渐减缓，老人一般是每分钟６０次左右。

    人在运动的时候心跳会加快，可达每分钟１００多次；人在发热的时候心跳是加快的；人在激动的时候心跳也会加快。如果成年人平时的心跳次数总在９０次以上，说明这人身体内的总血量是少的。总血量少，心脏只有加快它的跳动，将少量的血尽量向全身分布。但如果总血量总是补不上来，也就是每天的饮食总做不到足够的量、足够的营养，长期让心脏过度跳动，心脏肯定会累出病来。

    早搏是心脏累的一个信号，心脏累了，想休息一下了，就出现了跳跳停停，所以心脏次数跳得快的人、出现早搏的人，都是心脏在提醒你它累了，它没有吃饱，没有得到充足的血液供应，这时的人们应该注意休息、注意加强营养了。饮食方面，要多吃易于消化、营养合理的食物，以便尽快通过食物补足血液，减轻心脏的负担。

    而随着年龄的增加，老人的心跳越跳越慢，那是因为心脏衰老了，没劲了，跳不动了。而引起心脏衰老、没劲的原因除了心脏得不到充足的供血没吃饱外，还有一个原因就是心脏每时每刻泵的这个血液，随着年龄的增长也出现了变化，血液里的杂质越来越多了，血液重了，心脏打血更费力了；身体内的寒湿加重后，寒湿自然加重了血液的重量，而且寒还易使血液凝滞，更加重了心脏泵血时的负担，心脏每天都要很费劲地去泵这种又沉又重的血液，这能不让心脏感到疲劳么？血里杂质多了、血里寒湿重，血管内腔就会越变越窄，血管的管腔变小后，心脏往血管里打血的阻力就会增大，时间久了，心脏同样也会累坏的。

    而身体是有预警功能的，心脏的预警就是用心跳跳的快、跳的慢、心痛、心闷、早搏、房室阻滞等等症状来提醒你，而你对各种的信号并没有及时地处理，心脏仍没能吃饱、仍没能改善劳累的工作状态，心脏累了、没劲了、跳不动了、越跳越慢了，最后的结果就是停止跳动。

    脉搏的跳动显示的是心脏的工作状态，只有身体内血液充足，用食疗补足血液，心脏就能随时吃饱，才能有劲工作，而改善心脏的工作环境，就是减少血液里的杂质，减轻血液的粘稠度，减少血液里寒湿的成分，让沉重、粘稠的血液变得轻快起来，就能让心脏工作的轻快、省劲，就不会把心脏给累坏了。这是需要我们在平时少吃污染重的食物、食品，少吃寒凉的食物，身体少受寒凉。而动脉硬化、血管内腔的变窄同样是血的污染重和血寒、血湿造成。

    我们每个人要重视、关注每日进嘴的食物，尽量地保证食物的新鲜、安全、污染少。少吃寒凉的蔬菜、水果，少喝冰镇的饮料，同时多吃当地、当季的利于消化、营养丰富的食物。平时注意对身体的保暖，有空多到室外活动，增加身体的热量，促进血液循环，保证充足的睡眠。身体内自然气血充足，经络通畅，各脏器的功能都能运转正常，心脏的功能就不会出现各种异常的表现，脉搏自然跳动的是不快不慢，有节律、有力量。

第四部分 15.问血糖

    血糖的数值是否正常，标志着胰腺功能的好坏。空腹血糖正常范围是３.９—６.１mmol/L，

    正常人进餐后，约１小时血糖达７.８—８.９mmol/L，最高不超过１０.０mmol/L，正常餐后两小时血糖范围是３.９—７.８mmol/L。

    血糖升高了，代表着胰腺分泌的胰岛素相对不足了，代谢不了糖了，使糖无法转化为人体能运用的能源，糖留存在了血管里，血里的糖分增加了，血糖就升高了。

    任何疾病，只要不是先天性的疾病，只要是在中年、老年才发生的疾病，都与身体的退化、衰老、磨损有直接的关系。而发生这一切又都与身体内的血液亏虚、寒湿较重、经络不通密不可分。

    为什么胰腺分泌的胰岛素减少了呢？为什么胰腺应该完成的工作没能很好地完成？原因就在于胰腺的生存环境发生了变化。当胰腺的血液供应减少后，胰腺的功能自然下降；当胰腺周围的血管和经络淤堵、不顺畅了，胰腺的供血不能及时保证，胰腺的代谢产物不能及时排出，自然胰腺的功能就随之下降，应该分泌的胰岛素的量就会减少，对糖的代谢能力就下降了，血糖自然就升高了。

    我在《温度决定生老病死》这本书中介绍了糖尿病的治疗，当空腹时血糖升高了，意味着身体内总血量少，这时要以加强食疗、加强营养为主；如果是餐后血糖升高，意味着体内的寒湿重，经络淤堵了。

    我在前面介绍腰围的时候介绍过，只要是血糖升高，而这类人平时饮食吃的油脂类食物偏多，又贪吃寒凉食物，用全身熏艾条的方法能够快速祛除身体内寒湿，使身体内环境干爽起来，堆积在血管内的血脂、血糖、尿酸等，当具备了燃烧利用的条件时，就能很快燃烧，并被身体利用、吸收了，血中的血脂、血糖、尿酸等都会随之减少。

    而有些人，全身熏艾条治疗后，血糖不降反升，这类人是身体没有能量储备的人，这些糖尿病人，多数平时以吃素食为主，或病的时间长了，吃了大量药物，身体已气血两亏。这种人全身熏艾条后，血液流动加快，血液分布到四肢、末梢的多了，内脏反而空虚了，更加重了内脏的缺血，这时血糖就会升高。遇到这一类的病人，必须告诉他们加强营养，注重一日三餐的合理搭配，多吃易于消化的补血、补肾的食物，尽量少做按摩，也不适宜做全身的艾熏，运动量要少，最多是到室外散步。只有注意食疗补足气血，不吃寒凉的食物，保证充足的睡眠，当血液补足一些后，再一月做一次全身的熏艾条，祛除身体内的寒湿，才能慢慢稳定住他们的血糖、血脂、尿酸。

    身体内气血充足、经络畅通的人不会成为药罐子。

    餐前、餐后血糖都偏高的人，说明体内不但气血两亏，同时身体内寒湿重、经络有淤堵的现象。这时必须全方位地对身体进行综合治理，只有身体内气血充足，胰腺周围的经络通畅，胰腺能随时得到充足的血供，胰腺才能发挥正常的功能，才能随时分泌出充足的胰岛素代谢人体的能量，只有这样，血糖才不会升高。

    血糖偏低的人，往往是气血两亏之人，加强营养，不吃寒凉食物，多吃细、软、烂、易于消化、易于吸收的食物，就能慢慢改善低血糖的状况。

第四部分 16.问血色素

    血色素代表着身体内单位面积里血的浓度，也反映着身体内血的质量。血色素是习惯称呼，现在统称为血红蛋白，它是评价病人是否贫血的一个重要指标。各种原因造成的血液丢失和减少，使得血红蛋白低于参考值时即为贫血。女性１２—１６mg/dl，亦有人采用１１—１５mg/dl，男性１３—１８mg/dl，亦有人采用１２—１７mg/dl。

    血色素正常，表明营养状况不错，血色素低，有可能是气血两亏。血色素不能太高，太高代表血液太粘稠，同样对身体不利。

    血色素偏低的人，也就是贫血的人，多数都是久病之人，身体虚弱。这类人快速补血的途径就是尽量将有营养的补血、补肾的食物尽量打成稀糊状来吃，多吃易于消化的牛肉、猪肉、鸡肉，多吃补血效果好的鳝鱼、固元膏，尽量避免受寒凉，尽量不吃寒凉属性的食物。保护好胃肠，增加胃肠的消化、吸收能力，是快速补上血液、补上高质量血液的根本。同时经常到室外散步，每晚坚持用温水泡脚，不但利于血液的循环，帮助胃肠的消化、吸收，也能提高睡眠的质量，并一定要保证充足的睡眠时间，慢慢地贫血症状就能得到纠正。

    贫血的症状只有靠好好吃饭来从根本上加以解决。

    血色素明显高于正常值的人，血液粘稠，血液运行缓慢，多数身体内寒湿重，最好的方法就是避免一切寒凉，按序言中介绍的各种祛寒湿的方法治疗，能很快祛除寒湿，让血液变得轻快起来，也能让血液高粘稠的状态得到缓解。

    自己对身体的评价：

    １．健壮、精神饱满不知疲倦，年轻时身体好现在开始走下坡路了，一直病病歪歪。

    上面说的这三种状况，就是我们最常见到的不同体质的人。

    健壮、精神饱满不知疲倦，是最让人羡慕、让人最想拥有的一种健康状态，拥有这种状态的人，通常富有朝气、能吃能睡，他们身体的应变能力强，适应能力强，饿一顿不会马上感到头晕眼花，累了倒下或坐着随时就睡，随时补充能量。这种人中间，很多人都是工作狂，他们自信自己的身体条件能同时应付很多的事情，但毕竟都是人，不是神，这种超负荷的运转，会让他们的身体出现亏空，周围的人习惯了他们的精力旺盛，他们自己也不会太多关注自己的身体。这种人往往是在进入中年后体检时查出有器质性的大毛病，但毕竟他们身体底子好，是因为消耗过多得的病，这时只要注重身体的休息，保证充足的睡眠，注重饮食的合理搭配，补上充足的血液，身体恢复起来要比一般人快得多。而如果这类人查出患上了器质性的疾病，却还像过去一样拼命地工作，饮食没有及时调整，营养没有及时补充上，没有足够的血液去修复受损的脏器，只是想靠药物来治愈疾病，那么这些人的结果就很可怕，猝死的人、中年早逝的人往往就是这类人居多。

    年轻时的身体好，现在开始走下坡路了，这种情况很普遍，是属于正常范围内的。他们的身体是有底子的，只是随着时间的推移，身体的老化，身体的磨损才让他们开始生病了，而纠正老化、纠正磨损最好的方法就是补足充足的血液，让血脉畅通起来。各脏器在获得了充足的血液、畅通的经络、适宜的温度后，功能都会渐渐恢复。

    一直病病歪歪的人，这类人也占了相当的比例。他们从小就反反复复地生病，从不知健康是啥滋味，工作不能累着，吃饭不能随随便便，睡觉睡不踏实，做任何事总是感觉心有余而力不足。但这一类人的寿命往往并不短，因为他们一生从不过多的消耗自己，总是从各方面照顾自己，不照顾不行，稍不在意就生病，所以这类病病歪歪的人，小毛病不断，但真正大的器质性毛病倒不多。这类人如果能在饮食和各方面都注意的话，是完全可以带着小毛病长寿的，但如果这类人喜欢去吃药，整天泡在药罐子里，不从增强自身体质的角度上下功夫，总靠药物来治疗自身的各种小毛病的话，这类人到老了就很可怕了，有可能各个脏器轮流衰竭，晚年的生存质量是非常差的。

    工作再忙，也别忽视了自己的身体。

    ２．精神状态（良好、稍差、萎靡），思维清晰（清晰、偶尔糊涂、经常糊涂、糊涂），反应灵敏度（灵敏、较灵敏、有时迟钝、迟钝）。

    精神状态是否良好，思维是否清晰，反应是否灵敏，是身体精、气、神的一种外露。只有身体内部血液供应充足，身体内部的脏器功能正常，身体内部和谐，人的精神状态才能保持良好，人的思维才能保持清晰，人的总体反应才会灵敏。

    而随着年龄的增长，随着身体内气血不足的加剧，各脏器功能就会随之下降，人的精神状态就会出现萎靡不振，人的思维就会不清晰，记忆力差、糊涂，反应就会变得迟钝。

    所以人外在的精神表现，是由身体内部的状况决定的，只有保证身体内部总处在适宜的温度、畅通的经络、充足血液的环境下，并保证充足的睡眠，身体各脏器随时都能运转正常，我们每个人才会拥有良好的精神状态，才会拥有清晰的思维，才会反应灵敏，到老也不糊涂、不迟钝。

    ３．体态（胖、偏胖、瘦、偏瘦、不胖不瘦）；肚大（大、偏大、不大）；腰板（挺拔、驼背、挺不直、挺直了累、多久了）

    其实，一个人的体态能反映出这个人的年龄和身体状况，能反映出这个人是否已衰老。

    当我们远远地看到一个人时，我们可能看不清他的五官，也看不清他脸上有没有皱纹，但我们却可以通过这个人的体态大致判断出这个人有多大年龄。如果远处的这个人体形不胖不瘦，匀称、肚子不大，腰板挺拔，你就能感觉到这人的年纪不大，身体不错；如果远处的这个人体形偏胖、肚子大，给你的感觉这人像个中年人；而远处的这个人如果体形臃肿、松垮、驼背，说他（她）是一位老年人大概不会有多大错的。

    驼背的人往往是肾虚之人。

    所以偏胖、肚大、驼背是衰老的象征，只有肾脏的衰老才会引起我们身体的外形发生这一系列的变化，而要想让你的体态匀称、挺拔，就要保护好你的肾脏。给肾脏随时补上充足的能源，让肾脏随时吃饱、休息好，这样肾脏就能富有活力，就能减缓肾脏本身的衰老，我们就能做到青春常驻，老而不衰。

    小孩的驼背，年轻人的驼背，都是肾气虚弱的表现，只有祛除寒凉，避免寒凉，才能保住肾气不衰，再注重营养的及时补充，保证充足的睡眠，多到室外活动，驼背是能够纠正的。如果一个人从前是挺拔不驼背的，慢慢地发现自己腰板挺直感到累了，因此挺不直的时候，其实这是身体在提醒你，你的肾脏功能开始走下坡路了，你一定要注意保护肾脏了，要注意休息了。而当你又能恢复抬头挺胸时，说明你肾脏的功能已慢慢恢复，说明你最近身体的状况不错。

第四部分 17.问小时候的身体状况（1）

    １．出生是剖腹产、顺产、足月产、早产？

    顺产、足月产，代表着生产时的顺利、正常，代表着母亲的身体健康，母亲身体健康，才能顺利地产下足月的婴儿。而早产和剖腹产都不是正常的分娩过程，既影响母亲，也影响婴儿。可以说，剖腹产和早产的孩子相对顺产和足月产的孩子，都存在一些先天不足。

    早产的孩子先天发育、营养状况都有些不足，这类孩子出生时体重都较轻，非常虚弱，各脏器的功能发育都欠全面，特别是呼吸系统和消化系统，极易患上肺炎、胃肠功能紊乱的毛病。稍大一些，这类孩子极易患感冒、咳嗽、气管炎、哮喘，也极易出现吐奶、腹胀、腹泻等情况。早产的孩子，如果在后天的喂养上能够尽心，孩子还是可以在充足血液的滋养下，使各脏器得到很好的发育的。如果这孩子后天喂养没跟上，或这孩子胃肠功能一直偏弱，胃口不好、挑食、不好好吃饭，这类孩子长大后大多数都会瘦瘦弱弱、病病歪歪。

    剖腹产的孩子，孩子多数还是足月的，但由于母亲在生孩子的过程中经受了剖腹的大手术，很容易造成气血两亏，多数奶水少、奶水稀，这类孩子如果后天的喂养没有及时跟上，或母亲的身体状况没能得到改善，喂给孩子的奶水质量得不到保证，孩子很容易出现气虚、血虚的症状，导致孩子易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低、注意力不集中、多动等。

    我在《父母是孩子最好的医生》这本书中详细地介绍过，剖腹产产后的母亲只有及时补足气血，才能让自己的奶水营养丰富，气血充足才不会让你的宝宝出现气虚、血虚的症状。

    母亲剖腹产后应多吃补血、补气、补肾的食物，特别是采用了横切口剖腹产的女士，身体恢复要比竖切口的人恢复得慢，而且体质差、患病率高。一定要多对伤口进行热敷、理疗，坚持两个月，促进盆腔内的血液循环，能有效预防各种妇科疾病。只有母亲的身体状况尽快复原，才能有优质的奶水去养育小宝宝，《父母是孩子最好的医生》这本书详细介绍了产后一周、二周、三周、满月后都应该吃怎样的食物，才能让母亲的身体尽快复原，才能让小宝宝吃上气血充足的奶水，使小宝宝健康少生病。大家可以参考阅读。

    如果剖腹产的孩子母亲的身体状况一直没有得到改善，孩子吃着气虚、血虚的奶水长大，就会出现上面说的各种症状。这类孩子上学后，明显的特征是注意力不集中、多动、睡眠质量偏差，学习成绩一般或偏差。而孩子如果能按《父母是孩子最好的医生》中介绍的孩子喂养方法去调整，保证气血充足，孩子还是能够健康成长并取得优异成绩的。

    ２．出生时大致的体重？

    出生时的体重是衡量一个孩子在母体内发育是否正常、营养是否充足的一个很重要的标志。中国孩子出生时的标准体重一般为６斤，少于５斤的孩子多数都存在着先天发育不足、营养不良。

    如果拿一个出生时４斤的孩子，与一个出生时８斤的孩子相比，一般情况下，出生时４斤的孩子身体弱、难喂养、易生病，而出生时８斤的孩子就比这４斤的孩子体质强、好喂养、不容易生病。

    只要是先天不足的孩子，只有在喂养上下功夫，充足的血液是能弥补孩子的一些先天不足的，这类孩子在添加辅食时一定要慢慢地添加，吃糊状食物的时间也要延长，２岁之前不要吃固体的食物，只有保护好孩子的胃肠，减轻胃肠的负担，才能保证气血的来源，只要家长能够细心地做好孩子每日的饮食，保证营养丰富、保证食物的新鲜、污染少，不要给孩子吃零食，不要给孩子喝饮料，水果只能吃当季、新鲜的，虚弱的孩子是能够用正确的食疗方法，让身体渐渐强壮起来的。同时一定要保证孩子到室外玩耍的时间，保证孩子充足的睡眠，这样孩子是能够摆脱先天不足的阴影的。

    ３．喂母乳的时间

    喂母乳时间长的孩子，身心发育都优于喂母乳时间短的孩子。

    母乳是小宝宝最容易消化、吸收的食物，而在吃母乳的过程中，孩子最容易获得心理上的满足。国外曾做过调查，发现喂母乳时间长的孩子，情商和智商普遍超过喂母乳时间短的孩子。所以，只要母亲身体状况允许，喂母乳的时间不能少于一年，如果母乳一直比较充足，完全不要断奶去给孩子喝牛奶，继续再给孩子喂下去，多喂几年是完全可以的，以前的人，很多都是吃母乳吃两三年的，还有更长的。

    而在喂母乳的过程中，只要孩子生病，母亲完全可以调整自己的饮食去给孩子治病。我在《父母是孩子最好的医生》这本书的第七章“宝宝最好的药是妈妈的奶水和细心”中写到，当宝宝总是哭闹、夜惊时，母亲不要吃泻气的食物，不吃寒凉的食物，不做泻气的按摩，多吃补血、补肾的食物，宝宝吃上了质量好的、气血足的母乳后，睡眠质量会明显改善；当宝宝总是吐奶、腹泻的时候，说明小宝宝体内有寒，母亲停掉一切寒凉的食物，多吃温热性质的食物，宝宝吃了温热性质的奶水，就能温暖宝宝的胃肠，同时注意小宝宝的保暖，宝宝就不易吐奶、腹泻了；当宝宝湿疹重的时候，母亲停掉鱼虾，停掉寒凉的食物，多吃补血、补肾的肉类、性平的食物，慢慢地孩子的湿疹就会得到控制……

    而人工喂养长大的孩子，相比母乳喂养的孩子就失去了这么多的优势，相对难带一些，更易患上消化不良的毛病。

    母乳是孩子最好的粮食。

第四部分 18.问小时候的身体状况（2）

    ４．有无先天畸形、先天性疾病？

    患有先天畸形、先天性疾病的孩子，是真正输在健康起跑线的孩子。他们的脏器从一开始就没有发育好，这些没有发育好的脏器将来最易反反复复地生病，容易提前衰老，甚至衰竭。但只要注意后天的营养补充，保证充足的睡眠，保证孩子室外玩耍、运动的时间，只要孩子能做到气血充足、经络通畅，这些孩子也能与健康的孩子一样正常的生活、学习。

    毕竟患有先天畸形、先天性疾病的人群只占很小的比例，只要怀孕的母亲自身没有重大疾病，怀孕期间远离有害物质的伤害，尽量避免服用各种药物，是很少会生出先天畸形、先天性疾病的孩子的。

    ５．小时候的身体状况如何，患过哪些病？

    小时候的身体状况如何，患过哪些病，会影响一个人一生的身体状况。

    健壮的人，不知疲倦的人，充满活力的人，几乎都有一个健康、结实的童年，而那些一直病病歪歪的人，多数是从出生后就小毛病不断、抵抗力弱的孩子。

    任何事情都有自己的因果关系，有因才有果，患病更是因果关系，没有任何一种疾病会莫名其妙地降临到你的头上，得任何一种病，必有原因。

    我在《父母是孩子最好的医生》第２７页，“怀孕前调理好月经，保证孩子一生的健康”这一节中写到：患有痛经的女性，如果没有治愈，怀上孩子后，出生的孩子容易睡眠不好，爱哭闹，黄疸重、湿疹重，容易吐奶、腹泻，还动不动就感冒、咳嗽、哮喘，很容易过敏，有的孩子还会患上肾炎等。

    为什么有痛经的女性，生的孩子容易患上以上这么多的疾病？因为痛经的病因就是肾虚、肾寒，身体内的寒湿重。平时贪凉、爱吃凉，容易造成痛经。痛经没有治愈，怀孕了，那孩子是吃着母亲寒凉的血液长大，孩子的体内先天就寒湿重，生出来后就是一个寒性的体质，而寒凉伤得最重的脏器一个是肾脏，一个是脾胃，一个是肺，自然孩子就易患上与这些脏器相关的各种疾病。

    我在《父母是孩子最好的医生》中就详细地告诉了大家，想要怀孕生孩子的女性，在怀孕前按照书中教的方法从各方面避免寒凉，祛除身体内的寒湿，治愈痛经后再要孩子；如果你已经怀上了孩子，那你在整个孕期按我书中教的食疗及保健方法去做，同样能祛除身体内的寒凉，改善你血液的质量，让腹中的胎儿不再受寒凉；如果孩子已经出生，那你再按书中教的方法，改变你的饮食习惯，多吃温热的食物，用温暖、质量高的奶水去纠正孩子寒凉的体质；如果孩子已经添加了辅食，如果孩子已经自己吃饭了，你再按书中教的方法，对孩子进嘴的每种食物严格把关，不让寒凉食物再进入孩子的体内，同时注意孩子的穿衣、穿鞋，晚上盖好被子，避免孩子受凉，孩子先天带出来的虚寒体质是完全可以通过饮食和生活中的细致照顾彻底纠正的。

    在《父母是孩子最好的医生》这本书中，我从怀孕前、怀孕期、孩子出生后的哺乳期、孩子断奶后的喂养，这四个时期详细地告诉了做父母的，怎样通过合理饮食、正确的生活方式一步步地去掉可能对孩子身体造成伤害的习惯，帮助孩子走出先天不足的阴影，重新找回失去的健康。

    如果一个痛经的女性，没有治愈痛经就怀孕了，在怀孕期间不知寒凉对自己、对孩子将带来终生的伤害，继续在孕期贪凉，吃大量寒凉的食物，等孩子出生后，一个多病、难带的孩子就摆在了你的面前。如果你仍不知病因，仍吃寒凉的食物，你的奶水继续寒凉，孩子的病就不会好。孩子大一些了，父母仍不知寒凉食物对孩子身体的伤害，继续给孩子吃寒凉的食物，这些食物陪伴孩子长大，寒凉体质从小到大都没得到纠正和祛除，孩子的睡眠往往都不好，爱哭闹，这些孩子长大后仍然睡眠不好，注意力不集中、学习吃力、性格不稳定。因为体质寒凉而黄疸重、湿疹重的孩子，长大后容易患上各种皮肤病。因体质寒凉容易吐奶、腹泻的孩子，长大后胃、肠的消化吸收能力同样会比较差，气血两亏、抵抗力弱，各脏器功能发育不全，一生都可能病病歪歪；动不动就感冒、咳嗽、哮喘的孩子除了吃寒凉的食物外，最大的一个特点就是爱蹬被子，而这些习惯都没纠正，孩子长大后仍然会延续鼻炎、气管炎、哮喘的毛病，久而久之，心肺功能都会下降；很容易过敏的孩子长大后极易引发过敏性的鼻炎、过敏性哮喘、过敏性的皮肤病，抵抗力弱、敏感、适应能力弱；有的孩子还会患上肾炎，这类孩子的肾脏发育不完善，可能一辈子都不会强壮，极易患上与肾有关的各种疾病……

    以上我只例举了身体寒湿重的女性所生的孩子易患上这么多的疾病，在《父母是孩子最好的医生》这本书中我还告诉了大家，女性可以通过观察月经周期是否提前或推后、月经量大小的情况，判断自己身体是气亏还是血亏，如：月经周期总是提前的女性，多数气虚，表现为身体素质差，面色发白、说话声音低，人总感到疲乏，非常爱睡觉。这类体质的女性，如果在怀孕期间体质没有得到改善，或有的女士在怀孕期间吃的泻气食物多或做的腿、足的按摩多，生的孩子同样也会气虚，爱睡觉，流口水，而且多数胃口不好，从小到大很少能大口大口的吃饭，容易出现便秘、感冒、咳嗽等病症，还容易患上鼻炎、过敏。

    如果月经周期总是推后的女性，或每次月经量多的女性，或有过节食减肥经历的女士，身体内往往血的总量少，这类女性如果在怀孕期间血少、血虚没有得到改善，生的孩子多数体质虚弱，长得瘦小，睡眠不好，小时候爱哭闹，稍大一些时多动，注意力不集中，上课总爱做小动作。

    不论是气虚或血虚的女士，只要在怀孕前或怀孕期间能认真地做好食疗、补足血液，孩子只要在母体内能获得高质量的血液，是完全可以避免以后患上各种疾病的。

    孕妇一定要少吃大寒的食物。

    当每个孩子的家长都能按我书中教的方法一步步去做的时候，你就是给了孩子终生都受用的身体好底子，孩子长大后自己生活了，也能在生活中及饮食中采取正确的方法，这个孩子就拥有了健康的身体，而一生的快乐、祥和、富足会随之而来的。

    《不生病的智慧》、《温度决定生老病死》、《父母是孩子最好的医生》是我之前写的三本书，我本人最钟爱《父母是孩子最好的医生》，将来想要孩子的人们，已有了孩子的父母，请你们认真按书中介绍的各种爱孩子的方法去做，真正做到“带好孩子其实很简单”中介绍的４点，你就是在为孩子治疗现在的病、预防未来的病，你就是每天都在给孩子的生命银行里不断地存钱，将来你的孩子自然会拥有健康的身心，而我们的民族，拥有越来越多身心健康、充满朝气的未来主人，我们中华民族怎能不富足，怎能不强大？

第四部分 19.问小时候的身体状况（3）

    ６．小时候吃饭状况，食欲好、食欲差？

    食欲好的孩子，自然吃得多，自然身体内的血液相对充足，自然各脏器的发育情况就比较良好。

    食欲差的孩子，普遍吃得少，身体内的血液量也就相对不足，身体内的总血量少，各脏器的供血相应就少，脏器发育自然受限，身体抵抗力就弱，就易生病。而这种状况若一直延续到孩子长大成人，那这个人就可能终身病病歪歪，体质虚弱。

    我在《父母是孩子最好的医生》这本书中第五章“父母是孩子真正的营养师”中，就详细地告诉了大家如何保护孩子的脾胃，如何通过饮食调理脾胃，介绍了各种的食疗方法，还介绍了“扎四缝、开胃口”的具体操作方法，以及在孩子临睡前给孩子轻轻地做从脚到头、到背、到腹的按摩。这能帮助孩子全身放松、帮助孩子胃肠的消化，利于孩子的睡眠，提高睡眠的质量，直至能明显的提高孩子的体质，增进孩子的食欲，再配合不可缺少的室外锻炼，每个孩子都可以做到健康、快乐地成长。

    ７．小时候胖、瘦？

    小时候胖，相对来讲营养状况不错，但这里所说的胖只是相对的偏胖，如果是过于肥胖的孩子，就是病态了。我在《父母是孩子最好的医生》这本书中，“小胖墩是妈妈一手喂出来的”一节中说到了三种错误的喂养方法会造成孩子的肥胖，如大量给孩子喂米饭，而菜、肉吃得很少，那么长年吃菜卤泡饭、汤泡饭的孩子极易发胖；只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜的孩子，如不及时纠正，很容易发胖。而用正确的喂养方法带出来的孩子都应该是健康的，不胖不瘦的。过于肥胖的孩子其实都是偏食的孩子，这种孩子身体存在着很大的隐患，如果不纠正孩子的饮食习惯，肥胖没有得到抑制，长大后这些孩子如果依然肥胖，他们就可能会用各种摧残身体的减肥方法去减肥，这自然就更加重了对身体的伤害，肥胖本身给身体带来的负担，加上不当的减肥办法给身体带来的伤害，带给身体的负面影响是双倍的，所以我们看到，肥胖的人很少有长寿的，道理就在这里。

    瘦的孩子，只要是饭量正常、身体发育良好、很少生病，就没有什么大问题，而过于干瘦的孩子，吃饭不正常，我在《父母是孩子最好的医生》中也介绍了治疗这类病症的方法，只要及时纠正孩子的饮食习惯，调理好孩子的胃肠，孩子的吃饭改善了，营养补足了，体质增强了，也就很少生病了。做到了上面这些，孩子是会很快长肉的，是不至于太干瘦的。如果是太瘦而又常常生病的孩子，长大后，他们的胃、肠消化吸收能力仍然会不足，仍然会显得虚弱，容易生病。

    ８．小时候经常参加体育锻炼吗？

    小时候经常参加体育锻炼，经常参加劳动的人，身体素质、体能、适应能力、身体的耐受力，都远远超过了小时候没有参加体育锻炼、很少劳动的孩子。经常参加体育锻炼，同时营养全面能及时地跟上、能及时补足的孩子，一般都是健康、健壮、身体全面发育的孩子，这类人就是我们见到的年轻时精力充沛，中年时仍能不觉疲倦的人。

    如果孩子经常参加体育锻炼，或自小参加重体力劳动，但营养并不能及时补充、能量不能保证充足，那么这类孩子的身体往后的前景并不乐观，到了身体开始走下坡路的３０岁左右，他们同样会多种疾病缠身，就因为他们当初过早地消耗了身体，消耗了身体的能量。而形成了锻炼习惯的人，是非常热衷于体育锻炼的，一是习惯成自然，二是他们认为只有锻炼了，他们的身体才能拥有以前的活力。他们总认为身体虚弱是与缺乏锻炼有关，并没有意识到营养和睡眠的重要性，因此也不懂得及时运用食疗及补足睡眠让身体恢复。这类人到后来的结果就是各脏器的严重缺血、功能减退、衰竭，这也就是为什么打小就进行专业体育锻炼、长大后成为职业运动员的人中，长寿的并不多的原因。但同时也要看到，这类人只要在进入中年后能做到静养和食补为主，是能慢慢纠正身体的消耗，减缓各脏器进一步衰老的速度的，只要方法正确，这些人一样能拥有健康的晚年。

    运动后的孩子，营养一定要及时跟上。

    而从小没有经常参加体育锻炼的经历，没有经常参加体力劳动的孩子，长大后弱不禁风的人比较多，稍重一些的体力劳动，加班加点的工作后，他们很快就会显得力不从心。他们适应能力差，这类人一辈子都得悠着一点生活，才能让他们平平安安地活到老，面对超负荷的工作和生活的压力，他们往往难以承受，时间一长，他们中的很多人都会重病缠身的。

第四部分 20.问小时候的身体状况（4）

    ９．体育成绩：常常不及格、偶尔不及格、都及格、普遍良好？

    小时候体育成绩良好的孩子，多数都是体质好、发育良好的孩子。小时候体育成绩差，常常不及格的，多数都是体弱多病、身体虚弱的孩子。

    以前的孩子，室外玩耍的时间长，上体育课都精力充沛，生龙活虎。很少有不爱运动的孩子，体育不及格、不达标的孩子也不多。现在的孩子，室外玩耍的时间越来越少，上体育课就如打球，很多孩子都是在旁边看看，稍稍玩玩，真正投入运动的孩子已越来越少，所以现在孩子的体能越来越差，体育不达标的孩子也越来越多，真为这些孩子的将来担心。

    １０．食指根部外侧有青筋、无青筋、青筋色深、色浅、青筋超过２ｃｍ、青筋小于２ｃｍ？

    中医的望诊里自古就有看小儿虎口食指青筋的形与色来诊断疾病的。前人将小儿食指三段关节命名为“虎口三关”，食指自下而上的第一节称为“风关”，第二节称之为“气关”，第三节称之为“命关”。食指内侧的皮肤薄嫩，青筋易于暴露，很容易观察。

    医书中介绍，青筋色鲜红者，多属外感风寒表征；色紫红者，多为热征；色紫黑者，多为血络郁闭，病情危重；色淡者，多属虚征；色滞暗者，多属实征；色青者，多见于惊风，亦出现于多种痛征。

    青筋在风关之内者，说明孩子的病很轻；青筋已入气关者，病就加重了，切不可大意了；青筋达命关者，病情严重了；青筋一直伸延到指甲端，即所谓“透关射甲”，预示病情危重，需及时送医院了。

    以上是通过观察食指上的青筋变化来判定孩子身体状况的一些方法，可成年人也有人食指上有青筋存在，只要是小时候常常患病的，食指上的青筋就会反反复复地出现，如病因没祛除，疾病没治愈，这条青筋就会一直留存在食指上，所以观看成年人食指上有无青筋及青筋的长短，就可以知道这人小时候大致的身体状况了。食指上几乎没有青筋的人，或只有隐隐的一些，长度不超过２ｃｍ，说明这人小时候身体不错，胃肠消化吸收的功能也不错；如果这人食指上的青筋超过２ｃｍ，有的人还不止一条青筋，说明这人小时候的身体很弱，常常生病，同时代表着这人消化吸收能力差，气血两亏，因食指是与大肠经络相连的。

    食指根部外侧有青筋。

    只要是食指上有明显青筋的人，由于胃肠的消化能力较弱，多数都存在气血两亏，这类人饮食一定要注意，注意保护肠胃，少吃寒凉、难消化的食物，尽量做到饮食有规律，尽量做到吃的食物新鲜、安全、污染少，尽量将食物做得细、烂、软，减轻胃肠的负担，就能让我们的“后天之本”一直处于良好的工作状态，确保血液生成的这条道路通畅。

    １１．小指根部有青筋、无青筋、青筋色深、色浅？

    小指根部外侧出现青筋，代表着先天肾气不足、肾寒重。这与母亲的身体寒重，母亲怀孕期间贪吃寒凉食物多有直接的关系。这类孩子容易胆小、夜惊、遗尿，易患肾炎，经常腿痛，还容易患上鼻炎、中耳炎以及血液方面的疾病。小指根部外侧的青筋越长、越深，孩子的病情就越重。

    有一个孩子，就因为他母亲怀他的时候，吃了大量寒凉的水果，导致这个孩子生下来就寒湿很重，吐奶、腹泻、肺炎，后来注射了庆大霉素，耳朵就聋了。究其根本，就是这孩子先天的肾脏受到寒凉的伤害，肾开窍于耳，肾气较弱，耳朵自然就发育不良，药物的毒副作用中对耳朵的伤害在这个孩子身上就被放大了，自然孩子的耳朵在受到药物的伤害后就听不到声音了。

    有一个孩子，生下来后一直体弱多病，感冒、咳嗽、发热不断，自然用药也没中断过，６岁时被查出患上了白血病，一年后孩子去世了。原来这孩子的母亲是冷库保管员，每天都要受寒凉的伤害，孩子是吃着母亲寒湿重的血液发育的，又是吃着母亲寒湿重的奶水成长的，自然身体内寒湿重，肾气又弱，再加上长期的用药，更加重了对肾脏的伤害，小小的生命就过早地夭折了。

    小指根部外侧有青筋。

    所以只要是孩子小指有青筋或孩子鼻梁、眉头上有青筋，都代表孩子先天的身体内寒湿重，这类孩子的饮食一定不能再吃寒凉的食物了。尽量少用消炎药，尽量少输液，因为这些只能加重孩子身体内的寒湿，加重对胃肠、肾脏的伤害。我在《父母是孩子最好的医生》这本书中介绍了用食疗配合按摩治疗及预防孩子各种常见病的方法，希望对家长们能有帮助。

    在成人的小指根部外侧也发现青筋，而且青筋超过１ｃｍ，说明这人先天肾气不足，小时候易患上述疾病，成年后同样会出现肾脏方面的毛病，还会时常感到腰酸、腿软、没劲，严重一些的肾脏功能虚弱，会出现血尿、蛋白尿、尿酸高等，这类人如果不注意在饮食和生活中避免寒凉，任由肾脏进一步受伤害，衰老加剧明显，还极易造成肾功能衰竭。

第四部分 21.问手相：全手掌的颜色：淡红、暗…

    １．全手掌的颜色：淡红、暗红、偏白、偏黄、偏暗？

    淡红：是健康人手掌的颜色，白里透着粉红，润泽而富有弹性。

    暗红：红色代表着身体的内热大，如果吃的食物热量大，手掌只是会偶尔发红，如果整个手总是偏红，说明这人体内肝火旺，是阴虚火旺而引起的内热重，真正的原因是体内的血液少，肝脏得不到充足血液的滋润而引发的燥火。

    而红色里出现暗色，也就是整个手掌是暗红色，说明身体内除了内热重，阴湿之气同样也较重，身体内的血液较污浊，运行比较缓慢，因此才呈现出暗红色。手掌出现这种颜色，一是少吃各种辛辣、上火的温性食物如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、鱼、虾，不要吃炒货、油炸食品，二是不要吃补气的人参、黄芪、山药等，只吃性平的食物，同时少吃寒凉的食物，用全身熏艾条的方法祛除寒湿，让血液流动得畅快起来，手掌颜色的暗色是会很快退去的。当血液补足了，肝脏得到滋润，燥火也会随之消退。

    偏白：白色，代表着缺血，代表着身体经常受凉。肺气虚的人，容易感冒、咳嗽的人，脸色容易发白。肺主皮毛，只要身体外部不断受寒凉的侵袭，肺气自然虚弱。皮肤遇冷最直接的反应就是收缩，收缩的不只是汗毛孔，收缩的还有皮肤下的血管，这样皮肤因缺血而变得苍白了。所以只要发现手总是苍白的，说明你穿的衣服少了，说明你的身体总受到寒凉的侵袭，这时只要能注意穿衣、注意晚上睡觉时把被子盖厚实、盖严实、注意脚部的保暖，并注重多吃温暖的、易消化的食物，手掌的苍白会很快消失，慢慢变得红润起来。

    偏黄：贫血的人、营养不良的人、平时的饮食吃得太马虎的人、饥一顿饱一顿的人，他们手掌的颜色多数偏黄，说明这类人身体内血少、血稀，同时也说明这类人胃肠对营养的消化吸收能力也弱。手掌颜色偏黄的人，一定要注意对胃肠的保护，胃肠喜欢什么你就做什么，如胃肠喜欢你的细嚼慢咽，喜欢定时、定量、有规律的进食，喜欢好心情。胃肠怕寒冷的食物，胃肠怕难以消化的过硬、过粘、过冷、过热的食物，胃肠喜欢适度的按摩及锻炼。胃肠还怕你冻着，只要能按胃肠的喜好去做，就能保护好胃肠。同时多吃性平、性温、易于消化吸收的各种补血、补肾的食物，保证充足的睡眠。当全身的血液质量和数量都明显改善后，发黄、不滋润、干巴巴的手掌会慢慢发生变化，渐渐的黄色消退，整个手掌开始变得红润，更重要的是，这时的你不只是手掌的颜色发生了变化，整体的身体素质、精神状态都会随之明显改善。

    偏暗：这里所说的手掌偏暗，已不是前面的暗红，而是没有红色的发暗。有红色，说明还有正气，还有底气，没有了红色，全掌偏暗，代表着气血两亏。有这种手掌颜色的，多数是久病之人、危重病人、身体极度虚弱的人，也包括各种癌症晚期的病人，这些人的手掌最常出现此种偏暗、毫无光泽的颜色。

    出现这种偏暗掌色的人，说明肾气已经非常虚弱了，身体内的基础体温也是偏低的。纠正这种气色，唯一的途径就是认真进行食疗，进行正确的食疗。要将各种性平的、性温的食物炖烂了，或烧好后放入粉碎机里打碎了吃，只有将各种有营养的食物全部打碎成稀糊状，一次半碗，一天吃４—５次，才能以最快的速度补足血液，又能减轻胃肠的负担，稀糊状的食物又能直接营养胃肠，改善胃肠的功能。需要提醒大家的是，在进行这些食疗的同时，一定要避免受寒凉，避免吃寒凉的食物，水果最好全部停掉，菌类食物阴湿之气重最好停掉，各种豆类不容易消化，易出现胃肠的胀气，建议也停掉。只要细心地做好食养，当身体内的血液慢慢地增多、血液质量提高以后，当身体不再受到寒冷从内外两个方面的降温后，身体内的阳气会不断升高，肾气会慢慢恢复。这时你可以再注意观察手掌的颜色，只要开始出现一些光泽，说明身体内正气已抬头了，一定要继续坚持；当手掌已出现了红润，人也开始变得精神了，说明萎靡、虚弱的身体状态已开始得到改善，你的身体正在慢慢康复中。

    现在热爱运动、有时间运动的孩子越来越少了。

第四部分 22.问手相：手掌心发红、发白、发黄…

    ２．手掌心发红、发白、发黄、发暗？

    手掌心是胃的反应区所在的区域，直接反映的是胃的状况。

    发红：从饮食上看，说明你吃的辛辣、温热的食物可能比较多。

    发白：代表胃里的寒气较重。吃寒凉食物较多后，胃部的血管总是处在收缩状态，胃部的血液供应不充足了，胃极易因此发生各种不适，如胃胀、胃痛、反酸、有口气、胃炎、胃溃疡等。

    发黄：代表胃的功能较弱，黄的颜色越重，说明这种状况持续的时间越长，患有各种长期慢性胃病的人手掌心多会出现发黄的颜色。

    发暗：胃为后天之本，胃气一旦受损严重，久久不能康复，胃气就很虚弱了，胃气虚弱，手心就会发暗。这种颜色，是身体极度虚弱的一个征兆，一定要重视起来。具体的办法，同前面介绍的全手掌偏暗时的处理方法一样，只要能坚持调理，就可以逐渐改善手掌心发暗的现象。

第四部分 23.问手相：手指的颜色比手掌的颜色…

    ３．手指的颜色比手掌的颜色深还是颜色一致？

    手指的颜色和手掌的颜色应该是一致的，一致代表着血脉运行正常。手指的颜色比手掌的颜色深的情况，多数发生在血液粘稠度高的人身上。为什么会出现血液粘稠度高？那是因为血里的杂质多，血里的寒湿重，血液运行缓慢了。手指是人体的最末梢，血管相应也是最细的，当血液运行到最末梢时，运行的速度更慢，所以容易在最末梢发生淤堵，循环不畅。要解决这个问题，就需要祛除身体内的寒湿。祛寒湿的方法很多，在前面的序言里有介绍，但重要的是让身体不再受凉，不再贪吃寒凉的食物。当血液里的寒湿减少后，血液运行轻快了，手指的颜色自然也就会逐渐和手掌的颜色变得一致了。

第四部分 24.问手相：大拇指指甲上的半月形占…

    ４．大拇指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？大拇指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

    正常的大拇指指甲上的半月形应该占到指甲的１／４—１／５，１／６时已属于偏小了，偏小代表着大拇指上的血供不足。血供不足，与全身的总血量少有关，还与身体内的寒湿重、血脉运行不畅、运行到手指末梢的血液量减少有关。大拇指上没有半月形，多数都是气血两亏、身体寒湿较重的人，那些大拇指上没有半月形的人，身体大多数都比较虚弱，经常会生病。

    大拇指反映着脑部的状况，纵纹多、深，意味着脑部缺血或者长期缺觉。大拇指上的半月形如果是１／３，说明此人是阳亢的体质，这种人精力充沛、不知疲倦，但往往脾气急躁、好动，这类人不怕冷，大多贪凉习惯严重。这种人到了中年后很容易患上高血压、高血脂、血粘稠度高的毛病，还极易突发脑梗、心梗。

    大拇指还反映着脑部的状况。睡眠不好、睡眠时间不能得到保证、长期熬夜的人，时间久了大拇指上就会出现纵纹，纵纹的多少、深浅，代表着缺觉的程度不同。纵纹少、浅的人，可能只是最近睡眠不好、睡眠质量差或睡眠时间得不到保证；纵纹多、纵纹深的人，代表着睡眠不好、缺眠已有一段时间了，对身体的影响已经比较严重了。

    大拇指出现纵纹，就是在提醒你大脑的工作已超负荷了，大脑的休息不足了，大脑已疲劳了。这时如能注意增加睡眠的时间，尽量做到不熬夜，早睡早起；尽量多吃补血、补肾的易消化的食物，让身体内的血液充足，去营养大脑；睡前用（桶）温水泡脚，以促进血液循环，可以明显的提高睡眠的质量。久而久之，大脑的供血状况改善，大脑得到了休息后，大拇指上的纵纹会慢慢变浅、变少的。

第四部分 25.问手相：食指指甲上的半月形占指…

    ５．食指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？食指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

    食指反映一个人胃、肠消化吸收能力的强弱，纵纹多、深，代表消化功能弱。

    正常的食指指甲上的半月形应该占到指甲的１／５—１／６。半月形的大小、有无，与上面“大拇指”一节所介绍的半月形情况是一样的，反映的是身体气血充足与否，寒湿的轻重。

    食指上有大肠经通过，所以食指指甲上纵纹的多少、深浅还能反映一个人胃、肠消化吸收能力的强弱。当胃、肠的消化吸收能力弱时，食指甲上就易出现浅浅的纵纹，而随着病情的加重，时间的延长，纵纹就会增多、加深。所以，有严重胃、肠毛病的人，食指甲上一般都有深深的纵纹，有这些纵纹的人，一定要重视起来，你的身体已经在向你发起出信号了。不过，出现这些问题也不必太惊慌，只要保护好胃肠，尽量少吃寒凉的食物，吃的食物尽量做到细、烂、软，易于消化、易于吸收，减少胃肠的负担，又能让充足的血液来营养虚弱的胃肠，使胃肠功能渐渐恢复，食指指甲上的纵纹会慢慢地变浅、变少的。

第四部分 26.问手相：中指指甲上的半月形应当…

    ６．中指指甲上的半月形应当占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？中指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

    正常的中指指甲上的半月形占１／５～１／６，半月形的大小、有无，与上文“大拇指”一节介绍的半月形情况是一样的。

    中指指甲上纵纹的多少与深浅，反映一个人心脏功能的强弱。

    中指上有心包经通过，所以中指指甲上纵纹的多少、深浅，能反映一个人心脏功能的强弱。经常胸闷、心痛、心慌、心律不齐、心肌缺血的人，中指的指甲上一般会出现纵纹，病情重，病程长，纵纹相应就多而深。

    在《温度决定生老病死》第１９１页上，我详细地介绍了各类心脏病的治疗，中指指甲上有深深纵纹的人，请你参照《温度决定生老病死》中介绍的应对心脏病的方法，去给心脏补足营养，去疏通与心脏相连的经络，祛除身体内的寒湿，减轻心脏泵血时的负担。做到了这些，慢慢地，心脏的各种不适就会逐渐减轻或消失，中指指甲上的纵纹也会随之减少、变浅。

第四部分 27.问手相：无名指指甲上的半月形占…

    ７．无名指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？无名指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

    无名指指甲上纵纹的多少、深浅反映一个人肝胆功能的强弱。

    正常的无名指指甲上的半月形应当占指甲的１／６，半月形的大小、有无，与“大拇指”一节介绍的半月形情况也是一样的。

    无名指上有三焦经通过，所以无名指指甲上纵纹的多少、深浅能反映一个人肝胆功能的强弱。但凡肝血不足、脾气躁的、经常喝酒的，患肝炎、肝硬化、经常胆囊炎发作的，这些人的无名指指甲上大多都会有纵纹，病情重，病程长的，纵纹就相应多而深。

    在《温度决定生老病死》第２０２页上，我介绍了各种肝病的治疗，如果你发现无名指指甲上出现了深深的纵纹，请参考该书中介绍的方法，对肝、胆进行全方位的综合治理，加强营养，疏通经络，祛除寒湿，当肝胆的功能渐渐恢复后，无名指指甲上的纵纹就会渐渐地变浅、变少。

    ８．小指指甲上的半月形占指甲的１／３、１／４、１／５、１／６、无？小指指甲上有无纵纹，有、无、多、少、深、浅？

    正常的小指指甲上多无半月形，半月形大反倒属于不正常。

    小指指甲上有心经和小肠经通过，心经、小肠经是膀胱经、肾经的源头，所以小指指甲纵纹的多少、深浅能反映这人腰、背的情况、肾脏功能的强弱。

    小指指甲纵纹的多少与深浅反映一个人腰背的情况、肾脏功能的强弱。

    经常腰酸背痛、颈子痛、腿痛的人，大多都是由肾虚、肾寒造成，所以经常腰痛、背痛、颈子痛、腿痛的人，小手指指甲上常会有纵纹出现，病情重、病程长的，纵纹就多而且深。

    患有妇科病的，生过孩子、做了人流后还没有完全康复的女性，小指指甲上也会有纵纹出现，病情重、病程长的，纵纹同样会多而且深。

    纵欲、性生活过度的人，小指指甲上也容易出现深深的纵纹，这是提醒你肾脏已出现了亏空，要节制性生活，注意保肾、补肾了。

    只要是小指指甲上出现了纵纹，说明你的肾脏功能开始出现衰退了，一定要注意保肾、补肾、暖肾了。

    而保肾、补肾最好的方法就是避免身体内外受寒凉，补充血液，确保经络的通畅，同时节制性生活，尽量少吃药物，减少药物对肾的伤害。

    在《温度决定生老病死》这本书中，有关于肾脏疾病治疗方面的内容，以及腰痛、颈椎病、膝关节肿痛的治疗方法，有这些疾病的人，可以参考上面介绍的方法，自己为自己作保健治疗。

    当肾功能慢慢恢复后，小指指甲上的纵纹会慢慢变浅、变少的。

第四部分 28.问舌质：舌质淡红、偏白、偏红、…

    舌苔问舌质、舌苔

    观舌诊病，是中医学几千年来看病的传统方法，堪称一绝。中医认为，人体五脏六腑十二经脉均和舌部相连，舌部能直接反映体内各脏器的病变，而且观察又十分方便，只要把舌头伸出来对着镜子仔细地观察，就能大致知道自己的身体状况了。

    看舌象可分为两个部分：一为舌质，二为舌苔。舌质是舌的肉质部分，舌苔是舌质上面的一层薄薄的苔状物。

    舌质部位的变化又与相关的脏器有关：舌尖看心肺的变化，舌中间看脾胃的变化，舌根部看肾的变化，舌两边看肝胆的变化。

    舌尖看心肺的变化，舌中间看脾胃的变化，舌根部看肾的变化，舌两边看肝胆的变化。

    １．舌质淡红、偏白、偏红、偏紫？

    舌质淡红：淡红是正常舌质的颜色，当然，正常的舌质不仅应该颜色淡红，而且还应该润泽，舌体灵活。

    舌质偏白：舌质偏白代表的是贫血，偏白的颜色是身体内的血少、血稀造成。舌质偏白的人一定要加强营养，多吃易于消化的补血、补肾的食物，并注意保护好脾胃，这样利于增强食物的消化、吸收，也是补血很重要的一步。

    舌质偏红：舌质偏红是内热大的征候。吃了辛辣上火及温性的食物后舌质会发红，发热的时候舌质会发红，所以舌质发红时是内热大了，要注意少吃辛辣、上火、温性、燥热的食物，多吃蔬菜，和应季的新鲜水果，多喝水，这样就能消内热，就可以解决舌质偏红的问题。

    舌质偏紫：舌质偏紫是循环不畅、经络淤堵的标志，如果只是舌的两侧部位出现分散的青紫色淤点或淤斑，多是身体内部分脏器经络运行不畅的表现。女性出现舌质偏紫，容易出现痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等问题。如果是整个舌质都偏紫，则表示体内循环严重不畅，血脉运行缓慢，寒湿严重，各脏器都会因为血循环运行不畅而缺血、功能下降。特别是心、脑，都会出现明显的缺血、淤堵的症状。如果整个舌质长期都是暗紫色，说明身体内的淤堵已很严重了，要警惕体内已有癌症的存在。

    只要发现舌质发紫的现象，无论是局部还是全部，要特别加以注意，而避免寒凉、祛除寒湿、疏通经络，是消退淤堵唯一的方法。序言中介绍了受寒凉的几种情况，寒湿重具体都有哪些表现，读者朋友可以对照着文章中介绍的内容，先找出自身受寒凉的原因，先阻断寒凉对身体的侵袭，祛除病因，然后再按序言中介绍的各种祛寒湿的方法去做，并注意观察舌质的变化。同时一定要注意多到室外活动，呼吸新鲜空气，运动也是畅通经络非常好的方法。当紫色慢慢退去，说明你的处理方法正确，就要继续坚持下去。身体内的淤堵消失，血脉运行畅快了，各脏器的供血改善、功能恢复，因淤堵而结成块的部分也会随着血脉运行畅通逐渐地变小、消退，身体各种疾病的隐患随着血脉的运行畅快而消失了。这是我们能否保住健康的关键。

第四部分 29.问舌质：舌苔白、黄、厚腻、发黑…

    ２．舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔，舌苔主要集中在舌中间、舌根部？

    正常的舌苔是薄白而干净的，舌苔在舌质上的分布是均匀的，而且润泽，干湿适中，不厚不腻，不滑不燥。

    舌苔白：舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。

    舌苔白而且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。当舌苔白而过分湿润时，一定要停掉所有的水果，停掉寒凉的食物，千万不要再喝冰镇的饮料，去掉寒邪、湿邪，多吃温性的食物。身体内的寒湿减少后，水肿情况就会缓解、消退，痰也会明显减少。

    也有人舌苔白，但却干燥，这种情况说明这个人不但体内有寒而且体内燥热、血少，遇到这种情况的人，一是要找出身体受寒的原因，尽快祛除病因，二是不能吃辛辣、温性的食物，比如吃生姜祛寒在这里就不合适了，因为吃这些东西会增加燥热。那么，这些人该怎么驱除寒湿呢？只要不再吃寒凉的食物，身体不再受凉，同时多吃性平的、易消化的各种食物，慢慢地补足血液，让血液去润燥，这样坚持下去，舌苔不会继续发白，舌质也会因血液的滋养而润泽。当舌质不干燥时再用全身熏艾条的方法祛寒、疏通经络，燥火自然会慢慢随之消退。

    舌苔黄：舌苔黄代表着体内有热，这种热有实热和虚热之分。如果舌苔黄而舌质发红，说明体内有热，说明这段时间吃了过多的温性的、能量高的食物，食物不能完全被消化吸收，才会引起黄苔。这时只要少吃高能量的食物，吃些萝卜、山楂消食化淤，吃的食物清淡一些，多喝水，多运动，黄苔也能很快消退。

    如果舌苔黄而舌质的颜色正常，或偏白，说明体内的消化功能弱，体内有寒，对吃进的高能量的食物不能运化、吸收，这种情况下，可以吃一些辛辣的食物帮助运化，如吃上一顿热辣辣的火锅后，黄苔、厚腻苔就会明显消退了。

    舌苔厚腻：有舌苔白的厚腻，有舌苔黄的厚腻。厚腻代表的是胃肠消化吸收的能力差，也就是胃肠动力差，运化不了食物。

    针对舌苔白的厚腻，可以多吃辛辣、温性的食物，这类食物能增加温度，帮助脾胃的运化；舌苔黄的厚腻可以参考上面关于舌苔黄的部分中介绍的方法，根据舌质的情况去处理就可以了。

    舌苔发黑：大家都知道，食物在放坏之前，颜色会发生一些变化，就如一个苹果放久了，局部的颜色慢慢开始发黄、发暗、最后变黑，食物因变质而发黑，代表的是变坏的程度已经很重。舌苔发黑说明什么呢？说明身体内的脏器功能低下，污浊、腐败之气已很重了。舌苔出现这种颜色的人，大多数胃肠功能差，不能消化、吸收的食物又不能随时排出体外，堆积在肠道里，腐败变质后的毒素发散到身体内部，也表现在舌头的颜色上。有不少患恶性肿瘤的病人到了疾病晚期舌苔是黑的，这意味着到了癌症晚期，脏器已接近腐败坏死，污浊之气浓重。舌头上的颜色清楚地记录着病人疾病的程度。舌苔发黑其实也是在提醒病人，你的健康状况已经非常非常危险了。

    所以黑苔是一种很不好的现象，它提醒我们，要注意观察舌苔的颜色，当舌苔刚出现一些变黄、发暗的迹象时就要及时进行处理，如果胃肠道的疾病明显，就要及时治疗胃肠道的各种疾病。我在《温度决定生老病死》这本书中，介绍了胃部不适、腹泻、便秘的治疗方法。如经常出现口臭的人，是胃气虚弱、胃寒重的表现，经常口含生姜片，就能明显的减轻或消灭口臭。患各种胃肠疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎的人，经常胃胀、腹胀、腹泻的人，可以每天早上空腹的时候用三片生姜煮水，用滚开的生姜水冲鸡蛋。空腹的时候喝下暖洋洋的、易于消化的鸡蛋茸，能暖胃肠、去胃肠寒，并能营养胃肠道的粘膜，缓解胃肠不适的症状。当胃肠道的功能渐渐恢复后，舌苔颜色是会明显发生变化的。

    各种癌症晚期、生命垂危的病人，只能慢慢地对身体进行全方位的细心调理。重危病人就像将要熄灭的炉火。用过炉子的人知道，对将要熄灭的炉火，是不能大动干戈翻动它的，一翻动很可能就会熄灭，也不能洒上水，即使很少量的水也可能会熄灭这微弱的火苗。这个时候该怎么办呢？只能用干草，或者将木柴粉碎成木屑，或刨成刨花，将煤块敲打成煤粉，一点点地洒到炉火上，少量多次的慢慢洒这些极易燃烧的燃料，炉火才会慢慢燃烧得有力量，等炉火燃烧得旺一些时，再去轻轻地捅捅炉膛，这时不仅不会使炉火熄灭，反而更加利于燃料的燃烧，这时再加上一些木柴、煤块，炉火就能熊熊燃烧起来，炉火就救治成功了。

    同样道理，对待危垂病人、癌症晚期病人，就要像对待即将熄灭的炉火一样小心谨慎。救炉火与救治重病人是一个道理，在病人身体极度虚弱时，很多正常人适用的保健方法是不能用的，比如不能运动、不能活血、尽量少做按摩，而只能安静地让病人静养；不能“洒水”，就是不能再吃各种寒湿重的食物包括瓜果，不能再从身体内部降温了，然后再将各种有营养的食物粉碎了给病人进食，在吃法上也有讲究，要半碗、半碗的分多次慢慢地喂给病人，等病人身体内的能量慢慢地、不断地补充足了，再适当地配合一些按摩和少量的活动疏通经络，这些辅助手段更加有利于食物的消化、吸收、利用，而等到身体长得更硬朗、结实一些时，就不需要吃稀糊状的食物了，可以吃固体的食物，这样循序渐进地调理，人的身体状况和精神状况会得到改善，很多的疾病就会缓解或治愈了。

    而当身体内的正气足了，也就是身体内气血充足的时候，各种疾病在人体自身存在的强大的自愈能力面前，自然败下阵去，这就是“正气存内，邪不可干”。当然，对重病患者，要想让身体自身的抵抗力和自愈能力恢复到正常人的地步是困难的，是需要量变到质变的过程的。但正确的方法，可以减轻身体状况继续恶化的程度，也可以减缓身体状况继续恶化的速度。因此，无论患了什么重病，都不能抱着顺其自然、听天由命的态度，更不能自暴自弃。积极的态度、正确的理念及方法，对身体保健及康复是大有好处的，不管是对健康人，还是对患了重病的人。

    无舌苔：多见于久病虚弱之人。还有的人是感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔褪去了，连舌质上的舌苔也没了，这种情况说明胃、肠的功能虚弱了，而等停了药，用食物调养一段时间后，舌苔又会慢慢地显露出来。这种情况在孩子身上表现得非常明显。所以从各方面保护好胃肠，就能保证吃的食物能及时消化吸收，而吃的食物能及时地消化吸收，又可以反过来营养胃肠，胃肠的功能正常了，舌苔就不会出现这种异常的现象。

    舌苔主要集中在舌中间、舌根部：因舌苔的中间反映的是脾胃的情况，舌根部反映的是肾脏的情况，所以舌苔集中在中间，说明脾胃有问题，舌苔集中在舌根部就是肾脏有问题了。舌苔白集中在中间，说明脾胃有寒；身体极度虚弱时就如炉火将要熄灭，这时要做的就是将有营养的、温热的食物打成稀糊状，半碗、半碗少量多次的喂给病人。

    舌苔白集中在舌根部，说明肾脏有寒。舌苔中间的部位各种变化比较多，这个部位比较容易观察。舌根部位一般都与舌中间的变化是相连的，舌中间的变化在好转，舌根部的舌苔也会随之改变的。这就是脾胃为后天之本，保护好脾胃这个后天之本，就是保护了生命，保住了健康。

第四部分 30.问舌质：舌尖发红、舌两边发红，…

    ３．舌尖发红、舌两边发红，舌边有齿印、舌边无齿印？

    舌尖发红：舌尖是联系心肺的部位。只是舌尖发红，多数是因为经常失眠造成的虚火旺，或是干货、炒货、辛辣的食物吃多了，这些食物也会造成舌尖发红。这时的处理办法是注意休息，保证睡眠，多喝水。喝一些苦瓜水是能降心火的。同时不再吃引起上火的各种食物，舌尖就不会发红了。

    舌两边发红：这种情况说明肝胆有热。这种热分实热和虚热。肝脏实热多数与饮食有关，吃葱、姜、蒜、辛辣食物及饮酒过度的人容易上火，肝火旺、脾气急，这时停掉所有上火的食物，尽量少饮酒，喝菊花茶，吃山楂、萝卜，并多到室外活动就能降肝火。但是有的人并没有吃各种辛辣湿热的食物，舌两边也总是发红，这种情况多数是虚火造成的。身体内的总血量少，肝脏的血液供应也会相应减少，肝脏得不到充足血液的滋养，却还要不停地工作、消耗，就易造成肝脏因干燥而生火，这个火就是虚火，降虚火最好的方法就是将各种性平的食物粉碎了吃，尽快地补足血液，并注意多休息，保证充足睡眠多睡觉，就是对肝脏最好的滋润，就能使肝脏功能尽快修复，就能从根本上祛除肝的虚火。

    舌边有齿印、舌边无齿印：舌边无齿印是正常的，是身体健康的舌相。舌只有肥大、虚肿的时候，才会印有牙齿的印子，这种情况往往说明身体气血两亏，这时应多吃补血、补肾的易消化的食物，不能吃寒凉的食物，也不能吃泻气的食物如萝卜、山楂、菊花茶、玫瑰花茶、木瓜等，否则会引起气虚。过度的运动、过度的按摩，同样会造成气虚，所以也应当尽量避免。

第四部分 31.问舌质：舌中间有裂纹、无裂纹？

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