偶看新闻深圳国策土地评估:欧美大屁股性感女明星的瘦身秘方
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:54:15
欧美大屁股性感女明星的瘦身秘方
2011年10月31日07:30腾讯专稿我要评论(0) 字号：T|T[导读]从1998年到2004年，《欲望都市（Sex and the City）》红极一时，让人们记住了克里斯汀这个名字，她也凭借此电视剧，被《Stuff》杂志评为“全球最性感的102位女性”之一。
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现年45岁的克里斯汀一直以美丽端庄、一头褐色长发及 完美 的身材出现在大家的视野。其实，同许多欧美人一样，克里斯汀属于易胖体质，连她自己都自嘲为大屁股的梨形身材。所以对于克里斯汀来说克服天生易胖体质，就要付出更多的努力。
在好莱坞女明星追求骨感美的风潮下，克里斯汀对美有自己的独特见解，与极瘦骨干身材相比，克里斯汀更崇尚拥有女性丰腴线条的性感美。对于保持身材，克里斯汀主张健康的生活态度，健康的减肥方法。
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克里斯汀的健康减肥攻略
保持身材最直接有效的方式就是跑步，起初这也是克里斯汀的减肥方法，但激烈的有氧运动易形成健壮的肌肉，并且避免不了跑步不当造成的脚踝关节疼痛。所以克里斯汀选择多功能跑步机代替跑步。
如图所示，这种跑步机非常适用于女性，独特的设计让脚部承受较轻的冲击力，有利于脚部关节的保护。同时可以根据个人情况，设置跑步速度、脚部压力等个性化选择，将有氧运动量控制在一定范围内，防止巨大肌肉块形成。
虽然与户外跑步相比，同等时间内跑步机消耗的热量少，但是跑步机增加臂力练习的推杆，这样在跑步的同时可以运动手臂，让手臂变得紧实紧绷，一举两得。建议每天运动40~50分钟，配合运动后拉筋练习，防止肌肉的产生。腾讯微博的网友也可以采取此健康的减肥法。
除此之外，克里斯汀还进行瑜伽、普拉提、骑自行车等运动。到好莱坞至今，克里斯汀练习瑜伽有20多年。现在克里斯汀都会保持每周3次的瑜伽运动。这是她舒缓压力、排毒静心的好方法。另外普拉提也是很好的选择，力度的训练让身体更加柔韧、肌肤更加紧绷。
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节假日克里斯汀会带着自己的爱犬环岛进行自行车运动。这是克里斯汀的大爱之一，在骑自行车过程中，可以锻炼腿部肌肉，消除多余脂肪，防止橘皮细胞产生。同时户外运动吸收阳光，为骨骼增添钙质。
在旅行中，克里斯汀会带上橡胶皮带，空闲的时候随时可以进行拉筋活动筋骨。
克里斯汀觉得减肥并不是困难的事情，最重要的还是克服自己的体质，养成好的习惯，慢慢的将体重降下来。