项羽代表什么动物:七招助您远离白内障

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 07:48:03

       1.避开强光紫外线
       强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。准备一顶大檐帽子和一副深色墨镜,外出时用来遮蔽紫外线。
       2.避免机体缺水
       老年人体内缺水,是导致眼内的晶状体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,白水、茶水都喝;最好买一个果浆机,自己制造鲜果汁,既补充了水分,又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶体不利。
       3.补充蛋白质
       眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品。
       4.补足维生素C
       随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性。维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。
       5.B族维生素不能少
       B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊,甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
       6.不忘微量元素
       体内有些含量不足体重万分之一的微量元素不可忽视。缺锌会影响维生素A的转运,还会引起视网膜视紫质合成障碍,暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素,含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分,含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
       7.小剂量服用阿司匹林
       色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积,形成白内障。而阿司匹林与色氨酸竞争,与晶状体蛋白结合,从而使晶体内色氨酸水平下降。小剂量服用肠溶阿司匹林,既不引起胃肠症状,又可达到防治白内障和血黏稠一箭双雕的目的。