偶看新闻非常静距离 余文乐:老人独处也能养生（转）-呵气如兰的博客 -文章
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:15:12
身心健康有着特殊的作用。独处之际，没有应酬，主权归
己，拥有一片清静，是读书学习的佳境;独处之地，没人
涉足，没有喧闹，随心所欲，是自娱自乐的天堂;独处之
时，远离诱惑，无人干扰，难得一方净土，是陶冶情操的
良机。
独处是人生难得的享受。独处之中，你可以尽情在记
忆的海洋中游弋，重视那令人激动的场面;你可以挥毫泼
墨，丹青描红;你可以博览群书，浮想联翩;你可以翻看日
记、整理照片;你可以自斟自饮，静心品茗……在独处之
中，你不必言不由衷地表白，更无需看周围人的脸色，可
以独自品味“众鸟高飞尽，孤云独自闲”的宁静和乐趣。
独处也是一种养生之道。独处时，正襟端坐，双目闭
合，意无所顾，思无所虑，心神潜入寂静状态。古人云，
人老心静才是养生之本。元代罗天益在其所著的《卫生宝
鉴》中指出：“心乱则百病生，心静则百病息。”
学会独处，关键是调整好心态。有了良好的心态，独
处就不会感到孤独和寂寞。老年独处如同一首至诚至美抒
情浪漫的小诗。在没有喧嚣、没有烦恼之中，尽情地舒展
疲惫的身躯，尽情地梳理那零乱的思绪，毫无顾忌地呈现
出一个率真而洒脱的自我。
老年独处更有些像一篇意蕴深厚，情趣盎然的散文。
老年独处之妙首先在于身上没有工作压力，没有既定的套
路，不受任何人的指使和约束。任尔西东，想干啥就干
啥。心理活动宽松自由，思绪犹如行云流水，爱怎么想就
怎么想。
老年独处要培养自己的情趣和爱好，学会自得其乐，
如读书、绘画、种花、养鱼等。养鸟，观其态，听其声，
愉悦身心;种花，赏其色、闻其香，心旷神怡;练字、作
画，自我欣赏，自我陶醉。读书不仅可以增长知识，书中
动人的故事，优美的语言，可使你如品香茗，如嚼橄榄。
在“书山”、“报海”中，聆听着前朝的遗事轶闻和为人
处世的教诲，探析伟人的胸怀、诗人的豪迈、勇士的悲
壮、百姓的喜忧……光阴在不知不觉中度过。古人说：与
艺为友，乐在其中;与物为友，陶冶情操;以物取乐，开心
解闷。
老人独处还有许多好处：首先是独处适合老年人的生
活习惯，老年人既怕孤独又怕喧闹，老年人和青年人的观
念、生活经历不同，饮食习惯也有差异，在一起居住会发
生摩擦与矛盾。子女可“常回家看看”，尽享天伦之乐。
其次可减轻老人的生活负担。与子女生活在一起的老
人，多为家务(如带孩子、买菜做饭等)而忙碌，在经济上
也加重了老人的负担;而独处的老人，生活有规律，日子
过得安逸，减少家务拖累及经济压力，有益身心健康。
再次，老人独处有利于子女成长。可减少子女对老人
的依赖，增强自主意识，逐渐养成热爱劳动、勤俭持家等
优良品德;孙辈们少了祖辈们的溺爱，从小养成“听父母
话”的好习惯，有利于健康成长。