刘谌三国杀厉害吗:解密塑身内衣“3W”原则【女人话题】《妈妈说论坛》bbs.0-6.com

解密塑身内衣“3W”原则

        一句“做女人挺好”说出了多少女人的心声，即使做了新妈咪也不例外。看着自己从来没有过的臃肿身材，下决心一定要把自己塞到塑身内衣里面去，重现窈窕曲线。塑身内衣到底对于产后身材的恢复有什么作用，新妈咪该如何选择呢？
开篇提醒：
1. 塑身内衣在减肥一族中大行其道，但很多新妈咪并不知道有产后专用的塑身内衣，所以还是使用一般的塑身内衣。事实上，现在市场上有很多专为新妈咪设计的塑身内衣，还有一些有名的厂商也推出了针对性产品。这类产品应该既能兼顾新妈咪的身体特点，又能达到塑身的效果。
2. 使用产后塑身衣其实只是减肥的辅助产品，不要将它当成唯一的塑身工具。新妈咪还是应该通过合理的运动来增加肌肉的力量，减少脂肪堆积，同时再配合穿着塑身内衣，这样才能达到事半功倍的效果。
产后塑身内衣的“3W”原则
产后塑身不同于一般的减肥，有特殊的生理特点，所以必须兼顾3W原则：
Why（必要性）+ When（何时穿）+ What（选择什么样的）。
调整型文胸——
Why：怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂。而生完宝贝后的哺乳期里，乳腺充盈，乳房增大，又经常被宝贝吮吸，很容易下垂。调整型文胸针对乳房下垂，使乳房更加坚挺、集中。
When：为了让产后美胸尽快恢复，从孕期就应该穿合适的文胸，可以给不断变大的乳房以良好的支撑和包容。产后应于哺乳期结束，胸部胀痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。
What：
1. 孕期可考虑选择软性钢丝的文胸，有利于产后恢复乳房弹性。怀孕3个月后，就要重新为自己选罩杯比孕前大一些的胸罩，因为硬性钢丝的文胸容易压迫到下胸围及乳房，会影响乳腺组织的发育。而选择软性钢丝一方面可以给乳房以支撑，也兼顾了舒适性与健康机能。
2. 生完宝贝后，选择便于哺乳并能预防乳房下垂的文胸。此时所需要的文胸就是大小合适的专业哺乳文胸，可以方便擦洗和哺乳，又不会使乳房感到不适。如果迫不及待地穿上塑型文胸有可能导致乳腺炎，结果适得其反。这时的文胸可以兼顾塑型，比如文胸的肩带最好宽一些，加强拉力以给乳房足够的支撑。
3. 哺乳期结束后，如果乳房下垂可以考虑购买塑胸内衣。购买时最好试一下，不同的乳房形状适用于不同的杯形和尺寸。

束裤——
Why：怀孕期间，由于子宫扩大，致使腹壁也同时被撑开，虽然经过分娩，子宫会自行收缩回来，而腹壁却很难迅速复原，残留的脂肪组织盘踞在腹部、腰部和臀部等处。束裤可控制腹部突出，有很强的提臀作用。高腰长型束裤则对腰部、胃部、臀部的多余脂肪和赘肉都有作用，对松弛粗大的腰、臀能够整体收束，有效塑造腰身曲线。
When：建议新妈咪产后1个月开始穿着。产后1个月内新妈咪会有恶露及较多的分泌物，如果长期穿着紧身的塑身内衣，会影响到新妈咪的身体卫生，不利于产后恢复，具体时间可根据季节调整。
What：
1. 束裤的种类是所有塑身内衣中最多的，也是新妈咪经常会选的一种产品。不同种类的束裤也有不同功能，针对不同的体型和需要。比如说衬里坚硬的有弹性加强材质的重束裤，塑身效果会更好，但一定要试穿，做一些日常的动作，舒适程度最好在自己能接受的范围内，否则得不偿失了。
2. 在穿束裤的时候会感觉十分紧绷，减少了会阴部的透气性，所以选择束裤时必须多加注意，最好选透气的面料。有的塑身内衣有开裆设计，没有一般束裤的闷热和束缚感。
3. 穿着时只要一有不适，马上停用或找医生请教。特别是剖腹产者更应注意观察刀口，发现异常立即停用，并去医院就医。
束腹带——
Why：控制胃部和腹部的脂肪囤积，主要作用于上腹部，提高腰线，使腰部出现优美曲线。
When：有的妇产医院会建议顺产的新妈咪在分娩2天后开始使用束腹，利用束腹的紧缩功能，帮助子宫恢复原状，复原腹部肌肉，并适当减少囤积在此的脂肪。
What：束腹一般都设几排调节扣，可以根据自己的体型来调节。而且即使身材变化了，还是可以穿用。但这种产品有个缺点，它不稳定，会动来动去的，还会把赘肉挤到别处，从而影响效果。

整体塑身装——
Why：集以上三种功能于一体的塑身内衣，可调整胸、腰、腹三个部位的曲线，对塑造整体体态有很大的作用。有的无胸罩设计，可以自由组合。
When：同束裤，1月后恶露排干净后可穿着。如果在哺乳，可用无胸罩设计。有胸罩的整体塑身装需哺乳期结束再用。
What：整体塑身内衣虽然效果好，穿起来不容易“跑来跑去”，不易松动，不会将赘肉挤到别处。但对身体的局限太大，穿起来会比较难受，没有单一产品活动那么自如。所以一定要选弹性大的舒适的面料，不要怕费事，一定要试穿。
选购“指南针”
1. 除以上几种主要产品外，还有很多品种，可以根据自己需要综合选择。如腰背夹是针对束腹相对容易移动的特点改进的，像是给腰封穿上了肩带，塑身效果更好。还有塑身套装，能够从整体考虑塑身效果，穿脱相对方便。
2. 目前产后专用塑身内衣大多在母婴用品店有售。一些专业的塑身内衣品牌也有针对产后的特殊设计。产后塑身内衣价格普遍较高，并且不同材质价格差异相当大，需要做好预算。当然最贵的不一定是最好的，关键是选一款适合自己的产品。
3. 因为一般肥胖女性通常会胖腿，而产后则以胖肚子为主，所以尺寸选择与一般调整型内衣不同。
4. 首选舒适、健康的面料，同时关注新技术和新面料。现在市面上较多地选用弹性蕾丝、莱卡弹性布料作为新一代塑身内衣材料，使内衣普遍具有透气、轻薄的优点。有些一体式的内衣和束裤，会在面料夹层中安置弹性加强材质，使得内衣对身材的约束力量更加平均分布，减少赘肉被挤压而往旁“流窜”的情况。
5. 新妈咪在选择内衣时应该完整地试穿一次，深呼吸几次，做几个常做的动作，以防太紧或者一些材料给身体造成的不适。
6. 新妈咪穿塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。