北京飞流九天科技游戏:瓜香怡人—牛奶南瓜浓汁

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 18:46:12

瓜香怡人—牛奶南瓜浓汤

    食材明细

    主料：
    南瓜 300克
    牛奶 一盒（250毫升）

    调料：
    白糖 或者炼乳适量

    南瓜的营养很丰富，含有很多对人体有益的成分：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。其中多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
    这道低脂高营养的牛奶南瓜羹，制作起来十分简单，清甜爽口、奶香扑鼻。对于宝宝来说，是一款很好的点心。
    • 1
      南瓜洗净，去皮切成薄片。
    • 2
      把南瓜片平铺在蒸架上。
    • 3

    • 盖上盖子蒸熟。
    • 4
      蒸熟的南瓜稍稍晾凉，倒入料理机。
    • 5
      加入牛奶。
    • 6
      搅拌5到10秒左右即可。
    • 7
      倒入杯中，即可食用。 

    小贴士

    诗心片语：
    1：南瓜要选金黄的老南瓜。
    2：南瓜和牛奶都带甜味，所以我没加糖。如果喜欢更甜，可以在搅拌的时候加些糖，或者搅拌好以后加入炼乳等，都很好喝。

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