少年吴国橙将:神奇的断食 第五章断食治病实例2

神奇的断食 第五章断食治病实例2

2009年12月16日 评论(0)|浏览(21) 点击查看原文

第三节、肠胃病、肥胖症

胃病 青木春三

我初次的断食是在三十年前，亦即二十八岁的时候。那时常年为胃病所苦，由隔壁房客处听到断食有惊人的效果，适巧当时品川有小岛八郎氏所指导的关东断食寮，在半信半疑中，抱着尝试看看的态度，便报名参加了十天的断食。

我的身高是一点七三公尺，平常体重只有四十八点八公斤。从决心要断食起，便逐渐减少食量，预备断食。在断食前，已变成四十四公斤。再经十日的断食后，竟成了只剩三十九公斤的皮包骨了。

我在结束了十天的断食以后，体力不支，站不稳脚，连走路也没有力气。体力虽衰弱至此，但脑筋却明晰得很，各种神经感觉也很正常，活力充沛，精神旺盛。食欲方面仍然很淡，因此对补食并没有什么强烈的欲求。

我最初的补食，只有糙米汤一碗。因未加调味，全没有味道。在这毫无食欲情况下，说实话－真难喝。

第二日起改薄粥，附加一粒酸梅干，那个梅干确实很美味，酸味溶透口腔时，其滋味胜过天下山珍海味。且仅仅一碗粥也觉意犹未尽。

第三日起开始有少量的饭，以后逐渐增加其份量，同时也添附了副食。这个断食寮的特色是严格要求细嚼慢咽，所以比其它的断食寮提早进食米饭。

主食是一日二顿的糙米饭，副食是以汤、蔬菜、海草等较清淡的食物为主，食后附些水果，但严禁肉类，这是一份非常合理的补食菜单。

我终了断食后留寮补食九天，体力大致回复了，便收拾行李回家去，照寮长的指示继续以渐进的方式补食，平安地完成了断食的修行。

断食后的体重恢复情况如何呢？这是跟吃的份量有密切的关系。如果食量增加得快，体重也很快地增加；反之，体重的增加度也缓慢。依照理想讲：应该采后者为宜。不过由于一般人压抑不住旺盛的食欲，或为了工作之需要，采取前者较多。

我到补食的第四天体重并没有变化。自第五天起便很快地○．三八公斤、○．五六公斤地急激的增加，到第九日出寮时已达四一．三公斤，恢复了因断食而减失体重的一半。

出寮后一周，体重完全恢复到四十五公斤，再一周后已经突破了平常的四八．八公斤。其后渐渐增加遂达到了五六．三公斤，那是断食后的三十五日左右。如果想再增加，多吃些即可。不过超过标准的体重是违反健康的原则的，所以我一直控制食量，使体重保持在五十六公斤以内。

我十天断食的效果是超乎预期的好。兹列举于后：

多年来的胃弱快愈很多。

体重增加到普通标准。

不再偏食，任何东西都觉得很好吃，无形中改掉贪高价美食的坏习惯，而改摄以健康本位的食物为主。

由于断食中的冷水浴，获得锻炼皮肤的机会，增加对寒冷的抵抗力，不易感冒。

意志坚强，能抑制肉体上的欲望与诱惑。

脑筋明晰，思路清楚。

精力充沛，不易疲劳。

拓展改变了我的人生观，心胸不再狭隘。

断食之后，我对健康有了自信，遂抱着试试看的心情，参加了主妇之友社的考试。幸运地在四百位应征者之中，我竟成了二位录取之一，而成了在当时占最高发行册数的「主妇之友」杂志的编辑。

在各种杂志里，以妇人杂志的内容最复杂、也最不易编辑，工作时间尤长，体力负荷很大。幸亏我得断食之益，身体健康大有进展，创下了从来未迟到请假的纪录，为杂志社树立了楷模。

其后随着战局的转变，我离开了「主妇之友」社，辗转改变了职位，但不管是到那一个单位，我仍保持着不迟到、不请假的纪录，是一位标准的薪水工作者。

我之所以如此不怕热、不怕冷，乃是拜断食之赐，澈底改造了我的身心；我将永远牢记着断食使我起死回生的恩泽。

肠癌 王寿

在冠丹道场断食十二天，挽回了我犹如风中残烛的生命。

起初陈老师不敢收我这个病人，因为当初我除了这个良心是好的而外，身体其它各部位几乎都是坏的。我先后得过子宫癌、肠癌，医生甚至宣布我将会脑中风。终是陈老师大慈大悲，以费心于其它病人百倍的力量救了我。让我感动最深，最难忘的是：晚上睡觉时，陈老师师徒总是左右两个人架着我，伴我入眠，预防我因心肌扩大而发生意外。除了「仁术」，陈老师更让人敬佩的是她的「仁心」。她有很好的修养，各方面的表现也都足以启示人。我打从心里头敬她、爱她，不只是因为她不分昼夜照顾我们。

今天的联谊餐会让我回到这里，看到这团圆的情形，心里尤其感到高兴。我相信若不是内心感念不忘，大家不会再回到这里，也可以说大家都受到老师真诚的感召。不管是因治病或者因学瑜珈而结的缘，都是如此地让人珍惜和怀念。也可见瑜珈断食的的确确对人的身心有很大助益。就像当初的我，几乎已是病入膏肓，我想断食就像一剂猛药，置之死地而后生！断食期间，饿得死去活来，真叫人吃不消，但最后我走出了道场，一如大家现在所看到我的健康样子，这充分证明了那十二天的断食对我真实有效。

此外在心境上改变我很大的就是开始知道去「感恩」；初时老师要我们感谢一切，感谢祖先、感谢师长、感谢朋友、感谢家人等等，可是我就是感受不到，因为我从来不觉得有什么值得感谢的。做瑜珈大拜式时，看到前前后后，左左右右大家无不起起落落，行礼如仪，自己一个人却浑身不自在；断食开始写日记时，彻底想了再想，悟了再悟，才发觉必须感谢的人、事、物的确是太多了。数十载岁月所经历的人生何其沧桑，以往心理上总认为四周环境委实恶劣，难免起了怨恨心，如今深思，已知该感谢一切的经历，美好的事物给我快乐和鼓励，固然应该去感谢；但不如意的事却增强了我们的坚忍和意志，不是更值得感谢吗？人生各阶段的不顺畅，家庭环境，人事际遇，无不在考试我，这些考验其实也正是促使我成功的因素。比如说：我今年得到了莒光模范母亲的荣誉，这更令我觉得应该感谢所渡过的一切恶劣环境，尤其我的二个孩子，看起来像是拖累着我，使我行动极端不自由，但若不是这样经年累月考验下来，我那能有机会表现我的能力，因而获得大家对我的爱护和鼓励。

我现在已深深感受到：任何事情，只要诚心诚意的去领受，感谢之心便会油然而起，最后也一定会有美好的结果。「世界上没有不能圆满解决的事。」这是我从陈老师那里所得到的启示。

胃和全身酸痛 廖玉美

年龄：三十岁，身高：一百五十公分，体重：四十八公斤

我是带着好奇、试试看的心情来到冠丹断食道场的。

听说断食可以治好糖尿病，便想到带妈来治疗，但又没有朋友经验过，只好索性自己先来试试看了，何况自己也是毛病多多咧！

饿肚子本来就不舒服，而治疗的两个星期中，身上现有的毛病和许多潜伏的病症，都一齐发作，真是受不了！

但病症发作，毒素慢慢排出，身心也就由不舒服而变成舒服了。尤其是断食的第五天之后，感到头脑、眼睛清爽无比，信心大增。由于身上的毛病多，虽然头脑、眼睛很舒服，但其它部位，仍着实折磨了我好几天。

来了十五天，经过减食、断食、复食三个过程，感觉到身体状况天天都在变化，向好的方面变化。也许是因为体质关系，我的进步比较缓慢，性情急躁的我，每天都在熬日子。慢是慢，但好还是好啊！

这次进来恰好碰上人满为患，一群和疾病作战的难姐难妹，同居一室，又热又挤。幸而大家相处融洽，不时笑声四溢，痛苦中倒也有不少乐趣。

断食道场，病人每天的课程很是紧凑，又是拜佛、念经，又是静坐、瑜珈术，大家生活充实，学到了很多人生的道理。

目前我国断食道场只此一家，希望能够多多设立，济世救人，功德无量。

肠胃病 田三雄

从断食的第二天起，我的下腹部稍感疼痛，全身倦怠，小便恶臭。在第四天的一整天中，不时地吐出泥泞般的烟油垢。其后胃部翻绞、疼痛，一直到第七天左右才逐渐静止。此时头脑变得较前清晰，睡眠也很安稳，如此安然无事地完成了十天的断食。

补食的第六天，排出乌黑的宿便，而且觉得：肩酸消失、身体舒畅、嘴唇颜色红润、神色年轻了十年、走数千步亦不感疲倦、脸上的黑斑消失、不想喝酒、不想抽烟（过去一天抽四十支）、头脑清醒、通便之状况比十年前良好，而且每天都能按时地排出。瞬息之间，彷佛抓住了自己后半生的幸福。

世上绝没有胜于「断食」的疗法，也没有更胜于「食道」的修养道。有生之年，我绝不会忘此启悟胃病、风湿 林华珍

三年前第一次踏入冠丹，带着满身的病痛：风湿、胃病、便秘、头痛、心绪不宁、紧张失眠、脾气暴躁。跟老师学习静坐、瑜珈体位法后，胃疾、紧张，便都慢慢改善。

去年九月底回国，又到道场接受三天「半断食」、七天「断食」、七天「复食」的治疗，全身的关节疼痛慢慢消失，情绪也渐趋稳定，头痛、便秘、失眠也慢慢消失。三个月后回印度尼西亚，胃口大开，体力充沛，什么都能吃，再粗重的工作都能做，再久的路都能走，每天精神愉快、心情开朗，身体也愈来愈壮。

现在我每天念经、静坐，身体状况非常良好。以前的毛病均已消失无影，就如我先生说的像脱了胎换了骨似的，感到人生充满了光明和希望。

肥胖症 廖惠雯

「胖」这个字与我已结交了二十几个年头了，九十公斤的体重对一个女孩子来说，吨位是相当惊人的了。虽然曾经多次想使它与我断绝关系，但用尽各种软（不吃饭）、硬（做运动）功夫，皆无法摆脱它。

从九月四日到冠丹道场后，似乎将以前被抹煞掉的信心重新建立起来。在学习和断食期间，常听老师说一些真理，使我对事物的看法有了极大的改变。老师常说心态能变化我们的身体和命运，要常「存有感谢之心」，这句话竟成为我一生的转折点。主要是由于我以前所持的都是怨天尤人、自顾自怜、灰心丧志之心，因此常在肚子饿又不敢吃饭或汗流浃背晨跑时，心想我为何要受这些苦，为什么人家吃饱睡，睡饱吃也不发胖？如此一来整个计划便又瓦解了。

自从对每件事存有感谢之心后，我的想法真有一百八十度的转变。真感谢这次的断食，让我体会到：「能接受大试炼的人，才是能完成大使命的人。」这句话的含义。另外也了解到许多真理。做体位法时，我就感谢能让我像个雕刻家似的，完全照我的意思，刻划出一个完美的个体。静坐时，感谢它能使我在一度「空」间中使大脑冷静，且能沉静的判断事情。我想我学瑜珈最大的收获在心灵的体验上，胜于减胖。虽然体重减少二十公斤，着实苗条了；但了解到美有内外之分，如果内心不圆满，就是有再美的外表也得不到真正的快乐。

在此我用大拜和感谢来向陈老师致谢，陈老师改变了我许多。此后如果有人问我父母是谁？我会很快的回答有三人：生我育我者为爸、妈；造我者为陈老师。

减肥记 杨薇玲

年龄三十七岁，身高一五五公分，体重六十二公斤半。

我的健康情形不错，只是体重太重，腰部肥肉过多，此次是专程前来减胖的。

七月十八日进来，二十四日离开，整整六天。

二十日早上起来，上了便所，排出黑色硬粒的宿便，一天二次，身心舒畅极了。矿泉水喝的太多吧！小便一天十几次，可真烦人。

二十一日昏昏沉沉地睡到十点，却没排便。吃过驱虫药，洗过澡，量了一下体重，剩下六十公斤了。起床之后冷汗直冒，有点站立不住的感觉。直到下午五点，又开始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之后，精神舒畅多了。

接连的两天，清早肚子就痛，接着又排出了两、三次又黑又臭的宿便。下午肚子不痛了，接着反胃，真有点像害喜哩！

这两天上、下午都不安宁，惟一值得安慰的，是二十三日晚上量体重时，竟只剩下五十七公斤了，真棒！减胖确实成功！

二十四日马上就要回家了，加上复食的关系，精神、体力都特别的好。

六天的断食生活，给我尝到从未有过的痛苦，有些生不如死的感觉。平日一顿饭没吃都很难受，何况是十八顿饭呢？那饥饿的苦楚对一个口馋、好吃的胖子来说，该是可想而知了。再加上天天吐酸苦水、胆水、生水，吐得肚子中什么都没有了，比害喜时有过之而无不及。

高兴的是：体重减轻五公斤半，行动方便，上下楼不再喘气。心情更是愉快，许多漂亮的衣服又可以穿了。但愿下次再来，使自己更美丽。

肥胖症 臼井道子

进入中年，我开始发胖，体重高达七十七公斤。也曾实行节食、做健美操、服药，但全然无效，朋友乃劝我实行断食。

断食后第二天，几乎不想吃东西了。第三天觉得全身发烫，心悸也增快。第四天牙龈出血，指导先生告诉我，可能是生产后损害牙齿所造成的反应。第五天心悸消失，心情舒畅多了，一星期后体重尚有七十五公斤，并没有减轻多少，因此决心再断食五天。

第八天早晨，排出令我讶异的大量宿便，身体顿感轻飘舒畅。揽镜观看，连皮肤都发光，甚至黑斑、雀斑也都消失了。

经过十三天的断食，体重减轻到五十五公斤，身体各部亦感到无比的舒爽。如今更有再试一次的心情。

减肥日记 横山美惠子

六月十五日星期日　第一天

还没入门，一想到即将拥有婀娜多姿、苗条的身材，真有点喜不自禁。报到以后，寮长先生就告诉我：「最初先有三天的减食期间，可吃米汤或苹果汁，使身体适应，然后才完全的断食。」

午后三点半，即进晚餐。菜单是洋栖菜、黄豆、切碎的甘蓝各一点点盛在小碟子上，还有豆腐两小块，糙米饭一小碗。种类虽多，但量实在太少，好像根本没有吃过饭的感觉。

六月十八日星期三　第四天

今天起进入完全的断食。胃好像突然萎缩起来，紧贴在背脊。这种感觉既难受，又恶心。为了解除心情的焦虑，想去看海，当浴衣脱掉穿上裙子时，着实令我吓了一大跳，腰围起码减少三公分以上，裙腰松松。

六月二十三日星期一　第九天

只喝水进入第四天。没有吃东西，却拉肚子。嘴里黏黏的。这是断食的反应。据说这是断食必有的现象，也就是排泄体内毒素的生理反应。体重五十七公斤。只在写这一数目字时才觉心神欢愉。

六月二十六日星期四　第十二天

空复感、焦虑感消失。断食期间终了。有再断食两、三天的自信。体重五十公斤！减少了十五公斤，太感激了。

六月二十七日星期五　第十三天

今天起进入补食期间。米汤一碗、西瓜一片、枇杷、梅干各一个。西瓜连皮都吃了进去。梅干的核含在嘴里舔了一小时。

六月三十日星期一　最后一天

感谢断食寮的各位先生。想到明天将要离开此地，反而有点依依不舍呢！

肥胖、筋骨酸痛 黄慧莺

我因为肥胖和全身筋骨酸痛，看过太多医生，试过各种方法，都没有效果。一个偶然的机会，参加了冠丹断食道场。

在道场除了诵经、劳动，还要练习体位法、静坐，这是每天的日课。体位法和静坐是一体两面，藉一动一静达到肉体与心灵的均衡和谐。正统的瑜珈修练包括体位法、静坐及断食。

静坐为了净化心灵，也可使头脑得到休息。睡眠也是休息的好方法，可增进人体天然抗病能力。但睡眠时，一切组织器官的机能陷入停顿；静坐正好相反，呼吸变缓变长，消化力也增强，由于心跳次数减少，血压下降，减轻心脏的负荷，因此静坐优于睡眠。

经过科学家临床实验证明，静坐可以增进内心的力量，更能抵抗生活压力。根据日本医学博士长谷川卯三郎的临床报导，静坐可以治疗肠胃病、高血压、下痢、胆结石、结核病等十几种疾病。

民国七十二年九月十日中央日报有一篇特写，报导绿岛受刑人每天静坐一小时，「暴力倾向渐失，静谧之气油然而生」，静坐的价值由此可以得到证明。

英国深呼吸协会有一句名言：「不懂深呼吸的人，只活半生。」我们绝大多数的人虽然会呼吸，其实是不懂得窍门，到道场的人都先要学呼吸，我到这里才学会正确的呼吸法。正确呼吸法的好处很多，可以减轻疼痛的程度，消除紧张，在没有学会以前，我完全体会不到。

断食的第二天，我浑身乏力，筋骨酸痛。老师规定，除了睡觉时间外，再不舒服也要起来作功课。在断食期间，原来有的疾病会呈现暂时性的反应。我腰背酸痛的毛病，经过半个月的断食、复食，好了很多，原本无法写字的右手，也可以提笔了。

断食中，会自行排泄宿便。这些废物经年累月积滞肠内，即使吃泻药也无法排除净尽。断食的人多日不进食，仍每天排宿便，有的颜色褐黑或红，有恶臭，这是体内正在进行「大扫除」。我们平日往往摄取了远超过实际所需的食物，营养过剩，多余的营养便堆积体内，堵塞血管，妨碍血液循环，这是引起疾病的主要原因。要防患于未然，就必须实施定期的身体大扫除；停止供给食物，让肠胃得到休息。内脏器官恢复干净后，依据本身的自然疗能，制造新生细胞，改造身心健康，所以断食可以引导人体的自然治愈力。

第四节、高血压、糖尿病

高血压 杨清水

我三十五岁时体重已高至九十一公斤，并有继续上升的趋势。这个数字与我的一六五公分身高很显然的是不太相称的。并因而导致身心的不平衡，健康亦大受影响。

大约七年前，民国六十五年的九月中旬，晨起更衣时，曾因低血压高至一一○度而昏倒，从此便与高血压结下了难解之缘。并且随之而来心脏跳动亦不太规律，医生有几次怀疑我有心脏病，同时又因我身材骨架较细不堪负荷，导致右脚跟中心疼痛异常，有时甚至举步维艰，最严重的时候颇有寸步难行之感。我因为这两种病痛的袭击，渐渐地对于人生感觉十分乏味。并从此成为台北市公保门诊中心的常客。

几年来，我更换了多位权威医师，但始终无法将低血压过高症藉药物稳定下来；脚痛亦然，打针贴膏药并无效果，天天又要上班工作，痛苦的情况实在有口难言。

诊治大夫对我警告要多运动，要尽量减轻体重。于是，我每天五点半起床，在晨曦轻雾中，抖擞精神，做二千至三千公尺的慢跑，稍后做体操、散步。这样过了两年，但除了精神舒适愉快外，体重并没有减轻，仍然高挂不下。失望伤心之余，逐在六十七年元月间开始素食。希望藉素食减轻体重，结果虽不吃高热量肉食，减少卡路里数，成绩却还是令人失望，真是无可奈何。这时，因工作关系，认识郑子承先生，他是一位瑜珈爱好者，喜欢静坐。我向他表示要断食，但无人指导不敢冒然一试，他听后大表赞同，告诉我他曾学瑜珈，教瑜珈的老师每周要断食一天，对身体不但没有坏处，反而有很大的好处。

隔了几天，他送我一本瑜珈科学观的书，内容介绍食物营养，断食与健康，我从头到尾看了一遍，直觉地认为很有道理。强调断食是最古老的自然疗法之一，每种动物在生病时都会本能的断食，但是我们人类已经离开自然太远，因此当我们生病时，不只不以断食净化身体，反而填塞更多食物，想增加抵抗疾病的力量。

此书在我深受痛袭时影响很大，我拜读之后，下定决心，不顾家人反对，毅然决然地于民国七十一年四月一日起开始断食。在刚开始时，我每周只断食一天，即每周一断食，而于每周日晚饭后不再进食任何食物，每周一早、午、晚三餐皆不食，仅于口渴时喝少许开水，这就是所谓的「三十六小时断食法」。依据该书介绍，周二早餐前先吃一、二根香蕉，功用在于帮助清理残留体内直肠的粪便。因为通常每个人吃东西经过消化后剩余的粪便，不可能完全排泄出来，会残留在直肠内，所以借着香蕉的消化作用，顺利彻底排泄，而排泄后的感觉是难以言喻的舒畅。

我每次断食后，开始进食时，胃口奇佳，精神振奋。极想大快朵颐一番，虽然时常自我惕诫，可是偶尔仍禁不住口腹之欲，会明知故犯，甚至吃得过饱，精神反而不佳。总之，这断食法需要长期的自我约束，否则便会前功尽弃。

经过一个月磅体重，减了五公斤，身体觉得轻松多了，脚跟疼痛也好了几分，后脑脖子也感觉轻松自在，不会时常有肿胀的感觉。我为了加强减轻体重的效果，每周五再增加断食一天，如此再经过一个月磅体重，又下降将近二公斤，身心十分愉快。从此我大胆地、愉快地而庄严地向自己宣布：「我可以不吃药了，我低血压已不再高了。」虽然家人极力反对，但我还是执着自己的决定不再吃药，这段期间低血压维持在八十五至九十之间。虽然偶尔会升至九十，但经过检讨，却与喜欢吃辣椒和睡眠不足有很大的关系，只要改进饮食与生活习惯就好了，脚痛也渐渐痊愈了十分之七。

就这样，再过二个月，觉得身心很愉快，已经可说是很正常的人，脚痛也几乎痊愈了，只是尚有一点点不自然的感觉，再磅体重，呈现在眼前的数字是七十九公斤，走起路来，步伐十分轻快。此后体重便时常维持在七十八至七十九之间。

同时我认为，注意饮食也是很重要的，我每餐吃一碗干饭，并吃青菜豆腐，以及一些豆类制品，保持八分饱程度，然后吃些水果，但也是适可而止，不敢太贪。在我断食六个月后，右脚跟连那一点点不自然的感觉也无影无踪。这一切都是断食的绩效所赐。

细数断食到现在已经一年又七个月，有一年多不用吃药可以说身体健康，精神愉快。这种自然疗法的效果，真是不可思议，但只要仔细地去探讨人类体内各部器官的运作及功能，必然发现很合逻辑；在断食期间，体内各部器官得藉以休养，像我们一般人从周一工作到周六，周日要休息以调剂身心平衡的道理一样，并且可以养精蓄锐，对未来的工作能有更美好的展现。断食这一天，可以将平日饮食所吃进的毒素，藉体内保有的水，自然地分泌后排泄到尿里。这是一种周期性自然清洁工作，人体各器官如果能经常保持清洁，无疑是健康长寿最大的保证。

高血压、风湿 程鸳鸯

七十一年四月十四日晚上，我在媳妇搀扶下住进冠丹断食道场。我的数据表上填写着：程鸳鸯，年龄七十，身高一五○公分，体重四十八公斤。健康状况：高血压、风湿关节痛、脸脚浮肿、心脏衰弱、不能走路或站立。

我的脸、脚都肿了。长期的风湿关节痛，吃过无数的药。都没有起色。终于愈发愈严重了，几乎不能站立和走路，反而因为药物中毒，使我患了血压高的症候。

我对断食治病，本来半信半疑。只是因为吃了无数的中、西医药，没有效果。既然全身是病，走投无路，便只好大胆一试了。

断食之前，要先减食，第二天，不仅小便量增多，次数也增加，脸、脚的浮肿也略微退了。以后几天，原本站立很困难的双脚已能站立一个多小时，沙哑的声音也恢复正常，浮肿更消退了。走起路来，觉得脚步轻松，脸、脚的肿气全消，血压降低，一向眼睛会习惯性流泪水，终于不流了，而且比较明亮。

第七天开始，连续数天，每天三次左右，排出了大量柏油状的宿便，黏臭异常，卫生纸须沾水才擦得掉，口水亦黏臭，一日之中要漱口好几次。排掉这些废物后，周身顿觉轻松舒服。到第二十一天，罹患多年的痔疮，颗粒缩小，有显著好转，第二十五天，痔疮全好。

为期一个月的断食，除了脚关节没有完全根治外，百病全消，皮肤光泽细致多了，神采焕发更是前所未有。临走前一天，无法抑制地在镜子前照了又照，彷佛年轻了好几岁，对那不可思议的力量惊讶不已，且感触着一种起死回生的喜悦和感谢。

高血压 念田稔

这三、四年来，我为了医治二百的高血压，造访各地的权威名医，最后才知道现代医学对此症根本毫无办法。正深感绝望时，无意间看到介绍断食的「红书」，特地为此拜访了筑田先生。蒙其赐告：在大阪断食寮实行断食定能降低血压。于是我立即动身到石桥的大阪断食寮。在寮经过十四天的断食后，不但精神为之大振，血压降到一六○，而且断食结束后迄今已两个月了，血压没有再升高过。寮长先生曾告诉我说：血压以后还会有升高的可能，但只要再做断食，即能预防中风，因此我毫无后顾之忧的活跃于自己的工作岗位上。

过去是抛开家业，专心为医治自己的病而遍访名医良方，但如今生活的目的已转为日日为家庭前途而奋斗，过着忙碌愉快的日子。断食改善了我的身心，真令我感激万分。

脑溢血 市川胜太郎

我是长期被神经衰弱、失眠症、高血压、恐怖症等病缠身的人。去年更因脑溢血，右半身失去了知觉，在这一年又三个月中，除未曾间断的物理治疗外，还得隔日打针，或是连续服药，却丝毫不见成效。住院四个月，血压有增无减，最后连医生也摇头说：「你的血压用最高两百五十的血压计，也无法明确的测出。」

一天，在报上看到某君断食治病成功的消息，我立即出院，前往断食诊疗所。所长先生替我拟定减食三天、断食一星期、补食十二天的日程表。减食到了第三天，饥火中烧；但进入断食的第四天，就不再有空腹感，精神也一天比一天良好。第一个感觉是起床或就寝时，鼻子非常通畅，不再有阻塞感（我的鼻子常年阻塞）。断食一星期后，进入补食阶段，消化正常，通便顺畅，头也不痛了，血压降至一百五十八。

群医束手无策的疾病，竟能在断食后短短的一星期内显出效果，其神效令人惊叹！

半身不遂 三浦太三郎

我二十九岁患了轻度的脑溢血。四十五岁那年七月，又在公司跌倒，不但从此无法站起来，而且不能言语。虽然那天随即住院治疗，一直到秋天才出院，结果还是变成了半身不遂。当然什么事都无法再做了；最后在友人的指点与周详的考虑之后，我进入了断食寮。

断食的第三天，我已能试着自己走上楼梯，同时也能在附近慢慢散步。第四天时，麻木的左手竟然魔术般地康复了，且能与右手做同样的动作，原本只能拖着走的左脚也可以像右脚一样的抬高了，第十天手脚的麻木感都已消失。

在断食前尿量很少，通常只有早晚各一次。但住寮以后，每天都排尿四、五次，尿色也成褐色。第七天开始排泄黑便，身体顿感轻松舒畅。补食以后第十二天，视力增加，耳鸣消失，以前盘腿坐时无法维持三十分钟，如今却可以坐上一个小时。

在经过断食两周，补食两周后，我的半身不遂虽还不能说已完全康复，但行动上却已无任何的不方便。也许再做一次断食，即可完全恢复从前的健康吧！

糖尿病、中风 陈政达

我是因患中风、糖尿病、便秘，被家人搀着来到冠丹瑜珈断食道场。虽然意识清醒，但却无法自由行动，连上厕所都要人帮忙。

初次看道场里的人吃东西，令我惊讶不已！她们怎么在吃草？因为我一向是个美食主义者，看到人家这样生吃东西，实在太奇怪了。而更奇妙的还在后头呢！开始，我接受老师指导，每天除糙米汤和生芽菜外，还规定要用左手拿一长枝洗净的芹菜生吃。同时每天用左手捡石头，并且作简单的体位法及静坐。本来是不太相信的，现在我开始好奇了，想看看还有什么怪招。

接着，老师叫我对着镜子笑，口里念着：「我是开朗又幸福的人。」起初觉得很无聊，做过几遍以后，不知不觉也会真心的莞尔一笑了；慢慢地，也敢当着家人的面前念出来。这时候，我除了走路还会拖地之外，讲话已经顺口多了。

老师说：我手脚之所以***，是因为我没有感谢它们，要我每天对手脚感谢五十下汗马功劳，它们给我全家老小带来温饱，我是该对它们心存感恩的。

老师还说：若要身体健康，必须「无我」；凡是人家说什么，都必须「是是」、「好好」。我心想，天啊！那我不是成了毫无主见的人了吗？但老师说：何不把自己当作一实验室，去做个试验，试试看呢？

就这样，从第三天开始，我渐渐明白这些以前从未听过的治疗方法，的确是威力强大，效力惊人。我的鼻子、嘴巴会流出成块状的污血出来，流出来后全身舒爽。食疗三十五天后，我不但可以自己走路，不要手杖，更不要人搀扶，连说话也灵活多了。手指本来是硬梆梆的，现在也能柔软的自由伸屈了。

接下来老师要我断食，断食，是一桩新鲜的事情。起初我也不太相信一个人可以几天不吃饭，来到断食道场后，人人都是断食一个星期以上。台北一位姚先生，今年六十七岁，居然已经饿了十八天。今天他亲口告诉我的，怎么能够再不相信呢？

断食的前四天，天天想到吃；四天以后，就没有食欲了。每天只喝些水，但奇怪的是－不管你已多少天没吃东西了，居然每天早上还排出黑黑的、黏黏的宿便，身体中累积的毒素还真多啊！当然，困扰我多年的便秘，也在复食后不复存在了。

以前在家是老大，现在一切都听妻儿的，家中原本黯淡的气氛没有了，我的心情也一天天的好，整天笑呵呵。朋友戏称我现在是土地公脸，非常慈祥，连小儿子也说我愈来愈有「魅力」了。我这才知道，以前是一张怎么样拗嘟嘟的臭脸，从今以后，我再也不会令人退避三舍了。

这一切身体上和心情上神奇的改变，都要感谢冠丹瑜珈断食道场的老师指导，以及家人、朋友的包容和协助。

糖尿病 本仁

我今年五十二岁，在某纤维公司任董事长职。因糖尿病缠身，成天躺在床上，名医、良药，都未见效，最后乃下定决心进入断食寮治疗。

因病情严重，住进断食寮后，仍需医师一天来诊察两次，才能实行断食。我以衰弱的身体，做了三个星期的断食，病就几乎都好了。在补食期间，我由衷地发出了笑声，这已不知是几年来的第一次了。缠身多年的沉痾，竟然不到一个月的时间，即告痊愈，实在是一件十分令人难忘的经验。但这需要相当的毅力，假如没有坚强的意志，绝无此种成果。

「……目前我全心全力为了恢复体力而努力，两、三天前验尿的结果，已经完全不含糖分。最近每周已能去公司一、两次了……」我乐不可支地向断食寮报告。

风湿 金子哲夫

我是扎幌铁路局辖内的运务员。一天早上起床想入厕时，感觉到膝盖骨摇摇晃晃，双脚懒倦，不能走动。经诊断为风湿症，而请假两周在家休养。可是膝盖的疼痛逐渐加剧，终于变得寸步难行。

住院治疗，注射止痛剂并服药，但无效果。七个月之后，才确知所患的是叫做脊髓性肌萎缩的奇症。

在扎幌铁路医院住了一年四个月，病情毫无进展，最后住进了断食寮。经过了三天的预备减食后，进入断食。当然，进入断食后，病情并非立刻好转，在起初的一段时间，与断食前相同，没有任何改变，仍然觉得肌肉懒倦，并时有抽蓄、痉挛，全身无力，这期间不得不继续注射特效药。但过了第二周后断食的效果彰显，不必打针即可站立、走动了。

回想起来，连我自己都不敢相信，那么困难的奇症，竟真的以断食疗法而克服成功了。这几天只要一想到近期内将可复职，就不禁兴奋万分。

骨疽 佐藤幸子

我是因为患了骨疽而不良于行，在经过有一次十四天的断食后，骨疽引起的排脓停止了，但走路还是不自由，故而进一步再作这第二次十四天的断食。由于情况已较前次要好得多，所以这次一开始，每天还是要练习步行，结果效果极佳。断食后没有多久，随便散步个四、五小时已不当回事了。

在我患了骨疽的两年间，有八个月的时间，躺在医院的石膏床上，遵守着绝对安静的规定。那段期间身体一天比一天衰弱，最后甚至于变得无法走路，而整天地缠绵病榻。现在回想起来，仍心有余悸；今天的我已完完全全地康复了。

记得初入断食寮时，令我感到惊讶的，就是在寮内疗养的许多病患，几乎都是花了大笔的金钱，而各医院始终无法治好的难症患者。但这些人却平均只在寮内待了短短的两周，个个就变得判若两人般的康复出寮回去了。

除此之外，我住寮的这段期间内，就从没有看到过愁眉苦脸仍抱着病体而回去的人。一般医院那里会有这种情形呢？

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