壶口瀑布的阅读答案:瑜伽生活哲学

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 14:08:59

身心和谐：瑜珈的魅力所在
瑜珈决不等同于一般的健身方式。它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，更高层次的则是培养人们专注平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。这是其他健身运动无法企及的一大特点。
在某种程度上，瑜珈提倡的身体与心灵的和谐，是有其科学依据的。瑜珈的修行可以分为8个阶段，也叫8支分法,即约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧，即心神合一，超脱的境界。所有这些，都是为了调整锻炼身心各方面的机能，使之协调有序，均衡健康。
瑜珈中的姿势和体位的练习，是一种深入的伸展运动，通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的肌肉、神经、内分泌系统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。持续的练习更能增强身体柔韧性，使身体线条变得修长匀称，增强肢体的灵敏度。而通过呼吸、冥想等的练习，可以安静神经，平和心态，使人胸襟开阔，冷静沉着，处变不惊。
这样一种可以让身体和精神得到双重锻炼的健身方式，并不需要辅助任何的健身器械，也不像其他健身项目如球类、游泳等受场地的限制。但练习瑜珈并不仅仅是每天拿出一段时间来进行体位的训练或冥想，瑜珈的思想将贯穿你生活的方方面面。比如选择宁静自然化的生活氛围，清淡的饮食，舒缓的音乐，开朗平和的心境等等。
除了这些以外，瑜珈饮食的重要原则还包括：提倡素食和均衡饮食，每天都要食用新鲜的蔬菜水果和坚果；不能饮食过度，要细嚼慢咽，吃饭要八成饱；每天要喝大量清水，水可以清洗体内一天中产生的毒素，防止过早衰老。
所以，选择瑜珈的现代人，也就是选择了一种健康绿色的生活方式。这也许是瑜珈风靡世界各地的根本原因吧。

什么是哲学?什么是生活? 分析生活中的哲学生活中的哲学生活的哲学什么叫做“生命哲学”、“生活哲学”？对生活中的哲学现象哲学对人生（生活）的益处？急需哲学与生活的论文谁知道 "生活在别处"是什么意思?(哲学) 新课标《生活与哲学》全套教案有关生活哲学的名人名言，快！！！学习哲学对生活有何意义哲学与生活、实践的关系瑜伽？？？？？练习瑜伽时生活上该注意什么？？新课标政治生活与哲学总复习知识网络什么叫哲学生活科学？都包括哪些？用哲学观点谈谈生活上的一个问题急！！！哲学与我们的生活有什么关系？怎样将哲学运用到生活中，也就是生活中的哲学，怎样摒弃别人的落后思想呢？备课瑜伽备课瑜伽王蒙的《宽容的哲学》、林语堂的《生活的艺术》从网上可以看到吗？哲学对人的学习\生活甚至思想都有哪些影响? 哲学对人的学习、生活甚至思想都有哪些影响?