偶看新闻鹤和松树意象:六种饮料帮你消除不适
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:40:16
不喜欢喝白开水怎么办？
六种饮料帮你消除不适
尽管专家建议人们每天都应喝八杯水，但大多数人只喝了不到三杯。许多人不喜欢白开水的味道，没关系，还有很多其他的选择，这些饮品都是有益健康的。实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。 喝柠檬水——— 增强能量 无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。 喝纯咖啡——— 清晨不迷糊 咖啡因会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。有人喜欢甜一点的咖啡，但需注意的是应加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。因为如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，不仅影响到你的腰围，而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物，有助于更长时间地保持血糖的稳定。 喝奶昔——— 治疗经前综合症 女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其他经前综合征症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。 你可以试试这个治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。 喝苹果汁——— 缓解头痛 上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来？苹果汁或苹果酒（冷热均可）能显著减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显著的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁（或鲜榨或浓缩）都有助于缓解头痛。 喝姜茶——— 调理肠胃 生姜有助于解决胃泛酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，但如果你想治疗胃灼热应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。 喝低脂巧克力牛奶——— 恢复体能 调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例——— 每克蛋白质中含有约3到4克的碳水化合物。尽管大多数“恢复型饮料”能提供碳水化合物，并能补充通过汗液流失的电解质，但此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。牛奶中也含有增强骨骼的营养物质如钙元素，这是运动饮料无法供给的。 为什么选择巧克力牛奶？如果你将牛奶融合进真正的可可粉，这份饮料富含的抗氧化剂，能更好地帮助人体进行肌肉修复。
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六种饮料帮你消除不适
尽管专家建议人们每天都应喝八杯水，但大多数人只喝了不到三杯。许多人不喜欢白开水的味道，没关系，还有很多其他的选择，这些饮品都是有益健康的。实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。 喝柠檬水——— 增强能量 无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。 喝纯咖啡——— 清晨不迷糊 咖啡因会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。有人喜欢甜一点的咖啡，但需注意的是应加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。因为如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，不仅影响到你的腰围，而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物，有助于更长时间地保持血糖的稳定。 喝奶昔——— 治疗经前综合症 女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其他经前综合征症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。 你可以试试这个治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。 喝苹果汁——— 缓解头痛 上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来？苹果汁或苹果酒（冷热均可）能显著减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显著的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁（或鲜榨或浓缩）都有助于缓解头痛。 喝姜茶——— 调理肠胃 生姜有助于解决胃泛酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，但如果你想治疗胃灼热应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。 喝低脂巧克力牛奶——— 恢复体能 调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例——— 每克蛋白质中含有约3到4克的碳水化合物。尽管大多数“恢复型饮料”能提供碳水化合物，并能补充通过汗液流失的电解质，但此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。牛奶中也含有增强骨骼的营养物质如钙元素，这是运动饮料无法供给的。 为什么选择巧克力牛奶？如果你将牛奶融合进真正的可可粉，这份饮料富含的抗氧化剂，能更好地帮助人体进行肌肉修复。
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