一号线共康路早上挤吗:侧身睡觉更宜养肝造血

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 16:30:04

侧身睡觉更宜养肝造血

  睡眠质量往往和睡姿有关,而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节,比较合适的睡姿是侧卧。

  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。


  侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

  为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

  相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。

  仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重,那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话,在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

侧身睡觉时候感觉心痛 侧身睡觉会不会把腿压弯呀! 侧身睡觉为何总是上半身出汗 晚上侧身睡觉会流口水是病吗 右侧腰痛,晚上睡觉不能侧身,怎么回事?? 我的左胸经常睡觉时侧身睡就疼. 求诊! 起床 睡觉 躺下时侧身就会头晕 求诊! 起床 睡觉 躺下时侧身就会头晕 睡觉用什么姿势最好,侧身还是平躺着 晚上只有睡觉时才造血吗?跟什么有关? 胸部大小跟侧身睡觉有关系吗?(起哄的请勿进!) 为什么两个乳房会不一样大小?和侧身睡觉有关吗? 还在发育期的女生侧身睡觉会影响乳房发育使乳房变形嘛? 为什么侧身睡觉把耳廓平压在枕头上时会感到耳朵中有东西振动? 小孩现在5个月,但是经常趴着或侧身睡觉,请问对于小孩的发育有什末影响吗? 人工造血 造血干细胞 造血干细胞 我腋下1寸感觉很疼,两侧都是.就是睡觉侧身躺的时候很疼,坐着也疼,能告诉我为什么啊? 我吃饱饭后肚子胀,有是侧身睡觉也有不舒服的感觉,我的肚子比较大,是啤酒肚.请问这和肚胀有关系吗? 我在睡觉侧身朝左面时,耳鸣现象就会出现,其它时间并没有这个现象,请问这是有病的前兆吗? 小时侯额头很宽,长大后变的很窄,是什么原因呢?和侧身睡觉压的有关系吗?这样该梳什么发型呢(男生) 小时侯额头很宽,长大后变的很窄,是什么原因呢?和侧身睡觉压的有关系吗?这样该梳什么发型呢(男生 金鱼侧身是什么原因